Barn behöver ventilera sina känslor för att växa känslomässigt

"Gråt inte""Stora barn är starka"Eller"Du måste vara modig"De är mycket vanliga uttryck används av vuxna för att lindra barnens lidande och missnöje. Frågan är att även om vissa barn tycks arbeta som kortsiktiga åtgärder på lång sikt, bidrar de till att inte uttrycka hur de känner, denna tystnad kan få allvarliga konsekvenser i sin psykologiska och sociala utveckling. Barn behöver ventilera sina känslor.

Att ignorera eller förneka barns känslor är ett farligt beteende. Därför är det en bra idé att undvika det om vi vill att din emotionella hälsa och relationer ska utvecklas positivt. Inte för att du är liten, dina tankar och känslor är inte viktiga. Det händer ganska motsatt.

Faktum är att din värld är lika viktig som vår, såväl som dina uppfattningar och känslor, som vi måste stödja så att de små och titt lära känna varandra. Låt oss dyka in i den vackra uppgiften att lära barn att förstå och ventilera sina känslor.

Faren att undertrycka barnens känslor

Råga, sorg eller ilska hos barn är naturliga svar som kan ha ett annat ursprung: från oförståelsen av vad som händer med frustrationen om att inte ha uppnått det de önskade eller en enkel tantrum. På ett eller annat sätt bär alla dessa känslor ett budskap - bortom obehag - som behöver förstås och släppas.

Att avvisa barnets negativa känslor är att lära dem att drunkna i deras obehag

Nu, om istället för att översätta tårarna, skriker eller obehag hos våra barn att fördjupa sig i vad som händer med dem, Vi ägnar oss åt att avvisa sina känslor eller inte ge dem vikt, vi kommer att bidra till det de visar oss. Dessutom kommer vi också att avvisa sin identitet och kräva ett beteende - ideal för oss - baserat på rädsla och förnekelse av sina känslor.

Om vi ​​förtrycker våra barns känslor blir de vuxna som inte kan hantera känslomässigt språk, både med sig själva och med andra, vilket begränsar deras välbefinnande. Utvecklingen av känslomässig intelligens kommer också att begränsas eftersom, som psykologen Daniel Goleman bekräftar, är kunskap om sig själv och ens känslor hörnstenen av känslomässig intelligens: grunden för vilken personlig tillväxt vilar..

Emotionell lättnad hos barn

Vi har liten övning i att utbilda barn att identifiera, uttrycka och ventilera sina känslor, speciellt med dem som anses vara negativa som ilska, ilska eller sorg. Vi tror även att om de uttrycker denna typ av känslor är de oförskämda, oförskämda eller aggressiva. Poängen är att om vi inte lär dem hur de ska ansluta sig till sin emotionella värld, kommer de aldrig att förstå sig själva eller hantera hur de känner.

Så, om vi vill utbilda känslomässigt intelligenta barn för att bidra positivt till deras emotionella hälsa måste vi börja med låta dem släppa sina känslor. I annat fall kommer obehaget att invadera dem små och små tills det uttrycker något annat, blir fängelser av sina känslor.

Att lindra en ilska eller en känsla av ledsen lindrar, läker och hjälper till att fortsätta och förstå. Det är därför det är så nödvändigt. Dessutom, om barn lär sig att ventilera sina känslor från de första åren, blir de friska vuxna emotionellt. Investera i emotionell utbildning för de små är att investera i vuxnas framtid, låt oss inte glömma.

Det är viktigt att förmedla till barn att alla känslor är nödvändiga.

Hur man hjälper barnen att ventilera sina känslor?

Det finns många sätt för barn att uttrycka hur de känner sig och att kanalisera sina negativa känslor, från att gråta till processen att identifiera dina känslor steg för steg.

Det viktiga är att vara medveten om att detta är ett behov av dem och att vi inte kan reagera genom ilska, kritik, brist på kontroll eller hot. Om vi ​​inte är deras stöd och stöd i en obehagssituation, kan de knappt ta ansvaret, särskilt under de första åren. så, ett barn behöver en lugn miljö runt honom och inte människor som matar sin ilska. 

Vår inställning till honom måste vara baserad på kärlek, lyssnande och empati för att hjälpa dig att identifiera hur du känner, vilka är orsakerna som har skapat dessa känslor och hur du kan göra för att släppa dina känslor. Dessutom kommer vi på så sätt gradvis att gynna din förmåga till känslomässig reglering.

För att lära känna känslor kan vi lära dem ansiktsuttryck, kroppsrörelser och tonfall som motsvarar varje känsla.

En fråga att undvika, när barn är arg eller deras känslor överflödar, är att försöka resonera med dem omedelbart. Vi kan föreslå att de uttrycker hur de känner för att blockera obehaget, men ofta väntar några minuter att gynna deras lugn.

Från det ögonblicket är när dialogen blir mycket mer flytande och vi kan uppmuntra dem att uttrycka allt de tror och behöver som en lättnad. Dessutom är det viktigt att vi får dem att förstå att de, när de uttrycker sig, får möjlighet att tänka bättre och agera mer adekvat. Regeln att följa kommer inte vara att förolämpa eller skada andra.

Semaphore-tekniken

En teknik som används ofta för att barn ska lära sig att reglera och ventilera sina känslor är semafortekniken. Målet är att barn ska associera färgerna i ett trafikljus med sina känslor och beteenden. För detta kan vi rita ett trafikljus och förklara något så här:

• Röd färg. Denna färg skulle vara förknippad med stopp. Så när de känner sig väldigt arg, blir de nervösa eller vill skrika och bekämpa att de borde komma ihåg att trafikljusets röda ljus är påslagen och de måste sluta. Det är som om de var föraren av en bil som möter det röda trafikljuset. Meddelandet som vi kan skicka till er är: Stopp! Lugna ner och tänk.
• Gul färg. Denna färg signalerar ögonblicket för att stoppa för att tänka för att ta reda på vad problemet är och vad de känner. Vi kan berätta att när trafikljuset är i gult slutar chaufförerna, tänker, letar efter lösningar och förbereder sig för att lämna. I det här fallet skulle vi säga: Tänk lösningar och deras konsekvenser.
• Grön färg. Denna färg är vägledande att fortsätta, det vill säga att välja den bästa lösningen och starta den. Meddelandet som hjälper dem i dessa fall skulle vara: Fortsätt och träna den bästa lösningen.

En annan teknik som brukar fungera för att ventilera ditt obehag är be dem att rita sin ilska, så att de efteråt kan berätta för dem allt de behöver och slutligen bryta den (ett symboliskt sätt att avsluta det, när du har hört sitt meddelande). De kan också räkna till 10, komma bort från platsen eller andas djupt. Då ska vi tillsammans med dem reflektera de orsaker som har lett dem att känna på det här sättet, hur de kan kanalisera det och hur är det för att lösa det som hände. Den senare kommer att främja sitt samvete, reglering och känslomässigt ansvar.

Som vi ser, barn kan uttrycka och ventilera sina negativa känslor, vad som händer är att de flesta inte vet hur man gör det. Det viktiga är att vi hjälper dem att uttrycka dem genom en känslomässig och positiv utbildning baserad på förståelse och tillgivenhet..

Emosionella problem: en fara som också stalker barn Emosionella problem slår också barn. Upptäck vad som gör dem sårbara för att hjälpa dem att övervinna dessa svåra situationer! Läs mer "