Fördelarna med att bevittna gärningar

Vittne om vänskapshandlingar har stor makt över människor. De helt altruistiska och ointresserade handlingarna provocerar dem som ser dem, känslor av lugn och ro som, oväntat, förblir inristade och sist.

Men varför är vittnen om godhet så gynnsam? Det som får oss att må bra när vi ser andra agerar altruistiskt till gagn för en annan?

"Varje handling av vänlighet är en demonstration av makten"

-Miguel de Unamuno-

Att se kärleksfullhet fyller oss med fred och tacksamhet

Att bevittna en handling av äkta godhet ger en känsla av fred och glädje som varar. Några av dessa handlingar, som tycks obetydliga, kan förbli i vårt minne och vara inspirerande i svåra tider.

När vi bevittnar en kärleksfullhet kan vi delta i vad Abraham Maslow kallade "toppupplevelser", de stunder av underverk, undrar och en känsla av rätt som gör oss oerhört tacksamma att leva.

Tro förnyad i mänsklig natur

Jonathan Haidt kallar dessa erfarenheter "eufori" och beskriver dem som en känsla av värme i bröstet, en känsla av expansion i hjärtat, en större önskan att hjälpa och en ökning av känslan av samband med andra..

För Haidt en handling av vänlighet är en manifestation av överlägsen eller bättre mänsklig natur.  Faktum är att detta kan vara en av anledningarna till att denna erfarenhet sker:

En kärleksfullhet som ger en förnyad tro på människans natur, ger en stråle av hopp mitt i vardagen och det dagliga livet.

Altruism gör oss mer mänskliga

Den känsla av anslutning som nämns av Haidt är viktig. Altruism överskrider den separation som vi ofta upplever som människor. Det ansluter oss Faktum är att ren altruism endast är möjlig, eftersom alla människor på den djupaste nivån är en del av samma nätverk av medvetande.  

Den som utför en altruistisk handling kommer säkert att vara mottagare av en annan gärning. Och när vi bevittnar denna handling blir vi också en del av nätverket. Det innebär att gärningar har positiva effekter på tre sätt: den som gör det, den som tar emot den och den som bevittnar den..

"De vackra själarna är de enda som vet allt som är bra i godhet"

-François Fénelon-

Vänlighet är positiv för immunsystemet

Många vetenskapliga studier har visat det Handlingen med vänlighet har en positiv effekt på immunsystemet och ökningen av serotoninproduktionen i hjärnan.

Serotonin är en naturlig neurotransmittor som behandlar regleringen av humör och hjälper till att kontrollera ångest. Serotonin anses vara ett ämne för att "må bra" eftersom det tjänar som ett sätt att skapa nöje i hjärnan.

Ett resultat av den mest fascinerande forskningen under de senaste åren är att när en enkel handling av vänlighet sträcker sig från ett människa till ett annat, leder det till en signifikant förbättring av immunsystemets funktion och ökar produktionen av serotonin. både i vem erbjuder akten och i vem som tar emot den.

Det som varit mest förvånande för forskare har varit att verifiera det de människor som observerar Handlingen med vänlighet upplever också en liknande förstärkning av immunsystemet och upplever en ökning av produktionen av serotonin.

Var snäll att må bättre

Fördelarna med godhet är inte begränsade till förstärkning av immunsystemet och produktion av serotonin. Forskning har visat det de som vanligtvis engagerar sig i godhetsärenden upplever lindring från stress, minskning av kronisk smärta, och till och med förbättra dina sömnlöshet problem.

Christine Carter förklarar det personer som arbetar som frivilliga tenderar att uppleva mindre smärta och obehag. Att ge hjälp till andra skyddar den övergripande hälsan dubbelt så mycket som skyddet som erbjuds av aspirin, mot hjärtsjukdom.

Att ta hand om andra tar hand om oss själva. Du kan ta hand om andra och se hur hjulet börjar röra sig. Kontraherar den villigheten att ta ansvaret för en person genom din vård. Läs mer "