De 5 nivåer som bygger riket av sorg

Ibland befinner vi oss som detta, omgivet av en obestämd sorg, i tystnad, med våra pannor fast vid ett fönster i ett fönster och med våra själar i våra fickor. Vi vet inte riktigt vad det emotionella tillståndet har sitt ursprung, men det vi märker är det Vi kommer inte att kunna möta den dagen med samma anda som alltid.

Vad härstammar från denna typ av situationer? Vi pratar inte alls om något depressivt tillstånd, en sak har inte alltid att göra med den andra, vi hänvisar bara till de dagar då termometern i vårt humör försvinner till en existensiell under noll. De är instanser där ingen illusion uppträder, där vi blir vagabonds av våra rutiner och i statslösa av våra förhoppningar.

"Vi kan inte undvika att tröstfåglarna flyger över huvudet, men vi kan förhindra att de hämtar sig i vårt hår"

-Kinesiskt ordspråk-

En idé är tydlig: sorg är en budbärare som vet hur man förstår, men aldrig skor som passar permanent. Men det som händer nu är att vi inte får vara ledsna. Det finns inget utrymme för denna känsla som fungerar som en kanal i hjärnan själv. Vi är nästan "tvungna" att ignorera det och att agera som om allt var bra för att vinna Oscar för årets bästa tolkning, vilket visar att vi är immuniska mot besvikelse, frustration och förtvivlan.

emellertid, ingen kan hålla det här skalet för länge, den här ogenomträngliga rustningen. Även om var och en av oss har tillgång till all slags information, böcker och publikationer, behåller vi fortfarande idén att sorg är lite mer än patologiskt.

Låt oss slänga myter en gång för alla eftersom denna känsla är något som är inneboende för oss som människor, något som vi måste förstå och som inte botas med den typiska frasen "Tja, uppmana, livet är två dagar ". Sadness har sina egna lag, de som bygger ett visst rike som vi talar till dig nästa.

1. Sorg är en varning

Sadness manifesterar sig alltid med energiförlust. Vi kommer inte fram till den depressionen och den stillheten som manifesterar sig i en depression, det är något ljusare, mer subtilt. Vi upplever ett behov av inre minne som vanligtvis åtföljs av en känsla av apati och en obestämbar trötthet.

Denna fysiska känsla reagerar faktiskt på en varningsmekanism i hjärnan själv: det tvingar oss att avstå från stimulansen i vår miljö för att ansluta oss till vårt inre. Vi måste "förfråga" in på det som stör oss, som oroar oss, som stör oss ...

2. uppmanar oss att behålla "resurser"

Bernard Thierry är biolog och fysiolog som har studerat denna typ av negativa känslor i åratal. Enligt honom, sorgsenheten producerar i oss ett litet tillstånd av "viloläge".

Det sätter oss i håll, det förskjuter oss till den stillheten och den introspektion som är så karakteristisk att vi inte bara kan reflektera över ett konkret faktum. Dessutom säkerställer vår hjärna att vi inte förlorar alla våra energier i uppgifter som för närvarande inte har någon prioritet.

Det viktigaste är att lösa detta obehag, att fokusera på oss själva. Men som vi redan vet är vi inte alltid uppmärksamma denna instinkt av bevarande. Vi ignorerar det och vi klamrar oss i vårt dagliga liv som om inget hände.

3. Sorg som självomsorg

Det finns många psykologer som inte vill märka sorg som en "negativ känsla". I vår nästan obsessiva fixering för att märka något beteende eller psykologiskt fenomen, förlorar vi ibland perspektivet av denna typ av realiteter.

• Sorg är inte dåligt. Det är inte heller positivt. Vi är ensamma för en känsla som fungerar som en varningsmekanism, han viskar till oss saker som är giltiga och nödvändiga som "Stanna en stund och lyssna på dig själv, ta hand om dig själv, prata med dig själv och förstå vad som händer med dig".

• Därför berättar en vän, en släkting eller vår partner att "Jag vet inte vad som händer med mig idag, jag är ledsen", det sista vi gör är att säga något som "glädja det är ingenting".

Den mest exakta frasen är verkligen enkel: "berätta vad du behöver". Något som detta kommer att tvinga personen framför oss att reflektera över roten till deras problem för att dyka in i deras verkliga behov.

4. Sorg som längtan och inspiration

Sadness har en konstig smak, oscillerar mellan längtan och melankoli. Det är frånvaro av något, vi känner oss så kollapsade av motstridiga känslor, av tomrum och behov utan namn, att vi i fortlöpande förtvivlan.

"Den som har ledsen i hjärtat är svår att dölja"

-Tibulo-

Det sägs ofta att denna känsla är människans mest raffinerade känsla, det som inbjuder många att vara mer kreativa, att närma sig konst, musik eller skrivning för att kanalisera alla motsatta känslor..

Men det här är bekvämt att komma ihåg, även om sorg kan inspirera till konstnärens hjärta, ingen kan leva permanent i denna rike av längtan, melankoli och tomhet där endast känslomässig omotivitet lever. 

5. Sorg som en strategi för vår psykologiska utveckling

I det högsta stratum av Abraham är Maslows behov personlig självförverkligande.

• Vi kan inte glömma att i det nästan idealiska toppmötet om psykologisk tillväxt ingår grundläggande principer som självkänsla och adekvat känslomässig styrka..

• Den person som inte kan förstå, strimla och möta sina dagliga sorger, är någon som väljer att avbryta där de lämnar sina egna behov, sin egen identitet, i andras händer.

Att förstå våra egna känslor och höja oss som goda ledare för våra universum är ett grundläggande bidrag till vår psykologiska tillväxt, Därför är det en bra idé att sluta att associera sorg med villkor som svaghet eller sårbarhet.

För bakom varje person som identifierar och står inför sina sorger döljer en sann hjälte.

Melankoli: När depression blir poesi Filmen Melankoli är en hyllning till alla människor som lider av en melankolisk depression. Poesi och smärta för sinnenas glädje. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Amanda Clark