Faren att acceptera som vanligt det som skadar oss

"Det var inte djupet som dränkte mig,

men den tid jag tillbringade under vatten "

-Frida Kahlo-

Rädslan för personskada

Många av oss är rädda för att drabbas av vissa händelser som sägs vara "traumatiska" i livet. Och ibland på grund av den rädslan försöker vi så långt som möjligt leda vår livsbana från en "konfliktzon".

Och så, medan Vi försöker undvika stora viktiga stressorer Det kan leda till stor skada (olyckor, sjukdomar, skilsmässor, aggressioner, förluster, krigssituationer eller konflikter etc.), andra runt oss med ett ljusare utseende händer runt oss.

Flera studier om stress (Sandín och Choroit, 1991) och effekten av olika stressorer eller motgångar ("hassless" på engelska) har dock visat att Det är de långvariga dagliga mindre stressorer som leder till störst antal psykiska problem.

Vilka är de dagliga stressorer som påverkar oss?

Det finns många rutiner i vår dag som kan vara mycket skadliga för vårt fysiska och emotionella välbefinnande.

Dagliga rutiner accepteras av socialt engagemang, sedvanlig, nödvändighet, rädsla för förändring eller skyldighet. För det mesta nästan omedvetet.

Några av de faktorer som med tiden inte ger oss lugn, inte heller till nytta och därför skulle det vara bekvämt att avsluta det, de kan vara:

• Overbeskyddande attityder.
• Koppla av svartsjuka.
• konflikter arbete, par, familj eller med våra vänner.
• Dålig kommunikation med andra.
• Ljud och skrik det låter oss inte vila.
• Undantag från ansvar.
• Ackumulering av uppgifter.

Dessutom måste vi ta hänsyn till det Beroende på personen kommer det att finnas situationer eller erfarenheter mer stressande än andra.

Det är på den här tiden att någon borde fråga ...  I vilken utsträckning detta som jag accepterar som normalt eller daglig minskar mig som en person?

Är det lagligt och bara att tillåta i mitt personliga utrymme kontinuerlig respektlöshet eller utbildning? Var är gränsen för den krigande eller aggressiva attityden med den assertiva attityden, som skulle tillåta mig att hantera allt detta som missnöjer mig?

Konsekvenserna av små stressorer i våra liv

 Det är intressant att inse det många av dessa obehagliga externa agenter går obemärkt i ett första ögonblick av vårt liv, för att uttrycka oss på ett mer uppenbart sätt.

Det finns därför en känsla av hjälplöshet och skuld när vi inser att många av de saker som förorsakar oss missnöje idag, har tidigare skapat oss välbefinnande.

Men även om den känslan är normal när man försöker möta och avsluta problemet, borde det inte vara ett hinder. Vi vet alla att många saker i våra liv kan förändras och andra förblir stabila.

Det viktiga är att vi känner det vår miljö är relaterad till oss, och inte fientlig.

Detta har ingenting att göra med förmågan att offra, kämpa och överge. Det handlar om ren känslomässig intelligens:

Det är svårt att roa hårt och ofta, så försök så mycket som möjligt för att hitta ett gynnsamt klimat för dig och inte en som gör det ännu mer komplicerat

Annars kommer denna känsla av hjälplöshet i ansiktet av stressorerna som omger oss att bli kronisk, vår karaktär blir mer irascible, vårt humör kommer att förändras, vi kommer att somatisera obehaget och vi kommer inte känna sig oförmögna att göra produktiva förändringar i vårt liv.

Våra rutiner blir fängelser för våra sinnen och önskningar.

även, Den depressiva tendensen kommer att framstå som en oundviklig följd av dessa små "dagliga problem".

därför, försök att hitta stunder av vila och avkoppling för att återhämta styrka och fortsätta.

Ta en paus och ha ögonblick för dig. Avkoppling hjälper oss att ansluta till mer energi senare, med tydligare idéer och känslor. Det låter oss förnya.

Ta hand om din rutin,

ta hand om din dag till dag,

ta hand om dig