Bär detta i ditt sinne allting händer, allt kommer och allt förändras

Oavsett hur mycket smärta du går igenom, måste du alltid komma ihåg att allt som händer med oss ​​har sin tid och rytm, och det i slutändan sker allting, allt kommer och allt förändras.

För att detta ska ske behöver vi tålamod, tid och reflektion, vilket inte är lätt att uppnå, men det är inte heller omöjligt. sedan dagen kommer när man kommer ihåg vad som hände blir bara en anekdot med ett bra lärande.

Absolut allt som händer med oss ​​har en början och ett slut, så om något negativt händer, förtvivla inte, även om det stör dig. Allt händer. Och om du är i ett tröstande steg, kom ihåg att du ska få ut det mesta för att behålla ett gott minne.

Allt händer, men du måste ha tålamod

Den som har tålamod, saknar ingenting. Bland annat för att dess mål är att avancera och pressa vägen som hjälper till att uppsluka upplevelser, att vidta förändringar och inte låta dagens gå undan.

Vi har alla längtat vid en tidpunkt att klockans händer skulle springa mer eller att sidorna i kalendern skulle utvecklas i brådska. Men med tidens gång tvingar vi oss att reflektera över överskridandet av vad som händer med oss ​​och vad vi vill göra hända. I den meningen, Det finns ett kinesiskt ordspråk som innehåller en mycket terapeutisk undervisning:

Om en sak har en lösning, varför oroa dig, och om det inte har någon lösning, varför oroa dig?!

Det kommer alltid att finnas något som kommer att förbli

Sanningen är att även om allt händer, det kommer alltid att finnas något som kommer att förbli om vad som hänt. Nästan alltid lärandet av de omständigheter som vi måste leva impregnerar en del av vad vi kan kalla väsen.

Vårt väsen är att ackumulera de omvandlingar som presenteras för oss. Vi måste också använda detta till vår fördel för att upprätthålla balansen mellan förflutna, nutid och framtid.

När våra bekymmer är överdrivna och den åtföljande spänningen är nästan outhärdlig, Vi måste upprepa att allt händer och allt förändras. Hur kan vi göra det?

• Inför händelser eller tider av ångest, vi måste göra genom att inse de inre stimuli och yttre händelser som genererar ångest eller ångest. Vi kan uppnå detta genom att försöka provocera en oro och analysera hur vi har genomfört det.
• Det idealiska är att få oss med avslappningsstrategier med andning eller andra aktiviteter som hjälper oss att fokusera på det här och nu (till exempel måla färger av stress).
• På så sätt minimerar vi förväntningar och negativa förutsägelser, med fokus på nuvarande ögonblick. Vi kan inte få bäras av de felaktiga förväntningarna på framtida händelser.

Vilka typer av problem kan vi behöva möta?

Det finns ingen magisk lösning för alla problem, men ja Vi kan införa strategier som hjälper oss att lösa våra problem på bästa möjliga sätt Låt oss först och främst se vilka slags bekymmer vi kan ha.

Omedelbara bekymmer

Oroar sig för konflikter med andra människor eller om reparationer som vårt hus behöver. Dessa typer av problem är mycket omedelbara och de kan hanteras.

Vi kan implementera problemlösningsstrategier. För att göra detta, ungefär:

• Vi måste uppmärksamma det problem som förutsätter det problemen är en del av det dagliga livet och att det är viktigt att känna sig kunna möta dem, såväl som att försöka att inte reagera impulsivt.
• Det är viktigt att ange vad som påverkar det och vilka lösningar vi kan tänka oss att möta, oavsett om de är galen eller inte, kan vi överväga allt i första hand. Mängden idéer genererar kvalitet.
• Vi måste fatta beslut i förhållande till lösningsalternativen som har inträffat för oss, värdering av fördelar och nackdelar både emotionellt och tid och ansträngning.
• När vi har gjort det mest förnuftiga beslutet måste vi sätta det i praktiken. Om det inte visar sig vara en bra lösning, kommer vi att upprepa processen.

Icke-modifierbara bekymmer

De är en annan typ av problem eller oro för omedelbara problem som inte kan ändras, till exempel en kärleks sjukdom eller världens tillstånd.

Vid denna tidpunkt måste vi genomföra självkontrollstrategier eller positiv reevaluering, till exempel.

Irrationell oro

Ett exempel är rädslan att världens ände kommer eller att vi plötsligt kan falla allvarligt sjuk och det De är inte baserade på en mycket sannolik verklighet. Av den anledningen föreslås att en möjlighet till descatastrofizar resonerar argumenten som demonterar dessa tankar så att vi ser att de är osannolika.

I alla fall är det viktigt att vi i tankarna bär tanken på att det finns inget permanent och att livet i sig är mycket föränderligt. Vi måste förespråka att överträffa lärande och inte fel eller sorger.

Vi kan inte sluta att drunkna, men fortsätt simma för att gå och inte missa något landskap.

När du minst förväntar dig att allt går bra Och plötsligt händer det, något utlöses, och i det ögonblicket vet du att saker kommer att förändras och förändras. Och därifrån kommer ingenting att vara detsamma ... ALDRIG Läs mer "