Behöver ha sin egen cykel som ska uppfyllas

Behovet är hjälpt av små larm som visas i mig så att jag kan tillfredsställa dem. När jag väl uppfyller dem känner jag mig fullständig, full, lugn och jag kan gå vidare till lösningen av andra behov som kan uppstå.. För vår mentala, fysiska och emotionella hälsa är det grundläggande att lyssna på dem, identifiera dem och ge dem kanal. Annars finns det ofta associerade fysiska eller psykiska störningar.

De kan vara av många typer: fysiologiska, existentiella, känslomässiga ... och de berättar alla för oss något som är viktigt för oss. De är vårt larm av äkthet, så att säga. De är nära kopplade till vår sanna väsen och därför måste vi kunna identifiera dem för att lösa dem.

Men som människor är ibland lite komplicerade, tar vi oss redan av oss för att amputera vissa delar av denna cykel av tillfredsställelse av behoven. Vi kommer att ta hand om att göra döva öron till ett larm eller att slutföra det halvhjärtat eftersom vi inte vet hur man skiljer oss från det objektet som hjälper oss att tillfredsställa det ...

Motstånden hindrar oss från att uppfylla många behov som vi har

Det finns många sätt att inte slutföra denna cykel, och alla har att göra med motstånd och rädslor som hindrar oss från att göra vad vi verkligen behöver göra. Vi kan inte förneka vår natur eller ignorera det, ibland, Det finns behov som vi vill tillfredsställa men sociala eller etiska konventioner kommer att sakta ner oss i försöket.

Så är komplexa människor. Det finns en intensiv och primär "djurinstinkt" som överlever i oss och att vi inte kan förneka, och det finns en etik och moral som ligger till grund för mycket av vår kultur som vi inte heller kan ignorera. Och det är i den balansen där vi måste veta hur vi ska hantera oss själva, utan att lura oss själva. Att veta när vi håller tillbaka för en eller annan anledning.

Komplicerat? Det är ett intressant sätt att lyssna på dig själv med så mycket ärlighet som möjligt och se hur våra beslut påverkas av många anledningar. Motiverar som, som jag sa, kan sträcka sig från rent djur till kulturinstinkt.

Behovet tillfredsställelse cykeln består av 7 på varandra följande steg:

1. känsla

Det är uppfattningen av obalans. därför, vår kropp behöver återställa den balansen för att tillfredsställa vår organism. Ett exempel kan vara när vår modet låter eftersom vi är hungriga, eller när vi bara märker en konstig känsla som gör oss uppmärksamma för att vi ska titta över.

2. Medvetenhet

När vi blir medvetna om den känslan identifierar vi vårt behov. Efter det föregående exemplet blir jag medveten om att mina tarmar ljuder, därför är jag hungrig. Åh, okej! Min tarm ringde eftersom jag är hungrig. Eller vi kan, med ett annat exempel, inse att vi känner oss ensamma och vi behöver kontakt med någon kära ...

3. Energetisering

När jag identifierat och blev medveten om mitt behov kan jag gå till nästa steg. Jag flyttar. Min kropp är genomsyrad av den här energin som rör mig för att göra någonting viktigt för mig. Åh, jag är hungrig! Då kan jag gå till köket. Eller, om vi blir medvetna om vårt behov av kontakt med en annan person i föregående exempel, har vi nu vet vad vi vill kontakta personen och att mobilisera energi kommer att hjälpa oss att ta nästa steg.

4. Åtgärd

I det här steget, när vi är aktiverade för att utföra åtgärden, är vi redo att utföra det. Vi är medvetna om vad vi behöver och vi kommer att åtgärda det. Vi bestämde oss för att ringa till vår vän, eftersom han är den person som vi vill vara i kontakt med.

5. Kontakt

Vid kontakten kan vi äntligen tillfredsställa vårt behov. Om vi ​​var hungriga och gick till köket för att få den maten som uppfyller oss, är det nu när vi äntligen kan mata oss själva. Nu är det när vi också kontaktar vår vän och vi har den konversationen som vi behövde. Vi är medvetna om att den här kontakten lindrar vår ensamhet ett ögonblick.

6. Förverkligande

I denna fas njuter vi av kontakten vi har fått. här vi ger oss nöjet att njuta av den erfarenhet vi just upplevt. Äntligen har jag lyckats göra vad min kropp frågade mig och jag känner mig nöjd med det. Det är ett ögonblick av glädje, av nöje för att ha kunnat uppfylla det jag längtade efter. Vad trevligt att prata med dig, vän!

7. Återkallande

Efter denna underbara upplevelse som har fått näring mig så mycket, går jag i pension. Jag behöver vila från den kontakten. Jag säger farväl till min vän, jag säger adjö till vad så mycket glädje och fred har gett mig. Men, oh mamma! ... Hur komplicerat det är ibland att skilja från det som har fyllt oss så mycket. Separat från vem har fyllt denna tomrum ...

Som du kan se, kan jag i varje av dessa 7 steg hitta problem och i sin tur kan jag amputera hela cykeln utan att slutföra den. Varför? För rädsla, för att förutse katastrofer, för att ha djupsatta övertygelser om hur man "gör saker", för kulturella och etiska problem etc..

Det viktiga är att vara medveten om dessa behov vi alla har och som har att göra många gånger med kärlek (det är absolut nödvändigt att etablera en relation med en annan varelse, där vi ger och tar emot kärlek ...), säkerhet (brist på säkerhet skapar känslor av rädsla, ångest, ångest ... som vi måste lyssna på) och med frihet (brist på frihet får oss att känna ilska, känna oss knutna ...).

Därför, som du kan se, Att uppfylla våra behov handlar inte om ett infall men om att skydda oss själva, speciellt när vi pratar om brist på kärlek, säkerhet och frihet. Så ... låt oss inte vända ett dövt öra till de känslorna! På så sätt kan vi börja och avsluta hela cykeln.

Varför är friheten så läskigt? Vad tycker du att livet handlar om? Vad får dig att känna dig så rädd för vad som händer nästa minut varje dag? Detta är rädslan för frihet. Läs mer "