Livet är inte hur du målar det, det är hur du färgar det

Livet är inte som andra målar det, det är hur du färgar det. eftersom Det kommer alltid att vara vår attityd som fungerar som den bästa penseln, som kan erbjuda oss nyanser av ljus när vi behöver det mest. Medan vår vilja blir vem som väljer att måla dagarna med leenden innan vi försvinner bitterheten ...

Någonting som vi har klart är att ibland är det livet själv som gillar att föra oss gråa dagar. Stunder av absolut mörker. De är instants där trots att tro att allt är kontrollerat och självupplevt nästan som fantastiska strategier av motgång, Något händer alltid som påminner oss hur sårbara vi kan bli.

Jag vill inte ha svartvita kyssar, jag vill ha ett liv av färger. Jag är trött på gråtonerna, människor med stormens hjärtan: nu vill jag bara vara så, att fjärilen kan återfödas med ljusa färger på fest.

Neurologen, psykiateren och den franska etologen Boris Cyrulnik erbjuder oss genom sina böcker och intervjuer ett riktigt användbart och intressant begrepp om personlig sårbarhet och lycka. Vi talar först och främst om det välbefinnande som man uppnår efter att ha känt varje intervall av chiaroscuros i våra existensiella paletter.

Ingen är beredd på lidande. En glad barndom garanterar inte att imorgon kommer vi att vara immun mot emotionell smärta. På samma sätt måste en traumatisk barndom inte bestämma vår mognad och vår framtid, som Cyrulnik själv förklarade i sin bok "Gula ankor och motståndskraft".

Livet kan vara mycket mörkt när som helst, vi vet det. Vi har levt det. Men långt från att skicka in oss till dessa fakta, till dessa traumor, måste vi sluta bli offer för våra omständigheter och jobba dag för dag i dessa personliga verkligheter. Eftersom vi alla är värd att älska, vara lyckliga. Vi måste alla välja de bästa färgerna för att måla vår horisont.

Livets chiaroscuros och hur vi möter dem

Vi inser inte att vi alla har ett särskilt sätt att "måla" vårt vardagsliv. Vi pratar hur inte, vår inställning och de psykologiska resurserna är så speciella med dem vi möter motgången, vi tolkar verkligheten och samtidigt skapar vi det.

Det här är dock alltid dilemmaet. ofta det sägs vanligtvis att det är den genetiska komponenten som ger oss de rötter som driver oss mer eller mindre ofta mot dejection. Mot depression eller mot den förspända visionen, den som bara ser gråa dagar när det lyser är en uppriktig, enorm och lysande sol.

Vi måste klargöra det: Genetik predisponerar men avgör inte. Det som är värt är viljan och vår attityd. Så mycket så att Dr. Rafaela Santos, författare till "Levántate y Anda", berättar för oss att motståndskraften är en kombination av genetiska, sociala och psykologiska faktorer. Det finns emellertid inget mer kraftfullt än den medvetna och konstanta träningen där vi kan hantera positivt med negativa situationer.

Allt detta uppmuntrar oss utan tvekan att reflektera över någon annan personlig verklighet. Det är exempelvis känt att barn kan ärva sina föräldrars predisposition till ångest och depression. De gör det genom att dela en fysiologisk egenskap: en överaktiverad hjärnkrets.

Vad som bestämmer oss är inte en struktur i sig, utan några metaboliska funktioner som kan modifieras. Med en lämplig attityd, psykologiska strategier och den ovannämnda medvetna träningen kommer vi att måla livet på vår egen väg.

Hur depression påverkar förhållandet mellan moder och barn Vet du hur depression påverkar förhållandet mellan moder och barn? Problemen för barnet kan vara allvarliga, alltså intresset för denna artikel Läs mer "

Det är robusthetstid, det är dags att övervinna

Motståndskraften är som den våren som driver livet. Det är konsten som ger oss en viss känsla av kontroll inför problem. Också långt ifrån att vara evigt hjälplös för den orättvisa barndomen, för den dramatiska förlusten eller det ofördelbara misslyckandet, Vi har möjlighet att välja nya färger för att forma vår horisont. 

Experter i självförbättring säger ofta att för att uppnå denna kapacitet är det nödvändigt att utveckla strategin för behärskning. Vi vet till exempel det ordet "motståndskraft" kommer från fysiken, och som definierar den typen av material som kan återvinna sin ursprungliga form trots att de har deformerats. Men inom psykologins område fungerar det inte på samma sätt.

När något "snedvrider oss" kommer vi aldrig att återställa vår ursprungliga form. Vi kommer inte vara samma igen. Att vara någon annan betyder dock inte att vara en mer ömtålig, mörkare och skadad person. Det är här vi måste tillämpa domänstrategin.

eftersom Motståndskraften är inte förmågan att framstå oskadd, det är konsten att mastera våra tänkande tillvägagångssätt för att skapa nya känslor. Det är utmaningen att behålla självkänsla, oberoende och mod att välja vilka färger vi vill måla framtiden med.

Tre verbaliseringar för dag till dag

Dr Edith Grotberg, känd för att skapa testet av robusthet, fokuserar på kapaciteten för självåterhämtning baserat på tre verbaliseringar som vi kan göra dagligen. De skulle vara följande:

• Jag har förmågan att klara av svårigheter. Jag har några värderingar, vissa regler om uppförande, självkänsla och människor som älskar mig.

• Jag är en person som tror på hopp och som har tro på sig själv.

• Jag kan lösa problem, kommunicera, försvara mig, ha bra relationer och slåss för min lycka.

Det är värt att sätta dessa enkla tänkande strategier i praktiken. Det kostar ingenting och vi kan få mycket.

Svårigheten är inte en plåt, men ett steg för att höja dig själv. Svårigheter uppträder nästan vid varje steg du tar. Du väljer om du har svårigheten som en plåt eller använder den som ett steg för att höja dig själv. Läs mer "