Jungianterapi återställer känslomässigt balans från det omedvetna

Jungianterapi eller Jungs analys syftar till att belysa de mörka områdena i vår psyke för att gynna självförverkligande. Det är konsten att djupa psykologi, där tack vare en dialektiska och nära relation mellan analytiker och patient, lyckas förena medveten med omedvetna delar för att forma en mer äkta I och en äkta känslomässig balans.

Om det finns något som de flesta av oss vet är det Figuren av Carl Jung och hans arv lockar, inspirerar och entusiaster. Fadern till analytisk psykologi var mycket mer än den schweiziska psykiatriken och analytiker som tog många av de begrepp som arvades från Sigmund Freud till en annan nivå. Jung var en alchemist för vetenskap, antropologi, astrologi, konst, religion och drömmarnas värld ...

Långt från att se alla dessa kunskapsområden isolerat, sätta dem i tjänst av psykologi för att ge den en djupare, enhetlig och dynamiskare. På detta sätt förklaringen av omedvetet förbättras och så gjorde hela universum, ibland konvulsiva, där våra konflikter, våra behov ligger, enheter och de aspekter som gör det svårt för oss att njuta av god mental hälsa.

Det måste dock sägas att det inte finns många jungianterapeuter. Denna typ av terapi är inte så vanligt som många andra som bygger på mer frekventa tillvägagångssätt och med större dokumenterat empiriskt stöd, såsom kognitivt beteende eller till och med humanistisk. På så sätt har Jungs arbete, såväl som jungens terapi, trots hans bidrags originalitet ansetts vara lite osystematisk och komplex..

"Psykoterapeut måste se varje patient och varje fall som någonting som aldrig tidigare skådats som något unikt, underbart och exceptionellt. Först då kommer det att vara närmare sanningen "

-Carl Jung-

Universitetar som Berkeley lär dock jungens psykologi sedan 70-talet., Under det senaste decenniet ser vi en återuppkomst av denna typ av terapi, särskilt i Sydamerika och i vissa europeiska länder. I Spanien finns det till exempel "Spanska samhället av analytisk psykologi ", ansvarig för att sprida Jungs arv och träna framtida jungerspecialister.

Vi är därför före en typ av terapi som börjar lösa starkare inom psykologisk vård och det förtjänar verkligen att veta djupt.

Vad är syftet med Jungian terapi?

Jungianterapi är en specialiserad form av psykoterapi som syftar till att underlätta personens psykiska integritet genom att nå en överenskommelse med det omedvetna. Så är något som vi måste förstå först att i denna psykoterapeut ram är underförstått att alla har en "psykisk substrat" ​​medvetslös med en ibland mycket komplicerade dynamik som påverkar våra attityder, tankar och relaterar ...

Målet med jungens terapeut är att göra oss medvetna om dessa omedvetna faktorer för att gynna en försoning med det omedvetna. På detta sätt kan vi främja vad Jung kallade i hans ögonblick som en process av individualisering. Det är med denna typ av psykoanalys Vi skulle uppnå en harmoni mellan behov och prestationer, mellan förflutna och nuvarande som uppnår en äkta mognad där jag själv kan definieras autentiskt känna sig fri och kunna fortsätta att växa.

Vid vilken tidpunkt eller i vilka situationer skulle jungens terapi vara användbar??

I Jungs terapi kan det hjälpa oss att förstå och hantera komplexa processer som depression, ångest eller till och med eventuella missbruk..

Detta psykoterapeutiska tillvägagångssätt bygger på en process genom vilken patienten måste passera med hjälp av sin terapeut genom tre mycket specifika faser: självmedvetenhet, omvandling och aktualisering. På detta sätt kommer vi att uppnå se vad som ligger i den mörkaste och mest otillgängliga av vår psyke att omvandla den och fortsätta att förändras.

På detta sätt kan vi anse att detta tillvägagångssätt kommer att vara användbart i följande situationer och situationer i vårt liv:

• Tider där vi drar viss motlöshet, apati, känsla av osäkerhet ...
• Ögonblick i vilka vi känner oss arg, frustrerad med något utan att verkligen veta orsaken.
• Stages där vi går igenom problem med vår affektiva relation.
• Faser där vi initierar nya steg i våra liv och där på något sätt rädar vi att göra samma misstag från det förflutna.
• När vi känner "förlorade", vet vi inte vilken riktning vi ska följa eller vilka beslut att göra.
• När vi uppfattar att vi "fastnar" i samma former av beteende, de som producerar olycka.
• Jungianterapi är användbar för artister eller proffs som baserar sitt arbete på kreativitet och de känner att de inte längre har idéer.
• Människor som behöver förstå vissa drömmar.

Terapeutiska mål för jungisch analys

Som vi har påpekat tidigare är Jungiananalys en speciell form av psykoterapi där patienten leder till en personlig "försoning" med det omedvetna. Vad betyder detta? Det betyder i princip det Den terapeutiska strategin kommer att bestå av att bli utforskare av vår psyke i sällskap med en professionell expert inom detta område, där vi förstår varför viss dynamik och omedvetna "presences" påverkar vårt beteende.

För att uppnå detta kommer jungens terapi att analysera en serie mycket specifika dimensioner. De är följande.

1. Arbeta vårt omedvetna "material"

Medan för Freudian psykoanalys är det omedvetna inte mer än ett utrymme där en stor del av våra undertryckta sexuella impulser och önskningar finns, Carl Jung tar fokus bort från alla dessa deterministiska förklaringar för att upptäcka att vi i djupet i vårt sinne finns en hel innehållsarkitektur, symboler, arketyper och meningar som vi måste ta fram.

På detta sätt, och för att ta itu med allt detta omedvetna material, använder Jungianterapi två väldefinierade stadier.

• Förstå vår omedvetna arkitektur. Genom en serie mycket specifika strategier såsom analys av drömmar, konst, dialog eller fantasi, bör terapeuten identifiera och förstå varje symbol och arketyp som finns i vårt undermedvetna. Dock kommer patienten att ta en aktiv del i det, eftersom en stor del av dessa symboler kan ha en mycket specifik betydelse för att personen i fråga. De är som energikrafter som döljer ett problem. 
• Förstå hur vårt omedvetna material påverkar vårt medvetna liv. Det andra terapeutiska målet är att förstå hur allt som ligger i oss på ett omedvetet sätt förändrar vår förmåga att må bra, känna sig uppfylld.

2. Tolkning av drömmar

Jungierna har en mycket konkret vision om vad våra drömmar verkligen är, och det där slöjan där allt det medvetslösa materialet finns. Drömvärlden har ett direkt förhållande till egot, Det är som en teater där viktiga aspekter kan uppenbaras för deras självförverkligande, deras behov, deras rädsla, deras begränsningar ...

Så medan Freud berättade att drömmar är just detta område som uppfyller vissa undertryckt, jungiansk tror att drömmar ibland fungera som kritiker som vägar öppna för oss att låta oss ta fram nya alternativ i vår medvetna världen att ha ett rikare liv.

Därför ser Jungian Therapy långt ifrån att den medvetna och omedvetna världen ses som två separata enheter som freudianer kan göra. Först när vi integrerar dessa två delar av vår psyke i en helhet, kommer vi att känna oss fri.

3. Identifiera våra komplex

Vi har alla komplex, men akta oss, det som inte är hälsosamt är att komplexen "har oss" för oss. Det är då livet förlorar spontanitet, möjligheter, potential för utveckling och tillväxt ... .

Jung förklarade för oss i hans arv att komplexen är relaterade till de ärvda arketyperna och våra personliga erfarenheter. På detta sätt och enligt denna analys av analytisk psykologi kunde vi skilja på följande typer:

• Komplex av Croesus: behöver ha pengar och makt att känna sig överlägsen.
• Komplex av Kain: relaterad till svartsjuka.
• Komplex av Achilles: måste dölja vår bräcklighet.
• Brunhilda komplexa: se våra par som hjältar.
• Eróstratokomplex: sök efter konstant uppmärksamhet.
• Antigonkomplex: måste ta hand om och skydda ...

4. Personlighet stil

Ett av de mest använda utvärderingsverktygen i jungens terapi är utan tvekan Myers-Briggs-indikatorn utvecklad av Isabel Briggs Myers och Katharine Cook Briggs. Denna skala skapades baserat på Jungs bok "Psykologiska typer" och syftar till följande dimensioner:

• Förstå var vi befinner oss i kontinuumet mellan introversion och extroversion.
• Vet hur vi behandlar våra miljöer och informationen i dem.
• Vet hur vi fattar våra beslut, om vi gör det baserat på våra känslor, domar etc..
• Upptäck vad våra preferenser, våra känslomässiga behov och arbetsförhållanden är.

Vilka tekniker använder Jungian terapi??

Det finns ett faktum som är intressant att överväga om analytisk psykologi, och det är det Jung vägrade alltid att systematisera sina teorier och att tydligt definiera den kliniska praxisen och hans metodik. Därför tvingades arvtagarna av jungens terapi att tillgripa sina artiklar, böcker och uppsatser. genom dem fann de att psykoterapeutisk "andedräkt" för att dra en konsensus som fortfarande upprätthålls idag.

Därför är det som vi har i verkligheten en uppsättning tekniker som utvecklats genom ett dialektiskt förhållande mellan specialist och patient där Det måste finnas närhet, tillit och en betydande terapeutisk allians. Dessutom gjorde Jung det klart i sina skrifter att följande skulle uppnås:

"Det är viktigt att terapeuten i det dialektiska förfarandet alltid respekterar patientens personlighet. Det bör behandlas med värdighet och avlägsna oss av förutbestämda idéer för att följa med personen i denna ibland komplicerade resan av upptäckter och utvecklingar för att gynna psykoterapeutisk förändring. Det ska inte finnas något "psykiskt allergen" som lämnas av läkaren eller terapeuten i patientens sinne i processen med "individuation".

Respekt för patienten och att få och behålla förtroendet är viktigt för jungens terapi. Endast på detta sätt är en bra allians skapad för att utföra dessa tekniker:

Konversationsterapi

Jungs terapi bygger framför allt på konversation. Först när patienten känner sig trygg och bekväm kan ett gott samarbete uppnås vid utförande av andra tekniker som drömanalys eller andra kreativa strategier där både patient och terapeut kan navigera och förstå den omedvetna världen och fortsätt till omvandlingen.

Analys av drömmar

Något vi kan tänka oss inför någonting är att när det gäller tolkning och förståelse av en dröm är det tillräckligt att köpa en av Jungs böcker inriktade på detta ändamål. Det är inte så En aspekt som jungian terapeuter vet väl är det den uppsättning av symboler och arketyper som uppstår i en patients drömvävnad är relaterade till personens personlighet och personliga omständigheter.

Det är därför en process som är mycket känslig, noggrann och samtidigt djupgående och avslöjande.

Förening av ord

Testet av fria föreningar är en gemensam strategi vid jungens terapi. Metoden är följande: patienten uppmanas att framkalla det första ordet som kommer att tänka på när terapeuten säger något. Snabbheten eller förseningen i svaret kan avslöja vissa omedvetna resistenser eller komplex.

Kreativa aktiviteter

Varje Jungianterapeut kommer att lita på eller se mer giltig en viss typ av kreativa aktiviteter mot andra beroende också på patientens personlighet. Men aktiviteter som är enkla att måla mandalas, ritning, dans eller att hålla en drömtidskrift är fantastiska strategier. Åtgärder som gynnar uttryck, fantasi och reflektion för att ta med de medvetna världsaspekterna av den omedvetna arkitekturen.

Jungianterapi är effektiv?

Vid denna tidpunkt är det mycket troligt att många av oss kommer att lockas till denna typ av psykoterapeutisk inriktning. Men efter det intresset Det är vanligt att vi ställer oss följande fråga Är det verkligen effektivt? Vi är medvetna om att många av oss brukar höra om effekten av kognitiv beteendemässig psykoterapi vid olika sjukdomar..

Svaret på frågan är "ja", Jungianterapi är användbar för följande ändamål: Att mildra psykisk nöd, uppnå större tillfredsställelse i våra liv, förbättra vår arbetsprestanda och familje- och parrelationer, för att främja självkännedom och att övervinna existentiella kriser.

Således stöds det åtminstone av en studie som publicerades 2013. Den förklarar också att med 90 sessioner kan vi uppnå terapeutisk framgång. Därför, om vi verkligen uppfattar att denna typ av psykologisk inriktning passar våra behov, om vi tror att vi kan känna oss bekväma med en jungianterapeut, är vi inte rädda för att ta steget.

Det kommer att bli en upptäcktsresa som kommer att vara värt det.

Bibliografiska referenser

Hall H, Norby L. (1968). Grunden för Jungs psykologi. Buenos Aires: Psyke

Hocheimer W (2004). Psykoterapi av Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Teknik i Jungian Analysis (Biblioteket i Analytisk Psykologi) Boston: Karnac

Jung, C.G. (1981). Arketyper och kollektiva medvetslös. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). Strukturen och dynamiken hos psyken. Editorial Paidós, Buenos Aires.

INFJ-personligheten, den mest märkliga enligt Carl Jung INFJ-personligheten, kännetecknad av att man kombinerar de psykologiska dimensionerna av introversion, intuition, känsla och dom. Läs mer "