Teorin om ego utmattning

När vi är så utmattade att vi inte kan styra våra känslor, är det för att vi har förlorat alla våra sociala färdigheter?? Inte att detta händer på ett så drastiskt sätt, men delvis, och det här är vad teorin om ego utmattning utsätts för.

Om du har märkt, efter en diskussion, en upplösning av ett par eller har upplevt en situation med mycket stress, Det kostar mycket att fatta beslut, utföra uppgifter, vara trevlig och till och med utbildad. Detta är inte för alltid, men beroende på den tid då personen har blivit utsatt för denna stressiga situation kommer den att vara mer eller mindre.

Och detta är vad olika psykologer har studerat, varför dessa händelser händer under dessa omständigheter, vilket har lett till en intressant teori som förklarar orsakerna till att dessa händelser inträffar. Det bästa är att när du vet orsaken är du också ett steg närmare lösningen.

Vad är teorin om ego utmattning?

Enligt detta, När en person lider av ett mycket intensivt slitage på mental energi och / eller förlängs i tid, förloras självregleringskapaciteten under en tillfällig period. Det betyder att personen inte kan kontrollera sina känslor, deras impulser och därmed deras beteende, eftersom viktiga färdigheter som skuld, självförtroende och empati verkligen påverkas.

Egot, det vill säga "jag", är den delen av vår psykologi som måste anpassas till yttre situationer. Det är därför det är så viktigt att du vet hur man ska reagera när man vill ha önskningar, nycklar, spända situationer etc. Det beror på att han kastar oss in i poolen eller vi kan förmedla oss själva för att hantera situationer på ett lämpligt sätt.

Men vad händer när situationen är hård eller den tiden det tar, det ego finns i extrema nivåer? För det händer att när jaget är hårt undertryckt under en lång tid eller i ett extremt känsligt ögonblick, är det uttömt och kan inte längre fungera hundra procent för en tid. Som det händer med kroppen efter att ha kört ett maraton är det så fysiskt utmattat av ansträngningen att det för en tid till den enklaste rörelsen kostar mycket.

Därför, efter en fas av mental och psykisk utmattning, vårt jag har mindre energi att utöva självreglering, enligt vad som studerades av teorin om egoutmattning.

Baumeister och hans avgörande studie om teorin om ego utmattning

Den första som utvecklar denna hypotes är Roy Baumeister, en berömd psykolog. Enligt honom, när jaget inte är i formen bör det vara, eftersom det har uttömt tillräckligt med resurser som vanligtvis används dagligen, är den direkta konsekvensen att kan inte utföra vissa funktioner, Hur är följande:

• Ändring av skadligt beteende för personen.
• Fatta beslut.
• Utöva självreglering.

Det betyder det personen kommer inte att bli psykologiskt driven på ett optimalt sätt, men inte för att han inte vill, men för att han inte kan, för att han har utnyttjat en del av sina resurser, det är därför han kommer att låta sig transporteras av önskningar, caprices, känslor etc..

Läkningsmetoder enligt teorin om egoutmattning

Även om konsekvenserna för självreglering av personens känslor, enligt teorin om egoutmattning, är ganska viktiga, återhämtning är inte svårt och det kan uppnås på ett relativt enkelt sätt. Det kommer att följa följande steg:

• Flytta dig bort från den situation som genererar stress.
• resten.
• sömn.
• Ge oss erfarenheter som är positiva emotionellt.

Fysisk utmattning är något som vi anser vara helt normala, precis som vila, av den anledningen, Försök också vila ditt ego att bota eller förhindra utmattning och kunna lösa vardagssituationer på ett optimalt sätt. Du kommer att bli lyckligare och du kommer att göra andra lyckligare, medan ditt fysiska tillstånd och dina relationer förbättras anmärkningsvärt. Utsätt inte dig på något sätt, och om du gör det, skratta det.

"Förmågan att pausa och inte agera på den första impulsen har blivit viktigt lärande i det dagliga livet".

-D. Goleman-

Egoet förvränger verkligheten Eget förvränger verkligheten. Människor som domineras av egot bedöms, tycker sig överlägsen och ser inte verkligheten. Läs mer "