Ensamhet, en av de vanligaste källorna till ångest

Ensamhet och ångest är återkommande teman. Och de är för att de motsvarar två av vår tids stora onda. Fler och fler människor känner sig ensamma och är inte nöjda med det här, men de vet inte hur undvika det; För dem är det ett problem, men de hittar inte ett sätt att lösa det eller leva med det utan att bli belastad. Antalet personer som upplever ångest i sitt dagliga liv ökar också. Ofta visas båda realiteterna tillsammans.

Vid många tillfällen börjar allt som en oförklarlig rädsla för ensamhet. Det är inte ensamt, men en känsla som övergivenhet, en otrygg ångest. Om rädsla växer och blir för intensiv, härstammar den så kallade "existentiella osten". Detta är en ständig känsla av att bli hotad eller bebodd av tomhet.

"Den stora mannen är den som i mängden folkmassan, med perfekt sötma, håller ensamhetens ensamhet".

-Emerson-

Vanligtvis leder dessa stater till sömnlöshet, sömnlösa nätter: en fördelaktig plats för maten av hundratals spridda och störande tankar som flyger där de leds av tröghet. Det leder också till en viss hämning framför andra. Du relaterar till andra på ett spänt sätt. Och om länken Det stärker, du blir lätt krävande och beroende. Återvänder till ångest ...

Vad ligger bakom rädslan för ensamhet

Ibland är rädslan för ensamhet inte så uppenbar. Till exempel, när folk fyller sin dagordning för att spränga, alla med målet att inte lämna en enda minut gratis. Vad de inte vill ha är att ge upphov till stunder när de är ensamma, utan en bra ursäkt. De rinner iväg från sig själva. Vad döljer den rädsla för att inte ha någon nästa?

I många fall finns det en oupplösad konflikt som kommer från barndomen. Under de första åren är vi väldigt sårbara och alla erfarenheter av avvisning eller övergivande lämnar stora betyg: öppna sår som inte ärr på grund av brist på vård. Kanske var någon älskad figur inte där. Och i det vakuumet en tråkig rädsla bosatte sig. Att vara ensam är det möjligt att vi befinner oss igen med de smärtsamma och ångerliga förnimmelserna, att den uppfattning som vi förvärvar av världen fortfarande är mycket närvarande idag..

Det kan också hända att rädsla inte riktas mot ensamhet som sådan, men till någon del av oss själva. Kanske finns det något vi inte vill se eller känna igen. Det är därför Vi undviker dessa möten med de mest intima av oss, som bara kan lösas.

Det händer också att vi har bildat en mycket negativ åsikt om att vara ensam. Kanske har vi inte riktigt upplevt det och vi undvikit det eftersom vi inte vet fördelarna med det staten. Ensamhet blir också störande när vi uppfattar oss själva som människor inte kan möta livet. Vi behöver en annan att luta på.

Hur man kommer ut ur staketet som förknippas med ensamhet?

Den ångest som orsakas av rädslan för att vara ensam kan behandlas och spädas ut. Ibland behöver det bara kontrollera situationen och göra vissa justeringar i livsstilen. Andra tider kräver det ett professionellt samråd. I alla fall finns det några åtgärder som det är friskt att ta:

• Granska vanor. Tullen som att vara för beroende av mobiltelefonen eller datorn bidrar till isolering och med det, ångest. Det finns inget fel och ja mycket positivt i att koppla bort några timmar.
• Idealisera inte andras företag. Kanske utan att förstå det, har du antagit att andras företag helt förändrar din sinnesstämning. Se om detta alltid är fallet.
• Reflektera över de positiva aspekterna av ensamhet. Ta en stund att tänka på de givande elementen som ensamhet kan ha. Vad kan du göra ensamt, som du tycker är intressant, underhållande eller roligt??
• Stärka din vänkrets. Du kommer att se att fördjupning i vissa länkar påverkar att du känner mindre rädsla för att vara ensam. Nära relationer skyddar emotionellt.
• Att vara ensam låser inte. Försök att gå på bio, eller till någon annan show, utan företag. Fördöma dig inte att lämna bara för att du är ensam.

En av de mest negativa aspekterna av denna oroliga ensamhet är att det leder till att man inte etablerar några väldigt äkta kontakter med andra. Deras företag försöker minska obehag, men inte att odla äkta relationer. För att kunna dela med andra friska först måste du lära dig att vara ensam. Tänk att åtminstone delvis, rädslan för ensamhet är också en rädsla för livet, för den enda personen som följer oss på alla ställen är oss själva.

Den andra sidan ensamheten Är ensamhet alltid negativ? Fungerar något som att vara ensam bidra till oss? Fördelarna med att vara ensam och behovet av ensamhet. Läs mer "