Avkoppling hos kvinnor med bröstcancer

Den terapeutiska processen som kvinnor med bröstcancer står inför är lång och psykologiskt stöd är viktigt från början. I den meningen är psykoducering väsentlig: att ge dem information om sjukdomen och om de tekniker vi ska använda för att förbättra deras fysiska tillstånd och mentala tillstånd. Det vill säga med insatsen kommer vi att försöka förbättra ditt välbefinnande på alla områden.

Det kan nämnas att bröstcancer är vanligast i spanska kvinnor, eftersom det står för 29% av alla cancerformer. I Spanien år 2012 diagnostiserades 25215 kvinnor med bröstcancer (Santaballa, 2015). Dessutom är det viktigt att notera att dödligheten från bröstcancer har minskat de senaste åren.

Idag kommer vi att ägna denna artikel för att prata om vikten av avslappning för kvinnor som har fått diagnosen. Syftet med införlivandet av avslappningsteknikerna till deras behandling är att de lär sig att kontrollera deras aktivitetsnivå genom modifiering av olika fysiologiska förhållanden.

Hur påverkar avslappning de fysiologiska och mentala nivåerna?

Det är nödvändigt att känna till avslappningsteknikerna tenderar att öka parasympatisk aktivering och minska aktiveringen av det sympatiska nervsystemet. Sålunda betraktas avkoppling som ett tillstånd av hypoaktivering kännetecknad av en låg hjärtfrekvens, perifer vasodilation, diaphragnathic andning, låg muskelton ...

Men förutom effekterna på minskningen av fysiologisk aktivering har avslappningstekniker andra kognitiva effekter. Vi pratar om ökning av den subjektiva känslan av avkoppling, fokus och omorientering av uppmärksamhet, av större självkontroll eller en ökning i förmågan att diskriminera fysiologiska svar.

Den mentala delen

Som Beck nämner med hänvisning till den kognitiva delen, vårt sinne är den som leder personen till viss tro på sig själv, till fel eller snedvridningar i hennes tankar att istället för att lindra slaget mot sjukdomen får hon henne ännu hårdare.

Den kognitiva aspekten är grundläggande vid behandlingen av kampen mot cancer, eftersom de tankar som dessa kvinnor har och matar kommer att gynna deras positiva tillstånd eller tvärtom kommer de att ge dem en mer negativ syn på deras sjukdom. Positiva tankar ökar ditt självkänsla, din lust att kämpa, din motivation och din efterlevnad av behandlingen.

"Cancer förändrade mitt liv. Jag tackar för varje dag. Det har hjälpt mig att skapa prioriteringar ".

-Olivia Newton John.

När används avslappning?

Med avslappning hos cancerpatienter försöker man undvika förebyggande illamående och kräkningar av kemoterapi och vissa typer av strålbehandling (konditionerad och generaliserad till vissa stimuli som genererar obehag). På något sätt försöker vi vända effekterna av denna typ av konditionering, vilket annars är vanligt hos patienter som redan har flera sessioner.

Dessutom, avkoppling förbättrar emotionellt tillstånd med vilken patienten står inför de olika testen och resultaten. Slutligen, avkopplingen gynnar självkontroll och begränsar impulsiv beteende, som ofta blir frestande på grund av den frustration som sjukdomen kan generera

Vilken typ av avkoppling kan användas?

Den typ av avkoppling som rekommenderas för varje situation beror på olika variabler, såsom vår kunskap om tekniken, planet där vår ångest är mer uppenbar eller tillgänglig. Nästa kommer vi att se två av de viktigaste teknikerna som kan appliceras med bröstcancerpatienter.

• Progressiv muskelavslappning (Jacobson): Målet är att kvinnan lyckas identifiera spänningsnivå och starta strategierna varje gång hon känner den spänningen i hennes kropp.

Spänningens lärande genomförs genom olika övningar som involverar spänning, frivilligt och intensivt, i olika delar av kroppen. När övningarna fortskrider minskar repeteringarna för att kunna undertrycka spänningsövningarna.

• Guidad visualisering: Det består av att göra en mental resa genom bilder, letar efter förnimmelser, situationer och / eller platser som ger nöje till var och en av kvinnorna med cancer. På detta sätt framkallar de olika sensoriska stimuli av de platser där personen lyckas slappna av.

"Cancer kan ta alla mina fysiska förmågor. Men det kan inte röra mig, mitt hjärta och min själ ".

-Jim Valvano-

Varje dag har sitt mål

När du kommer att möta ett komplicerat sjukdomssteg, en kemoterapi session, en annan strålbehandling, ett besök på onkologen som väntar på resultaten ... se inuti rädslan och ångesten att din kropp och ditt sinne hittar ett tillstånd av avkoppling, hjälpa konfrontationen och kampen för den fas som du bor.

"Ingen kan fungera ordentligt utan någon fred och tystnad från tid till annan".

-Cristopher Paolini-

Alla människor som har känt cancer eller har en aning om det förstår att det lidande som hör samman med sjukdomen knappast kan mätas. Vad en person känner när de säger "du har cancer" är oändliga kors-känslor, rädsla, ångest, bekymmer ...

Därför är det bra att komma ihåg en idé. Den ena om varje dag har sitt mål, som steg för steg, de ständigt står inför och övervinner svårigheter. I den meningen är det oundvikligt att tänka på framtiden och vad som kommer att hända i slutet av behandlingen och känna rädslan att det inte kommer att fungera, att processen kommer att förlängas eller att de åtgärder som vidtas för att bekämpa cancer inte räcker. Det är just inför denna ångest, inför dessa associerade tankar och känslor, där avslappning kan hjälpa oss.

Hur man hjälper en person med cancer? Ofta vet vi inte hur man ska agera före en person som har cancer. I den här artikeln erbjuder vi några tips för att hantera dessa situationer. Läs mer "