Den katastrofala personligheten

Ofta tenderar människor att bearbeta extern information på fel sätt, som om vi hade lagt några glasögon genom vilka vi uppfattar världen runt oss. Om dessa glasögon har kristallerna rena, kommer vi att kunna se vår omgivning realistiskt, precis som det är. Men om glasögonen har smutsiga glasögon, tolkar vi verkligheten på ett förvrängt, orealistiskt sätt. Det här är vad som händer med en katastrofal personlighet .

En katastrofal personlighet har mottot "tänk dåligt och du kommer att vara rätt". Jag vet inte vem som skulle säga det, men det verkar mig som en av de mest absurda och meningslösa ord som jag har hört. Personer som lider av ångestsjukdomar använder ofta ett mönster att tänka på som i psykologi kallas katastrofism och det gör inte, men provocerar, ökar och bibehåller symptomen på ångest.

En katastrofal personlighet tänker alltid på det värsta

Katastrofer tror alltid eller föreställer sig att i en viss situation kommer det värsta möjliga scenariot att uppstå, något hemskt, en katastrof, även om de verkligen inte har rationella skäl att tänka på det.

Ögonblick eller omständigheter som är obehagliga uppfattas som outhärdliga eller outhärdliga.

Som vi vet, Tanken påverkar direkt känslorna. Det beror på hur du tänker, så du kommer att känna. Självklart om du är en person som har en tendens att tänka alarmerande sätt, vilket alltid är idisslande om det värsta som kan hända eller överdrivna som du utvärderar hemska saker som händer dig, kommer dina känslor att vara av stor oro, rädsla, oro, spänning ...

Låt oss ta ett exempel. Antag att du blir avskedad från ditt jobb. Verkligheten är att det är ett smärtsamt och obehagligt faktum, ingen tycker om att bli avskedad från jobbet, det är logiskt. Men ... är det en katastrof? Kan du inte stå fast? Kommer du inte längre vara lycklig?

En person med katastrofal personlighet reagera på situationer naturligtvis är det en katastrof, att hans liv har förstörts, kommer du inte hitta ett annat jobb och är dömd att vara olycklig liv. Det finns inget kvar att göra, det är förlorat.

Det här tänkandet är inte funktionellt alls och det enda som kommer att göra är att sjunka mer. Om du tror att du aldrig hittar ett annat jobb, kommer du inte leta efter det. Om du tror att du inte kan vara glad för att du har blivit avfyrad, blir du deprimerad och söker inte efter alternativa lösningar. Till slut kommer du fram till destinationen som du fruktade.

Jag säger inte att du inte går igenom en normal period av sorg, förtvivlan och sorg eftersom du har förlorat något som du ansåg värdefullt och känslorna måste dyka upp och utföra sin funktion. Problemet är att upprätthålla detta tillstånd under lång tid så att du skadar dig själv.

Hur man förändrar vårt katastrofala tänkande?

För att börja, ta ett djupt andetag och analysera situationen. Verkligheten är vad den är: du har blivit avfyrad, din partner har lämnat dig, din dotter dricker alkohol på helgerna, din mamma har dött ... Därefter fråga dig själv om det som händer verkligen är så förlamande eller dramatiskt som du tror eller det är du som är överskrider situationen, definierar verkligheten på egen väg.

Var ärlig mot dig själv och du kommer att inse att många saker som du trodde du inte kunde bära, verkligen du kan med dem. Vi är faktiskt starkare fysiskt och känslomässigt än vi tror.

Tänk det Det finns saker som är okontrollerbara, det händer även om de är mycket obehagliga, eftersom lidande och frustration är en del av livet och vi får inte gå runt och föda vårt obehag att tänka att "det borde inte ha varit så här".

Om du insisterar på att saker inte borde ha gått som de har, får du två irritationer för priset på en. Slösa inte energi, investera i att hitta lösningar och om det inte finns någon möjlig lösning, måste du bara acceptera och fortsätta din väg på det mest anpassningsbara sättet.

Om du tänker öva varje dag, i varje ny situation, den relativiserar och rationalisera ditt sätt att tolka saker, för att se världen som den är och inte som ditt huvud säger är, du kommer att känna mycket bättre att agera på ett vägen mer produktiv och bättre för dig.

Kom ihåg att tanke, känslor och beteende är tre växlar som påverkar varandra. Det är din skyldighet och din plikt att ta hand om ditt sinne och befria det från spöken som bara skadar dig, De hjälper dig inte att lösa någonting för att om du inte börjar ändra dig själv, kommer ingen att förändras för dig. Har du identifierat med den katastrofala personligheten?

Tänk bra och du kommer att vinna.

7 strategier som avaktiverar negativa tankar Negativa tankar blir ett hot när vi matar dem. Vi lär dig att avaktivera dem med dessa strategier. Läs mer "