Den intima anatomin av lidande

Lider är bruten djup i vår hud utan att ses. Det är som en konstig hyresgäst som fångar och chokes, men som förr eller senare lyckas vinna. På grund av lidandet uppstår de starkaste själarna, med de hårdaste och svåraste skinnen och oändliga osynliga ärr.

Det är möjligt att din själs hud redan vid denna tidpunkt har en karta över ärr och patchade sår. Tack vare det, du har också lärt dig att smärta och lidande är två mycket olika saker. Smärta är en del av ens existens och framträder när vi förlorar det vi älskar. Å andra sidan kommer lidande från att inte acceptera vad som händer, att motstå och önska att saker var annorlunda.

"Smärta är oundvikligt, lidande är valfritt"

-Buddha-

Nu är det trots att man får veta vad man ska lida vara mänsklig, är det nödvändigt att ta hänsyn till ett antal aspekter. För det första är det inte nödvändigt att lida veta vad livet är. Faktum är faktiskt, lycka ger oss också bra lektioner.

andra, rädslan för lidande är mycket värre än att lida sig själv, eftersom det förhindrar oss att leva. Det sätter väggar och hinder för vår rätt att älska och älska, att göra misstag och att lära oss av misstag. De är utan tvekan viktiga detaljer att komma ihåg. emellertid, Vi föreslår att du gräver lite mer in i ämnet.

Lidande och lust att fly

Lider kommer som en oväntad gäst på en kall vinternatt. Vi vill inte ha det där och vi bestämde oss för att springa bort från det, gömma det i källaren och låtsas att det inte var där. Efteråt lägger vi på vår rostiga rustning och låtsas normala, drar lugna leenden medan den obekväma hyresgästen fortfarande finns där och skrapar med sina kalla händer vårt misshandlade hjärta.

Oavsett om vi vill ha det eller inte den här negativa känslan kommer att fortsätta med sin lidande börda under lång, lång tid. Faktum är att detta beror på att det har ett mycket tydligt syfte: att stänga av dina energier och tvinga dig att stanna stilla, att acceptera den och att förstå vad som händer med dig.

Det är roligt, men som molekylärbiologen Estanislao Bachrach förklarar, vill vår hjärna inte att du ska vara lycklig. Inte alls, för i själva verket är allt han vill att du ska överleva, det därmed Att förstå rötterna i ditt lidande kommer utan tvivel att vara en handling av personligt ansvar. överlevnad.

Verkliga lidanden och imaginära lidanden

I psykologi finns det en tydlig skillnad mellan verkliga och imaginära lidanden. Båda dimensionerna har en negativ känslomässig laddning som direkt störa vår livskvalitet, vår känslomässiga balans.

• Imaginära lidanden är negativa tolkningar vi gör om vår egen verklighet. Vi skapar autentiska interna strider, otroliga stormar laddade med obsessions och lidande på externa händelser som ibland inte har någon grund.

• För sin del, verkliga lidanden har ett genomförbart faktum där smärta, förvirring, förlust, besvikelse är koncentrerade. Det finns något konkret som har släppt ut vår stat.

Vid tiden för kvävning av dessa två typer av lidande kan vi visa samma hanteringstekniker. Vi förklarar dem nedan.

5 skäl till varför du måste acceptera smärta för att vara lycklig Lycka och smärta kan verka motstridiga och oförenliga. Att acceptera smärta är inte bara möjligt att vara lycklig, det är nödvändigt. Läs mer "

Vakna sömniga strategier

Vi har dem. Tro det eller inte vi alla har de bästa strategierna för att möta lidande i vårt inre. Så mycket, att du inte kommer bli förvånad över att veta att vår hjärna är biologiskt beredd att möta motgång genom mycket specifika mekanismer. Strategier som vi kommer att definiera nedan och det hjälper oss att "överleva" mycket bättre.

I ett liv utan sorger slutar de slappna av själens strängar

-Johannes Kepler-

Först och främst låt oss vakna upp det inre ögat, den som lagde sig i vårt sinne. Förstå att verkligheten, din verklighet, är ingenting annat än en personlig tolkning som du själv skapar och från vilken du ibland faller i fängelse. Det är dags att sätta ett filter:

• Stäng av rädslan och besvären som avskärde din person, ditt självkänsla, ditt självkonsept. Allt verkligt lidande har i sin tur knutit många imaginära: "Detta kommer inte att förändras längre", "Jag kommer inte bli glad igen", "andra chanser finns inte längre ..." Stäng av det onödiga mentala ljudet, kontrollera dina tankar för att skapa nya känslor.

Å andra sidan kan våra "oförtjänade" lidanden minskas så länge vi blir medvetna om en annan aspekt: ​​av deras temporalitet.

• Smärtan klamrar ojämförligt till nutiden, och det gör att du kan förstå dina sår, att lära av vad som hände och sedan fortsätta att överleva. För att du vill ha det eller inte, fortsätter livet framåt. Olovlighetens lag tar oss alla i sin pråm för att vi ska se att allt ständigt förändras, att allt kommer och går. Idag är sorger och imorgon glädje. Låt inte dig vara en fånge av smärta: gå framåt, du är rörelse.

• Lidande ger oss också dygden av empati. Eftersom bara den som drabbas känner medkänsla, och det är något som gör oss utan tvekan bättre människor. Det är viktigt lärande, ger dig en bra känslighet medan en mer värdig, klokare styrka.

Vakna det modet som sover i dig och kunna se lidande som en väg, inte som en vägg för att fängsla dig. Stå upp, öppna dina ögon inifrån för att se tydligare och slå ner varje tegel av dessa väggar så att du kan bli glad igen.

Du kommer att vara glad, säger livet, men först kommer jag att göra dig stark Du kommer att vara lycklig, sade livet, men först kommer jag att göra dig stark. Jag kommer att göra dig elastisk. Jag ska få dig att återfödas. Jag hjälper dig att hålla hissarna, paddla, andas ... Läs mer "