Separationsangst när blir det ett problem?

Separationsangst är en situation som vi brukar associera med barn, men att många vuxna också upplever. Det definieras som överdriven ångest när den separeras från hemmet eller från personer för vilka det finns en stark bilaga emotionella (till exempel föräldrar, morföräldrar, syskon, barn etc.).

Symtomen kan vara milda eller ganska svåra och liknar barn och vuxna. Hos vuxna brukar man tro att det är ett problem som personen växte upp med, men det är inte alltid fallet, det kan uppstå när som helst i våra liv. Det framträder som rädsla för separation från paret, barnen, jobbet eller något som mycket sentimentalt värde har givits. Det kan vara mycket ansträngande för dem som lider av det, men också för "anknytningens föremål", eftersom det i många fall är det som återspeglar eller förstärker ett beroende som redan existerade till viss del.

"Kan du vara fri att ta en väg, vars ände jag inte känner behovet av att veta eller den feberiska ångesten att vara säker på att du ska gå där jag skulle ha velat du vara".

-Margaret Mead-

Begreppet tid är inte lätt och det tog oss några år att utveckla den. För många barn är någon separation svår och orsakar lidande och gråt. Dessutom kan det, om det inte hanteras av sina föräldrar, få allvarliga konsekvenser, till exempel stor osäkerhet i ungdomar, även övergående till senare år..

Liksom alla ångestsjukdomar, oavsett om de är i barndomen eller i vuxen ålder, för separationsangst är det väldigt viktigt att söka behandling: Försvinner endast i sällsynta fall naturligt. Typiskt tenderar det att växa, förgrena sig till andra delar av livet och att underlätta utvecklingen av andra former av ångest, såsom agorafobi eller panikstörning..

Den rekommenderade behandlingen är i allmänhet psykoterapi. Men i fallet med barn som vi har information om och en del verktyg som vi erbjuder i den här artikeln kan hjälpa till att förhindra detta och för att titta efter tecken på larm i händelse av att detta börjar visas.

"Hot mot vår självkänsla eller den ide som vi gör av oss själva, orsakar ofta mycket mer ångest än hot mot vår fysiska integritet".

-Sigmund Freud-

Det är ett vanligt skede

Vissa separationsangst är normala och vanliga i en viss fas av vår utveckling. Mellan 8 och 14 månader börjar barn, som tidigare saknade känsla av fara, vara rädda för främlingar eller nya platser. Detta "normala stadium" är en metod för naturlig anpassning som hjälper barn att vänja sig och dominera miljön som omger dem.

Det vanliga är att denna separationsangst minskar avsevärt eller försvinner helt omkring 2 år. Barn i denna ålder förstår att deras föräldrar kan komma undan, men att de kommer tillbaka senare. Samtidigt förstår de att de kan göra det också och med den säkerheten uppmuntras de att utforska världen.

Det betyder inte att nya och specifika barn inte upplever viss ångest vid några tillfällen eller situationer. Denna ångest är mer sannolikt när de separeras från sina föräldrar under en längre tid, när de står inför sjukhusvistelser, skolbyte etc..

Separationsangst orsakar ofta många känslor

I den här situationen kan föräldrar uppleva många känslor. Det finns en känsla av välbefinnande eftersom vår son är knuten till oss och kan också skapa skuldkänslor för att han måste lämna honom med främlingar. också Det är normalt att känna sig överväldigad av den stora uppmärksamheten och tiden vi kräver.

"Ingen passion som rädsla, tar bort med sådan effektivitet sinnet förmågan att agera och förnuft".

-Edmund Burke-

Det faktum att ditt barn inte vill att du ska lämna är ett gott tecken på att din bilaga är hälsosam, så länge den här önskan inte ger plats för stor ångest. En hälsosam koppling innebär att det finns förtroende för att ditt barn litar på att när du lämnar kommer du tillbaka och det räcker för att du ska känna dig lugn medan du är borta. Den patologiska infästningen uppstår när barnet behöver bekräftelse och säkerhet hela tiden och när han inte har verktyg för att möta de nya situationerna så att de är väldigt uppförsbacke..

Det är ett svårt stadium. emellertid, ångest bör försvinna med tiden och med mycket tålamod och styrka. Å andra sidan, om varje gång ditt barn gråter promenad som löper från det andra rummet eller upphäva alla dina planer, kommer sannolikt att förfina sina strategier, som är medveten om att i sina händer makten att förhindra separation dreads.

Förhindra och öva: två viktiga begrepp

Om du överväger att ta det till affären, vet att du sannolikt kommer att stöta på separationsangst som vi pratar om: barn är särskilt känsliga mellan åtta månader och ett år. Om du måste göra det, träna separationen, små och medelstora, ta den till nya platser eller gå av med en släkting eller vårdgivare i korta perioder tills du måste lämna den i butiken.

Lämna dessa "uppsatser" för tider när ditt barn inte är trött, rastlös eller hungrig. Planera att göra det när du har ätit eller nappat. kom ihåg att det är en baby och att det är mycket bättre att göra förändringar när grundläggande behov är nöjda och utan störningar.

Förutse ingången till behållaren genom att besöka platsen med honom före sin första dag. Dessutom, om möjligt, utför anpassningen progressivt, där de små i början går några timmar och lite efteråt ökar du tiden du är frånvarande.

Sammanhängande, lugn och hålla löften: 3 grundläggande riktlinjer

Om du tar ditt barn till en specialaffär beror det på att du litar på de yrkesverksamma som arbetar där. I den bemärkelsen försök att vara förenlig med detta beslut och låta dem hjälpa dig att hantera separationen, efter deras råd. Tänk på att de har en mycket stor erfarenhet inför den typen av problem och de vill ha det bästa för dig och din lilla.

"Det finns inget så karakteristiskt för framsteg från djuret till människan som minskningen av frekvensen av motiverade tillfällen att känna rädsla".

-William James-

Håll lugnet och försök att överföra lugn och förtroende för ditt barn. Förklara när du kommer tillbaka med hjälp av begrepp som du kan förstå som "efter att ha ätit", "efter tupplur" etc. Du kan skapa en avskedsritual där "farväl" ges på ett kärleksfullt och trevligt sätt, där du ägnar all din uppmärksamhet. Naturligtvis, när du lämnar kommer inte tillbaka: du kan göra saker värre.

Kom tillbaka när du har lovat att göra det; På detta sätt kommer du att mata ditt barns självförtroende och kunna klara av den här situationen. Var punktlig, särskilt under anpassningen: även om barnen inte har en så tydlig känsla av tid, kan de observera hur andra barn lämnar och känner sig oroliga eftersom de inte har kommit för dem.

"Bekymringen eliminerar inte morgondagens smärta, men det eliminerar dagens styrka".

-Corrie Ten Boom-

Innan farväl smygar du inte bort, även om du ser det lugnt, så att du kan få dig att känna dig övergiven. Lämna efter att jag har avfyrt dig. Inte heller förlänga farvälet onödigt, eftersom denna attityd förstärker känslan av att du håller det kan vara en dålig plats eller att det som händer är mycket viktigt.

Det är inte vanligt att separationsangst fortsätter varje dag eller under långa perioder och hela tiden. Om du är orolig att ditt barn inte anpassar sig för att vara utan dig, kontakta en expert. Tänk på att du också kan hantera situationen otillbörligt och behöver hjälp av en specialist.

Föräldrars strategier för att förhindra ångest hos barn Ångest hos barn skapar en krets av frustration och negativa känslor. Vi uppmanar dig att lösa det med adekvata strategier för att växa som en familj. Läs mer "