Idag kommer jag att gå ut för att möta alla de goda saker som livet har förberett för mig

Jag har bestämt att jag kan, jag måste och jag förtjänar det. Idag klär jag med nya skor och förnyat mod att låta livet röra mig för att skratta, att dansa, till kramar. eftersom allt bra ruffles håret och stör själen och jag tycker att det är dags att komma tillbaka till den nästan glömda känslan.

Vi går alla igenom de gånger då vi plötsligt säger "nog". Mental trötthet eller trycket i våra miljöer drar vi, en efter en, varje skala av de sjöjungfrunsvansar som tidigare tycktes simma i frihet av våra personliga oceaner. emellertid, Att säga "tillräckligt" är inte alltid tillräckligt för att skapa den förändring vi vill ha. 

"Vi måste göra vanliga saker med extraordinär kärlek"

-Teresa of Calcutta-

Satser som "Jag förtjänar det bästa", "det är dags att prioritera" eller "jag har rätt att vara lycklig" de är som de adages att vi upprepas om och om igen men att de inte hamnar på något sätt. Trots att intuitivt att runt hörnet kan livet hålla oss något bra, är det inte lätt att ta ett steg mot det extraordinära, särskilt om vårt sinne kvarstår i att vara kvar kopplad till det vanliga. Som förväntat.

Förändringen mot den sublima behöver inte en tidigare möte. Du behöver inte be om en tur eller vänta på en skjutstjärna för att önska. Ett lyckligare liv behöver bara en sak: en lyckligare hjärna.

Den trötta hjärnan och de stängda fönstren

Har du slutat tänka på hur många tankar vi har hela dagen? Neurologer älskar sådana problem, så det tog inte lång tid för oss att ge oss ett svar: nära 50 000. Men det kan sägas att nästan 80% av dem är absolut värdelösa. De flesta är repetitiva, mekaniska och till och med obsessiva.

Den trötta hjärnan är echo av ett olyckligt sinne. Detta tåg av försvagande tankar reser sig genom vägarna av "Om jag hade", "Om andra lämnade mig" eller "Jag ser mig inte". Ibland, i dessa vägar så infertila och obehagliga, skyller sinnet de som omger oss med var och en av vår olycka. På så sätt matar vi ännu mer motorn i den trötta hjärnan, det spridda sinnet och utan förmåga att upplösas.

Nu stänger vi våra hjärnans fönster så att vi bara lyssnar på ett spöklikt rykts eko: den som ger rädsla, obeslutsamhet, förtvivlan. En bra idé för Att ta kontakt med det bästa som livet erbjuder oss har att göra med en öppen attityd, vilket gör att två fantastiska processer kan integreras i vårt sinne: återvinning och skapande.

Vi är säkra på att du i ditt syfte att ta hand om miljön och planeten återvinns. Vårt sinne behöver också ett liknande "underhåll". En bra del av våra tankar är värdelösa: de är skadliga. Så istället för att ackumulera dem måste vi fortsätta att återvinna dem. För detta, inget bättre än att förvandla en "jag kan inte" till en "jag förtjänar möjligheten att prova det".

Förutom återvinning kommer vi att ha ett hälsosamt sinne och vi förfina det när det gäller att skapa och behandla våra tankar. Idéer, ändamål och nya attityder skapar, förstärker eller försvagar kopplingar mellan hjärnans neuroner. Till nya tankar, nya och mäktiga känslor för att säga adjö till det trötta sinnet i stängda fönster.

Låt inte någon få dig att tro att du inte förtjänar vad du vill. Gör döva öron till "du förtjänar inte" eller "du kan inte". Det första steget med personlig tillväxt är befrielsen av allt som kränker och skär. Läs mer "

Det goda med livet: förmågan att ta på sig nya perspektiv

För att förstå vårdens magi och våra känslor föreslår vi att du gör ett litet experiment. Ta ett fotografi eller en bild där det finns ett vackert landskap. Lägg nu näsan helt i bilden. När vi försöker fokusera vår uppmärksamhet på vad vi ser är det enda som vi kan skilja är en stämningsfull och stämningsfull oskärpa.

Vårt trötta sinne fungerar på samma sätt. Det är inte väldigt berikande vad som är tänkt ur detta perspektiv. Men om vi flyttar, kommer en gång ibland en värld full av möjligheter och inspirerande skönheter att öppnas.. Att ta bort från många av de saker som omger oss är något positivt. Det ger oss möjlighet att bli medveten om att ingenting, absolut ingenting, har så mycket makt över oss att slava oss.

Nycklar att vara mottagliga för det goda som livet kan ge oss

Universitetet i Kalifornien gjorde ett intressant arbete på glädje orienterad från området neurologi som är lika praktiskt som det är avslöjande. Studien ledde till en bok med titeln "Train your brain to get happy". I det förklaras vi hur tankar genererar förändringar i "våra gråceller" att skapa en kraftfull känslomässig vävnad där andas balans och välbefinnande.

• Att vara mer permeabel för möjligheterna i våra sammanhang är inte tillräckligt för att bara säga:"Jag går ut för att hitta min lycka". Innan du installerar nya tankar måste du riva ner den gamla. 

• Ibland frågar vi oss om att uppmärksamma dessa frågor och att fördela resurser för att lösa dem. En bra fråga är som en dammsugare som kan ta bort vad som inte fungerar, vilket gör ont. Till exempel, istället för att säga "Jag vill bli glad", det är bättre att fråga oss "vad hindrar mig från att vara lycklig". När frågan är upptagen, är det dags att reflektera.

• Å andra sidan finns det aspekter som vi måste ha mycket tydliga. Den som vill bli lyckligare jämför inte med andra. Det ger inte heller sitt språk med villkorade tider ("Om jag hade det här", "om jag var som", "om andra skulle märka ...")

Tala i nuet, vara fast i dina avsikter och mäta inte dina förmågor baserat på andra. Odla en inspirerande, uppfriskande och kreativ tanke. Kom ihåg framförallt att bara öppna sinnen ser det utomordentliga där andra bara uppfattar vanliga saker.

Mycket av vad du locka en hel del av vad du förmedla Även om det inte alltid är fallet, många gånger mer än vad du ritar omkring dig beror till stor del på den mentala inställning du förmedla till utsidan. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Marie Desbons och Milla Marquis