Idag bestämmer jag mig för att le och inte förbitra mitt liv för någonting eller någon annan

Jag har bestämt mig för att sluta göra mitt liv bittrat, eftersom så mycket värdelöst lidande inte längre är meningsfullt, för jag har insett att det är ett stort misstag att tro att min lycka beror på vad andra gör eller slutar göra.

Enligt en nyfiken studie utförd vid University of California och publicerad i tidningen "Pshychology Today" nästan 40% av vår förmåga att vara lycklig beror helt enkelt på att ta steget "och ändra". Men de flesta av oss klamrar sig i samma situationer, och följaktligen, att göra livet bittrat.

Det finns ingen värre fiende än vårt eget sinne, och inte mer destruktiva tankar bur som husväggar spaljéer. Så glöm aldrig: ett negativt sinne kan aldrig ge dig ett positivt liv.

Nyckeln till att kika lite mer till vardagens glädje skulle vara något så enkelt som att kontrollera den interna dialogen som vi genererar från vad som händer med oss. Vi förklarar det för dig.

Jag har bestämt mig för att sluta förbittra mitt liv: Jag behöver inget längre

Det kan överraska dig, men Det finns många människor som bygger sina liv utifrån behov, och därigenom är vad de får att generera en belastning efter varandra: "Jag behöver min partner att göra det här och berätta för mig det", "Jag måste ha det jobbet", "Jag måste ha den telefonen", "Jag behöver vara lyckligare" ... .

Denna typ av tankar, förutom att generera autentisk existentiell bitterhet, vad de också uppnår är att provocera osäkerhet. När jag får min partner att göra vad jag ville ha är chansen att jag inte kommer att känna mig nöjd eller att ett annat behov uppstår..

Vad mest bitter en bitter kan inte belysa livet för andra

Istället för att etablera vår existens baserat på behov som mål för att uppnå tillfredsställelse, Det är bäst att börja på kortaste avstånd: av oss själva, för att vara bra med vad vi är och vi har.

Å andra sidan, det är nödvändigt att inte förvirra önskningar med behov, och ännu mer, för att förstå att många av de saker som omger oss inte kommer att förändras för det enkla faktum att vi inte gillar dem. Om du inte kan stå din arbetspartner, sätt avstånd och inaktivera allt negativt som orsakar dig.

Det kommer inte att förändras, så låt det inte göra ditt liv mer bittert än nödvändigt. Öva uttrycket "Jag har bestämt mig för att sluta förbittra mitt liv: jag behöver inte längre längre".

Jag behöver inte längre, jag bor inte längre för att tycka om mer, jag bor inte längre för andra eller för att få ett leende i utbyte mot min lycka. Jag bor för mig, för att göra mig lycklig. Läs mer "

Bitterlivets konst

Paul Watzlawick var en österrikisk psykolog och filosof att vi förutom att lämna oss som en arv, hans "Teorin om mänsklig kommunikation", uppmanade oss att reflektera genom sin bok "Bitter livets konst". I det och på ett mycket distraherat sätt berättade han för oss om de mekanismer som människor måste vända vardagen till outhärdliga.

Watzlawick gjorde något väldigt originellt i sin bok. Han undvikde de klassiska och tillgripna recepten av "För att vara glad måste du ..." som visas i varje självhjälpsmanual, att leka med vårt sinas paradoxala natur och föreslå idéer som följande:

• Cling till det förflutna så att du inte har tid att ta itu med nutiden.

• Gör en prognos om någonting som kommer att hända och att du fruktar och antar att det är sant så att på det här sättet allting strider mot vad du verkligen vill.

• Avvisa och undvik framförallt en farlig situation, även om de försöker få dig att se att faran inte längre är.

• Övertyga dig själv att det bara finns en korrekt åsikt, din, och kontrollera att alla går från dåligt till sämre.

• Så mycket som omständigheterna ändras, blir det alltid bättre att behålla strategier som tidigare var effektiva.

Ändra dina tankar för att ändra dina känslor

Bitterlivets konst sammanfattas helt enkelt i förmågan att generera negativa känslor. Disenchantment, besvikelse, obehag eller ilska är stater som beskriver en verklighet som obehaglig som olycklig.

• Kom ihåg att emotionella tillstånd bestämmer beteenden och att dessa beroende beror på vad vi tycker. om "Någon kommer på nerverna", försök att ändra det förebyggande tänkandet som visas när du måste relatera till den här personen.

• Styr rykten om dina irrationella tankar och skapa en mer konstruktiv intern dialog, mer objektivt och först och främst lite mer positivt.

• För att undvika att förbitra våra liv är det nödvändigt att öva öppenhet och vara medveten om hur svårt det är för oss att förändras.

Om vi ​​är av de personer som insisterar på att vi inte lämnar vår komfortzon och dessutom vägrar vi att omformulera vissa idéer och övertygelser, blir det väldigt svårt att skapa förändringar. Således kommer vi att bli våra främsta motståndare, förhindra vår personliga och emotionella frihet. Tänk på det.

Jag har bestämt mig för att sluta förbittra mitt liv, ändra hur jag ser vad som omger mig. Från och med nu bestämmer jag mig för att le och inte förbitra mitt liv för någonting eller någon ...

Den enda förändringen som är omöjlig att göra är den som du inte vill ha: ändra din attityd, och du kommer att förändra allt, livet kommer sluta ha så många bitterhet.

Bitterlivets konst Ibland har vi allt, men vi kan inte uppskatta det och vi känner oss tomma. Hur man försvarar sig från konsten att göra livet bittrat? Läs mer "

Bilder med tillstånd av Art 3 Scenic, Nina de San