Hypokondrier när rädslan för att bli sjuk blir verklighet

Hypokondri eller ångestsyndrom för hälsa (som DSM-5 kallar det) är en av de vanligaste orsakerna till samråd för psykologer och psykologer att vi utför psykoterapi. Det här är människor som lever med intensiv och konstant rädsla, som alltid kretsar kring att ha en sjukdom.

De sjukdomar som är mest rädda av människor med hypokondrier är vanligtvis de som innebär en progressiv och lång tidsförstöringeller (t ex cancer, HIV, fibromyalgi), även om det finns fall där människor som fruktar att ha hjärta eller lungsjukdom (som innebär snabbare och akut evolution).

Det är medan hypokondrier är den mest karaktäristiska rädslan för sjukdomar som gradvis försämrar vår kropp, rädslan för snabbare sjukdomar som hjärtinfarkt eller drunkning, den mest karakteristiska för panikstörning. I vilket fall som helst, oavsett vilken typ av sjukdom som personen med hypokondrier, är de åtgärder som söker kontroll över din kropp, dina känslor och hur man hanterar rädslan som slutar "sjuk" (psykologiskt sett).

"Medan hypokondrier är den mest karaktäristiska är rädslan för sjukdomar som gradvis försämrar vår kropp, rädslan för snabbare sjukdomar som hjärtinfarkt eller drunknar de mest karakteristiska för panikstörning".

Med andra ord, även om de centrala komponenterna i hypokondrier är rädsla för sjukdom och beteende för att uppnå en diagnos (medicinska tester, informationssökning etc.), Det finns fler psykologiska faktorer som påverkar utvecklingen av denna sjukdom, intensiteten och varaktigheten av den.

För allt detta, I den här artikeln kommer vi att förklara hur den intensiva rädslan för människor med hypokondrier slutar bli en verklighet, som ett resultat avsökandet efter kontroll över sin egen kropp, intolerans av osäkerhet och otillräcklig hantering av rädsla.

Hur rädslan för att vara sjuk lockar själva sjukdomen?

För en person med rädsla för sjukdom för att hamna på att utveckla hypokondrier behövs flera faktorer. Bland de mest karakteristiska psykologiska faktorerna som slutar göra rädslan för att vara sjuk blir sann orealistiska förväntningar och förutbestämda idéer om hur vår mänskliga kropp måste arbeta.

Rollen av orealistiska förväntningar, självbehov och behovet av kontroll i utvecklingen av hypokondrier

När en person har orealistiska och ogrundade förväntningar på hur deras kropp känns varje dag, blir någon normal fysisk känsla som en kontraster, en ryck eller en icke-specifik smärta till varningssignaler som indikerar att något inte är rätt. Det här är delvis riktigt, om mitt huvud gör ont varje dag och jag har också en ryck i nacken, det är sant att något inte är rätt i kroppen, smärta och obehag är tecken. Men människor med intensiv rädsla för sjukdomen tolkar dessa tecken som otvetydiga indikatorer på att de är sjuka.

Rädslan för sjukdom blir större om jag har ett mentalt system som berättar för mig att: "När jag känner något i min kropp indikerar det för mig att något seriöst händer och att jag är sjuk", så här har en förutbestämd uppfattning om hur min kropp ska fungera underlättar utvecklingen av hypokondrier.Denna typ av resonemang är ganska frekvent hos personer som har en låg tolerans mot irriterande fysiska känslor. De är människor som tror att deras kropp alltid måste vara samma sätt (inga nya fläckar, inga molar), alltid utan smärta (inga kontrakturer eller jerks) och alltid utan obehag (de uppfattar inte något "konstigt" eller "nytt").

"Att ha en förutbestämd uppfattning om hur min kropp ska arbeta underlättar utvecklingen av hypokondrier".

Dessutom, även om de fysiska obehagarna är normala och ingår i att leva (vår kropp är en organism i ständig förändring), om vi tar del av dem slutar vi förstärka dem. Detta förklaras av "Theory of the double door of pain", som vetenskapligt har visat hur Delta i en känsla av vår kropp, det enda som gör det är att förstärka det, göra det mer intensivt och varaktigt i tid. Av denna anledning är distraktionstekniker en av nycklarna till framgången för den psykologiska behandlingen av hypokondrier.

Å andra sidan är självbehov en nyckelfaktor i utvecklingen av hypokondrier, eftersom det också måste ge en hög nivå av självpåverkad framför kroppen och försvinnandet av obehag. Jag menar, inte bara är det tillräckligt att vara rädd för sjukdomen och inte uthärda normala fysiska obehag, men det finns också en hög grad av självbehov och kontroll som söker att hypokondrier ska existera. Personen måste tänka på att obehag eller obehaglig känsla måste hända med honom och han sätter ett godtyckligt datum så att det är så.

Att undvika att vara fysiskt sjuk slutar att vara psykiskt "sjuk"

Den icke-tolerans av irriterande men normala fysiska känslor, tillsammans med att kräva att kroppen slutar känna strävan efter kontrollen av vad som händer i organismen gör människor "sjuka" psykologiskt. Eftersom du inte kan delta i två saker samtidigt, om någon tittar på vad som gör ont mer eller vad som gör ont, hur mycket det gör ont eller där det stör dig, förlorar den här personen en stor del av sin tid i att vilja kontrollera det okontrollerade: organismens normala funktion.

När de fysiska förnimmelserna har förstärkts genom att delta i dem, är personen mer rädd och börjar söka på Internet eller samråda med läkare, för att veta varför han känner vad han känner eller gör ont som gör ont för honom. också, processen med att söka efter information på Internet är mycket farlig, eftersom den ger personen mycket information som de sedan kan använda för att fortsätta följa deras kroppsbehov och kommentera vad som är känt som självuppfyllande profetia.

Å andra sidan, gå till läkaren och få en diagnos av icke-sjukdom (för om hypokondri, ingen sjukdom), allt det gör lugn ämnet tillfälligt men gör du en slav Professional Review. Och dessutom sätter du dig i den sjuka personen, när test och utforskningar utförs, ser hypokondriken sig som en sjuk läkare när han inte är..

Hur kan vi hantera rädslan för att bli sjuk

Sök säkerheten att inte vara sjuk genom olika källor utan att vara övertygad om vad de professionella berättar för oss och insistera på att "Jag vet att jag har någonting, även om de berättar för mig annars", är inte rätt väg. Vårt sinne är väldigt lustfull och många gånger "bestämmer" för att ta fel väg och får oss att känna oss väldigt säkra på det. I fallet med hypokondrier måste personen anta att med strategierna för informationssökning och medicinska tester är allt han gör levande ledd av rädsla. Du måste anta att du har fel och att även om du tror att något händer med dig så är det inte så.

Rädslan att bli sjuk är normal och adaptiv, vi måste ha en viss rädsla för att bli sjuk för att ha hälsosamt och skyddande beteende. Men letar efter information som säger att jag inte är sjuk eller sjuk är ett felaktigt sätt att hantera denna rädsla. Först måste du släppa sökstrategin för kontroll av fysiska känslor och lämna de medicinska testerna till att inte vara mer i rollen som sjuk.

andra, du måste förstå att problemet inte är rädsla för sig själv, men bristen på tolerans mot denna rädsla som blir större varje gång något görs för att inte känna det eller skämma bort det. Det är mycket viktigt att fokusera uppmärksamhet på att problemet inte är rädsla, men att det är sättet att hantera den rädslan att hypokondrier utvecklas.

Bearing allt detta i åtanke, jag vill berätta en rätt sätt att hantera rädsla är att arbeta sjuk om det, undersöka vad som händer, vad som uppnås genom detta, vad kan göras och framför allt, acceptera det. Du kan arbeta med en psykolog för att lära dig hur du hanterar något av dina rädslor, inklusive rädslan för att bli sjuk. eftersom Om du inte klarar det på rätt sätt hamnar rädslan för fysisk sjukdom i en psykologisk sjukdom.

"... sättet att hantera den rädslan är det som genererar hypokondrier".

Vad är nocebo-effekten? Nocebo-effekten är den så kallade "onda broren" av placebo-effekten. Upptäck dess funktioner utöver dess funktion. Läs mer "