Hypnos, vad är det och vad är det inte?

Varje dag vi är nedsänkta i ett överskott av information, vi hörde kommentarer kastas på måfå, myter, rykten och antaganden ... Och allt detta smälter in i vardagslandskapet, förutsatt ett hinder för att skilja verkligheten också. Detsamma gäller för idén om vissa terapier och tekniker. till exempel kan vi höra viss förvirring eller inte vara tydlig om vad hypnos är och inte. Vi har kommit att höra att det är en manipulation och en fars, eller att det bara är avkoppling, men sanningen är det Hypnos tillämpas också i samråd med seriösa, utbildade och kompetenta proffs.

Myter genererar rädsla och tar oss ifrån vad som kan gynna oss eller få oss närmare vad som kan skada oss. I det här fallet kan vi frukta att bli hypnotiserad och dominerad. Men denna rädsla är ogrundad eftersom hypnos inte personen sover djupt eller blir en automat, kan därför inte tvingas utföra handlingar som han inte vill ha. Också, vanligtvis, kom ihåg vad du sa och gjort medan du var i det hypnotiska tillståndet.

Hypnos eliminerar inte personens frivilliga kontroll eller lämnar den i ett tranceläge som det är omöjligt att lämna.

Innan vi börjar är det viktigt att vi är informerade om att denna typ av teknik kommer att utföras och att den kommer att tillämpas av en professionell med kunskap som gör det möjligt för dem att göra det. Det rekommenderas att du är professionell med stöd av en utbildning som certifierar tekniken. När vi är säkra på detta kommer vi bara att behöva lyssna på psykologen eller terapeuten i hypnos med fokus på de idéer och bilder som han föreslår. Det är viktigt att behålla en mottaglig attityd, öppen för förslag till förändring relaterade till våra uppfattningar, känslor, tankar eller beteenden.

Vad är hypnos?

Det finns olika typer av hypnos. Den som förklaras i den här artikeln är Ericksonisk hypnos, som hänvisar till vissa inre sensoriska och psykiska erfarenheter som har upplevts. Transen uppträder naturligt och spontant, och uppnår en inlärning och öppenhet i sinnet. I motsats härtill är klassisk hypnos baserad på tillståndet av förlust av medvetande genom att ta emot direkta förslag från terapeuten, genom en formell ritual, så att transen uppträder. Dess syfte är att eliminera symtomen (V Days AAHEA, 2015).

Ericksonisk hypnos syftar till att skapa nya erfarenheter som låter dig få en annan punkt av symtomen, förstå det bättre och ersätta det med ett mer adaptivt beteende.

På samma sätt som kognitiva terapier, Ett av målen med Ericksonian hypnos är omorganisationen av kognitiva strukturer av den person som deltar i behandlingen. Hypnos främjar att hon själv utför denna omstruktureringsprocess utan rationell och medveten kontroll, så att strukturer som är otillgängliga för medvetandet kan modifieras (Feixas, 2008).

Hypnos är baserad på sambandet med det omedvetna och lämnar kritiskt tänkande i bakgrunden för att få tillgång till personens egna resurser; resurser som å andra sidan kan vara okända för personen. Detta gör att du kan känna dig bättre, minska symtomen och reagera mer adaptivt.

Är hypnosavslappning??

Normalt innebär hypnosförfarandet patientens avkoppling, men Avkoppling är inte nödvändigt för hypnos inte heller att stänga ögonen. Det finns också vaken hypnos, som kan göras med öppna ögon. Därför är avslappning inte detsamma som hypnos, även om det kan vara användbart. Enligt Dr Heap är den viktigaste aspekten som definierar hypnos förslaget och förslaget (V Days AAHEA, 2015).

Vanligtvis börjar en hypnos-session med en "hypnotisk induktion": består av en serie förslag som syftar till att hjälpa personen att koncentrera sig på sin egen sensoriska erfarenhet (Nieto, 2009). Terapeuten uttrycker inte order eller ger direkta instruktioner som det är svårt att motsätta sig. Detta kan skapa mer motstånd och uppnå motsatt effekt, det vill säga att personen inte vill visualisera eller utföra vad de föreslår. På något sätt kan hypnos förstås som självhypnos.

Psykologen föreslår, men det är personen själv som verkligen väljer att välja att inte ansluta sig till förslagen.

Det finns flera faktorer som påverkar graden av förslag:

• Personen, med sina förväntningar, övertygelser, motivation, fantasifull kapacitet etc..
• Terapeuten, med sin kommunikativa stil, hypnotiska procedurer och hantering av patientens motstånd, bland andra.
• Det terapeutiska förhållandet, det vill säga bindningen och förtroendet mellan terapeuten och patienten.

Under hypnos kan erfarenheterna verka väldigt verkliga och intensiva (i större utsträckning när det finns en hög grad av antydan). Det är som om du visualiserar en film, du uppmärksammar vad du ser och kan behandlas som om det var riktigt. Denna process är möjlig tack vare förslag.

Pratar vi om en manipulation?

På grund av mediernas inflytande, som filmer och tv-shows, har ibland hypnos associerats och associerats med psykologisk manipulation, även om de i själva verket har mycket lite att göra. Den enda egenskap som hänför sig till dem är ökningen av antyder som uppstår både i hypnotiska processer och manipuleringar.

Den största skillnaden är att under hypnos personen lätt kan komma ur detta tillstånd av ökad sugestionabilidad medan missbruk hantering och åter sammanhang kan hämmas. därför, Det är ingen manipulation eftersom det inte kan ge personen möjlighet att göra någonting mot deras vilja. Dessutom behåller den förmågan att avbryta den hypnotiska processen om så önskas (Nieto, 2009).

Vad kan vara till nytta för?

Hypnos är till nytta för både fysiska (medicinska) och psykiska problem. Å ena sidan, Det är effektivt att lindra smärta, som till exempel migrän eller kronisk smärta av fibromyalgi och för att minska symptomen på kemoterapi (som illamående) hos patienter med cancer.

Vidare har det observerats att det kan vara effektivt vid depression (tillsammans med kognitiv beteendeterapi), för att minska sömnlöshet och ångest, för beredningen av en operation för att övervinna traumatiska och även upplevelser psykosomatiska störningar, som psoriasis och vårtor.

Hypnos kan användas i moderskapet: För att uppnå graviditet, förbättra fertiliteten genom att minska stress (när det gäller psykologiska orsaker, inte biologisk). Det kan också förbättra symtom som illamående, minska smärta vid tidpunkten för leverans och minska symtom efter delrummet.

Det kan också vara användbart att ge upp vanor, till exempel rökning. I varje fall är det viktigt att personen är motiverad för förändringen, eftersom han / hon måste arbeta för avgiftning, klara av ångest och utarbeta sorgprocessen i samband med förändringen..

Hypnos garanterar inte magiska eller omedelbara svar, men kräver en ansträngning hos personen så att deras beteendeförändringar är verkliga.

Kortfattat kan vi säga att det är en fördelaktig teknik för en mängd olika problem, men på grund av missuppfattningar minskar användningen och mindre undersökning utförs. Fler studier skulle vara nödvändiga för att verifiera om det kan bli mer effektivt, även om det för tillfället redan har visats effektiv när den åtföljer och kompletterar andra terapier och psykoterapeutiska tekniker.

Bibliografiska referenser

Capafons, A. (1998). Klinisk hypnos: en kognitiv beteendevision. Psykologens papper, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Anteckningar om psykologi, Volym 26, nr 2, 193-197.

V Days AAHEA (Förening för framsteg av experimentell och tillämpad hypnos). Hypnos: Förskott i forskning och tillämpningar (2015). I COPC (Officiella College of Psychologists of Catalonia). Du kan konsultera intervjun med Dr. Heap på följande länk: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). På naturen av hypnos. Hypnologisk, 1, 3-6.

Felaktig tro på klinisk hypnos Klinisk hypnos är omgiven av myter som diskrediterar detta användbara och effektiva verktyg där många terapeuter har utbildats. Läs mer "