Jag har slutat ge förklaringar till vem som förstår vad han vill ha

Lev inte för att ge förklaringar till allt du gör: det är en källa till onödig stress. Det finns inget behov av att motivera ditt sätt att vara dem som redan dömmer dig för att vara annorlunda, för att vara unika. Vem älskar dig, respekterar dig. Undvik därför att falla i kulturen av "vem ska säga" och skydda din integritet, dina essenser.

Något som kännetecknar det nuvarande samhället är att det finns kanoner för allt: från den fysiska aspekten till vad som anses vara "biologiskt" normalt, till exempel att gifta sig, ha barn etc.. Socialt tryck och till och med familjetryck, tvingar oss ofta att ge förklaringar till allt vi gör (eller vad vi bestämde oss för att inte göra).

Öva personlig frihet och självsäkerhetskonst. Sluta ge förklaringar om allt du gör: vem älskar dig behöver inte det och vem som inte respekterar dig kommer att förstå vad du vill ha.

Något viktigt, att vi bör börja göra idag, är att reflektera över hur många gånger vi rättfärdigar oss själva mot andra. Att göra det i överflöd är att falla i onödiga inkonsekvenser, lidande och kostnadsöverskridanden. Du är din egen domare och du har självständiga rättigheter att säga: "Nej, jag kommer inte att ge dig förklaringar eftersom det inte berör dig alls". 

Ge förklaringar: en källa till stress

I en intressant artikel som publiceras i rymden "Pshycology Today" förklarar de oss att människor måste lära sig att möta alla människor som vågar fråga våra "viktiga beslut".

- Hur är det att du inte är gift än?-  När ska du slå sig ner och hitta ett bra jobb?-  Varför har du inte ett annat barn?

Det mest komplexa av dessa situationer är det domarna som värderar våra beslut eller "inte handlingar" är exakt närmaste släktingar, så att trycket och känslan av stress är högre.

Skäl som tvingar oss att behöva förklara

För att förstå lite bättre de vanligaste källorna till lidande är det nödvändigt att ta hänsyn till dessa dimensioner, där vi alla kan identifieras.

• Ett vanligt misstag som vi brukar falla in är det vi är konditionerade av det stressiga behovet av att designa vår existens och leta efter andra (och särskilt mot våra familjer).

• En annan aspekt att tänka på är det Det finns de som har gjort sitt personliga liv till en allmän tribune, där varje handling, val eller tanke måste vara högt för att hitta acceptans. Det är något som vi ofta ser i våra sociala nätverk: "som" är en positiv förstärkning för att må bra efter att ha publicerat en tanke eller ett foto.

• Rädslan för "vad de ska säga" är fortfarande mycket närvarande. Det finns de som ser sig själva med behovet av att rättfärdiga allt de gör för att inte "bryta" den kontrollkretsen där handlande eller inte förklarar påpekas som olika.

Använd följande regel i ditt liv: gör saker innan du pratar om dem, eftersom saker, när de är färdiga, talar för sig själva och inte behöver förklaringar.

Jag gillar min personlighet: Jag behöver inte alla som min personlighet är äkta och behöver inte låtsas vad jag inte göra alla nöjda. Jag har länge övat värdet av personlig värdighet. Läs mer "

Våra assertiva rättigheter

I en studie utförd vid University of Ohio (USA) och publicerad i tidningen "Behavior modification" förklarar de det det enkla faktumet att utveckla och tillämpa självständiga strategier förbättrar vår hälsa och kvaliteten på våra sociala relationer.

Vi har alla självhäftiga rättigheter, det vill säga du kan och borde ha egna åsikter och övertygelser, med rätt att utvärdera dina känslor och beteenden och att acceptera dem som giltiga även om andra inte ser dem väl eller inte accepterar dem.

Lär dig vara assertiv: Förklaringar är inte alltid användbara

Nu ... Hur internaliserar och tillämpar dessa pelare i vår närmaste verklighet? Vi uppmanar dig att notera:

• Du har rätt att ge eller inte ge förklaringar: de sanna människorna som ansvarar för vad vi gör, känner eller väljer, är oss själva. Om andra älskar och respekterar oss, behöver de inte våra motiveringar.

• Det fastställer gränser på diplomatisk väg: när en släkting till exempel insisterar på att du ger honom en förklaring om något som inte berör honom, sätta gränser med artighet och använd alltid korta fraser: "Det är mitt beslut", "för att jag gillar det så," för att jag är nöjd med mitt liv ".

• Det förutsätter att det ibland är förklaringar som är värdelösa: det är något vi måste acceptera för Vissa människor förstår vad de vill ha, och ofta är efterfrågan på en förklaring redan en kritik eller ett sätt att förnedra. Lär dig att ignorera tom kritik och stressa inte. Undvik värdelös lidande.

Innan du ger en förklaring, tänk på om vad du kommer att säga kommer att bidra till att förbättra något, lösa eller förhindra en viss aspekt. Om inte, oroa dig inte, le och håll dig tyst.

Vad andra människor tycker om dig är deras verklighet, inte dina. Vad andra tycker om dig är deras verklighet, inte din. De vet ditt namn, men inte din historia. Läs mer "