FOBU rädslan för att bryta upp med paret

När ett förhållande ger mer lidande än välbefinnande eller helt enkelt, kärlek har gått ut, är det mest logiska att avsluta och vända sidan. Nu är det inte alltid lätt att avsluta. Det finns människor som upplever sann rädsla bara genom att tänka på det. De lider av vad som kallas FOBU, terror att bryta sig mot någon.

Förkortningen FOBU uppstår från rädsla för att bryta upp (rädsla för att lämna ett förhållande). Det är ett beteendemönster som upprepas hos människor av alla åldrar och sociala ställen, även om det är sant att den Y eller tusenåriga generationen är mer utsatt för detta fenomen.

Tinder, WhatsApp eller Instagram är de nya plattformarna som vanligtvis används för att länka. Det finns tusentals fall av par som faktiskt aldrig har kommit ansikte mot ansikte.

Denna brist på fysisk kommunikation är ett dubbelkantat svärd: å ena sidan mjukar blåsorna; å andra sidan gör det ungdomar mer sårbara. De tar längre tid än sina föräldrar och morföräldrar att möta vissa viktiga traumor, vilka är nödvändiga för korrekt mental och känslomässig utveckling. Därför är dessa åldrar mer sårbara för FOBU.

"Framgång är inte definitiv, misslyckande är inte ödesdigert. Vad som räknas är modet att fortsätta ".

-Winston Churchill-

Varför FOBU produceras?

FOBU produceras huvudsakligen av låg självkänsla, rädslan för att vara ensam och kortfattad, börjar om över. När ett förhållande är giftigt och vi känner sig fångade, antar något försök till självständighet en värld, trots lidande. Om vi ​​har varit involverade i det länge, skulle bryta med allt betyda en drastisk förändring.

Rutinen som vi är vana vid håller oss i en bittersweet komfortzon. Att ha en nära relation med din familj och vänner och tänka på att sluta allt som förstör oss. Vad tänker de på oss? med vilket ansikte ser de på oss på gatan eller tänker på att aldrig ha kontakt med dem som vi har blivit förtjusta av de är bara några av våra rädslor.

När ett förhållande slutar, den som tar steget känns vanligtvis värdig och skyldig i all smärta som brottet orsakar. Vi hatar att skada andra, vi känner oss som böner och vi väljer att straffa själv i veckor. Vi vet också att vi kommer att drabbas också, och det gör oss ännu mer rädda. Vårt liv blir en spiral av tvivel och bördor, för vi vet inte hur vi står inför problemet.

En annan av de stora orsakerna till FOBU är inte att veta hur man ska vara ensam. Att behöva godkännande och närvaro av en annan i vårt liv gör det obehagligt för oss att överväga att avsluta det. Vi föredrar att vara olyckliga och leva en olycklig existens, snarare än att möta vad vi redan vet: att vi inte längre vill vara med den personen.

Hur kan jag komma över min FOBU?

Det enda sättet att övervinna FOBU är att möta situationen. Att vara modig är mycket svårt, men ibland är det enda sättet att få vår egen lycka. Det är värdelöst att stanna på ett ställe där lidandet är större än välfärden.

Om förhållandet har varit friskt och sant, men kärleksflamma har blivit släckt, är det logiskt att vara ärlig med den andra personen. Kom ihåg att du kanske inte kommer att älska längre, men en dag var du. Av den anledningen, den andra förtjänar maximal respekt. Bedra honom genom att få honom att tro att det fortfarande finns kärlek mellan dig, förutom att vara feg, mycket självisk.

Nu bra, om förhållandet har varit giftigt och beroende, slutar det en prioritet för din mentala hälsa. Förtjänar att respekteras, värderas och älskas av människor som känner sig lika. Enslavande lidande och smärta kommer bara att undergräva ditt självkänsla och leda dig till en död.

På ett eller annat sätt, tänk på att tvivel och ånger kommer att hota dig. Ditt liv kommer att förändras, och saknar säkert många saker, särskilt känslan av att bli följd, även om du har levt ett giftigt förhållande. även, Det kommer att finnas dagar när du känner dig ensam och tanken på att gå tillbaka till din ex är att angripa dig, men det är inte ditt hjärta som talar men bristen på vana.

Prata med en specialist

Om rädslan att vara ensam eller bryta med din partner börjar påverka dig onormalt, kontakta en specialist. Du kan ha utvecklat någon patologi orsakad av en traumatisk händelse relaterade (tidigare sprickor) eller att du behöver förbättra ditt självkänsla.

Att respektera och värdera dig själv är avgörande i dessa fall. Det är nödvändigt att du älskar dig tillräckligt för att veta hur man avslutar något som inte fyller dig eller inte gör dig bra. Vad andra tycker bör vara irrelevant.

Beslut och agera

Låt inte mycket tid gå om du vet att du är offer för FOBU. Denna känsla kommer att fånga dig mer och mer och hindrar dig från att fatta ett beslut.

Nu när du äntligen har bestämt dig för att lämna relationen, kom ihåg att det är möjligt att den andra inte reagerar bra. Antingen för att du har brutit ditt hjärta eller för att du vill stanna till varje pris under hans kontroll. Det viktigaste är att du skyddar dig, särskilt i det här sistnämnda fallet.

Efter att ha kommit överens om ditt beslut, håll dig borta från den andra en stund. Även om det verkar vara en mindre känslig position är det nödvändigt. Var mogen och acceptera konsekvenserna av dina handlingar, men var alltid klar att världen inte slutar. du kan detta beslut är det bästa som kan hända dig.

Hur handlar du efter att ha brytt ett kärleksförhållande? Vilka faser följer efter att ha brutit ett förhållande? Har du gått igenom dem alla? I den här artikeln kommer du att veta hur nödvändigt de är! Läs mer "