Fastställande av gränser är den sanna konsten att vara självständig

Självförmåga är en grundläggande förmåga att hantera diplomati de situationer där andra tar mer friheter från kontot. Denna oortodoxa definition svarar på en verklighet som vi alla står inför: bristen på hänsyn till andras rättigheter, till och med bristen på respekt. Att fastställa gränser på ett fast och fredligt sätt är nyckeln för att någon ska gå på oss, så att de respekterar oss utan att förlora respekt.

En av fördelarna med att lära sig att sätta gränser är att vi därigenom erkänner andras rättigheter, våra gränser mot andra. Detta betyder att vi är mer respektfulla när vi följer den här nyckeln.

"Vågat att sätta gränser handlar om att ha modet att älska oss själva, även om vi riskerar att göra oss besvikna"

-Brene Brown-

Bestäm varifrån dina gränser är

Vad är det för dig att gå för långt? Vad är du villig att tolerera andra människor, beroende på vilken typ av relation du har med dem? Definiera vad gränserna är, både för dig och för andra. Att de är på ett eller annat ställe beror på flera faktorer och bland dem din personlighet, men också dina värderingar, dina övertygelser och dina förväntningar i livet.

Det är troligt att det finns människor som är upprörd av din beslutsamhet, men det är inte ditt problem. Kanske detta ökar svårigheterna att "passa in", men Om priset är att förråda dig själv, kanske du måste fråga dig själv vad är meningen med att fortsätta längs den här vägen.

"Vågat att sätta gränser handlar om att ha modet att älska oss själva, även om vi riskerar att göra oss besvikna"

-Brene Brown-

Den goda nyheten är att med tiden kan du behålla dina gränser fridfullt och säga saker bra, folk blir van vid det och slutar respektera och även förstå de röda linjerna som du har etablerat. 

Ge en marginal, var flexibel

Även om det är viktigt att sätta gränser och göra dem tydliga, måste du också anta en viss marginal, vara flexibel. Inte alla kommer att dela med dig av dina åsikter och det kan leda till missförstånd. Inte alla som korsar din linje kommer att ha dåliga intentioner. Dessutom kan de även göra det med den bästa avsikten i världen.

I sådana fall måste du ha en extra vänstra hand och överväga den andra. Handla alltid som om det verkligen inte var någon ondska i dina avsikter. Ja, ibland för detta måste du göra ett jobb för att upphöra med missnöje större än om du såg en Marvel-film, men det är mycket hälsosammare och lättare att bära.

"När du vet hur man säger nej, har han en helt annan smak"

-Alejandro Jodorowsky-

För mycket förlåtelse kan vara kontraproduktivt

Trots den flexibilitet som kan visas är gränserna att respektera dem. men om du ständigt förbiser det faktum att någon övervinner dem kommer du att göra det svårare att lösa problemet. Det är därför som vi måste göra saker så tydliga som möjligt.

Det bästa är att saker, om du säger det rätt, behöver du bara säga dem en gång. Men ju längre du väntar desto mer komplicerat blir det och ju mer risk du driver för den andra att bli förolämpad, även om du leder dig till den andra på goda sätt.

Glöm det inte, ju mer du ger i de röda linjerna, desto svårare blir det att återställa det land du har gett för gott och ju mer du utsätter dig för konflikter. Så, om du vill ha respekt måste du börja med att respektera dig själv. Tyvärr, ja, men spelar inte dumt. En gång, två mest, är det mer än tillräckligt.

"Låt oss säga vad vi måste säga. Vi kan säga det försiktigt, men fast och tala med hjärtat. Vi behöver inte vara kritiska eller taktlösa, eller skyll eller vara grymma när vi säger våra sanningar "

-Melodi Beattie-

Nycklar att säga saker med självförtroende

Att säga saker på ett självhäftigt sätt är inte tillräckligt för att släppa gränsen av gränser som du vill klargöra att du inte kan klara eller berätta för den andra: "Du korsar linjen, respektera mitt utrymme". Förutom att ha klara saker och ha förmågan att säga dem fridfullt, måste du också veta vad du ska säga.

Det här är de fyra nycklarna för att säga saker med självförtroende, så att de fastställda gränserna är mer benägna att respekteras:

• Varna den andra personen som du har något att säga, utan att visa en känslomässig reaktion eller skicka ett meddelande om anklagelse. Om du är i mitten av en konversation eller om du har åtalats, be om en paus.
• Berätta för honom vad problemet är och varför. Berätta för honom vad som stör dig och ge honom dina skäl.
• Förklara för honom hur du vill att han ska bete sig med dig och de fördelar som du både kommer att få med det.
• Sök överenskommelse och förståelse. Om han säger att han inte förstår eller att han inte gillar din attityd måste du bekräfta dina skäl.

Denna typ av kommunikation kan vara en kraftfull korrigering för dåligt beteende. Sök återutbildning från närhet till den andra, i ett fast men samtidigt öppet, ärligt och uppriktigt. Självklart finns det alltid möjligheten att den andra inte ändrar sin attityd, men åtminstone har du skapat möjligheten till en fredlig förståelse.

Under alla omständigheter är det alltid en bra idé att undvika våldsamma konfrontationer eller dåliga former. Om den andra vill diskutera, gå inte in i spelet. På det sättet kommer du inte att komma någonstans. Därför är det inte värt att fortsätta. Berätta för honom lugnt om att du bättre lämnar den till ett annat ögonblick, där stämningarna inte stör varandra för att nå en mötesplats.

Hur man diskuterar utan att behöva slåss Är det möjligt att argumentera utan att slåss? Att diskutera utan strider är, förutom att vara möjligt, mycket hälsosam, både för sig själv och för förhållandet med den andra personen. Läs mer "