Barndomsstress orsakar, symtom och strategier

Trots att det finns en generaliserad uppfattning att upplever stress är en vuxen sak, är sanningen att detta fenomen åtföljer oss under hela livscykeln. så, Stress har stor inverkan på barn och ungdomar, vilket leder till det som kallas barns stress.

nu, stress är ett av de mest utbredda hälsoproblemen, påverkar alla åldersgrupper: från barn som är utvalda med extracurricular aktiviteter, genom vuxna med arbete och familjemedlemskap och av farföräldrar som måste ta hand om sina barnbarn. Det dåliga är att vi, som vi vet, upplever höga stressnivåer stör de kognitiva, fysiologiska och motivativa processer som vi använder i vårt dagliga liv.

den Det vuxna sinnet kan inte förstå att de små upplever stress. Självklart behöver de inte möta en arbetsdag, göra hushållssysslor, ta hand om barn, ta dem till skolan eller daghem, etc. Och samtidigt måste du samordna med din partner eller andra släktingar för att kunna utföra allt ovan. Barnets beteende påverkas emellertid också av deras uppmärksamhet och koncentration, deras motivation, deras sociala och känslomässiga utveckling och deras skolprestanda när de upplever en hög grad av stress.

Vad är orsakerna till barndomsstress?

Om du slutar att tänka på de saker som stressar dig, skiljer de sig säkert från de saker som stressar andra människor du känner till. Jo det här beror på var och en av oss har olika personliga resurser för att möta svåra eller nya situationer.

Vad som händer hos barn är liknande. Barn och ungdomar kommer att känna stress när De personliga resurser som är tillgängliga för dem tillåter inte dem att anpassa sig till en krävande situation. En situation som de inte förväntar sig och för vilka de ännu inte har utvecklat copingstrategier.

När vi pratar om barndomsstress, De främsta orsakerna finns i tre områden: familj, hälsa och skola. 

• familj, där vi kan markera: dålig förståelse med föräldrar, ankomsten av syskon, en förändring av uppehållet eller spänningar och frekventa diskussioner mellan föräldrarna. Det bör noteras att, Ju mindre barnet är, desto större är stresskällan i familjen och i sambandsrelationer.
• På området för hälsa, en episod av sjukhusvistelse skulle vara en mycket viktig faktor vid stressprovningen och det skulle påverka barnet och resten av familjekärnan.
• Slutligen, flera händelser angående skolmiljö De utgör stora stressorer, särskilt i grundskolan. För närvarande är rädslan för att inte accepteras eller inte nå ett mål samtidigt som de andra uppträder. Utförandet av tentor, överskott av uppgifter, föräldrar ser då dåliga betyg etc..

Huvudsymptom på barndomsstress

Stress i barnet genereras eftersom notera eller uppleva ett stimulans som utvärderas som hotande: han uppskattar att han med sina resurser inte kommer att kunna möta eller att han kommer att kunna, men det kommer att kosta honom mycket arbete. Dessa upplevda hot är ofta resultatet av förändringar i dina rutiner. Således kan höga stressnivåer hos barn leda till följande symptomatologi:

• Funktionshinder: "Jag kommer inte kunna klara kursen", "Jag kommer inte att kunna dunk bollen på gården".
• Lågt självkänsla: "De andra barnen i min klass har redan lärt sig att läsa men jag gör det inte".
• Psykosomatiska störningar: Ett visst känslomässigt tillstånd kan påverka alla vitala organ av typen.
• Förändringar av drömmen.
• Förlust eller viktökning.
• Allmän sjukdom.
• Matsmältningsbesvär.
• Stärkande apparition.
• Minskad förmåga att fokusera och behålla uppmärksamhet.
• Minskat arbetsminne.

Strategier för att hantera barndomsstress

Vi kommer att se hur Följande rekommendationer för att hantera barndomsstress är inte långt ifrån de som föreskrivs för vuxna. Under alla omständigheter bidrar de till att minska maladaptiva svar (fysiologiska svar, irritabilitet, minskat självkoncept, skolprestanda etc.). Vi kan överväga följande som hanteringsstrategier:

• Avkopplingstekniker som är lämpliga för barnets ålder. Denna aktivitet är något som kan integreras i familjen som ett spel mer.
• Öva lite sport.
• Utför hälsosamma vanor i mat, vila och hygien
• Mätt inte barn med alltför stora uppgifter, speciellt om de inte är givande för dem. Kanske är det mest logiska att barnet inte har 5 olika extra-skolaktiviteter.
• Lyssna aktivt på vad de små vill säga genom att hjälpa dem att uttrycka sina känslor.

Hur man förhindrar höga barndomsbelastningar?

Som vi har sagt kommer barnen att bero på deras personliga resurser för att anpassa sig till de olika nya situationer som uppkommer under hela livet. så, Ju fler resurser och styrkor de har desto mindre chans att de måste manifestera stress.

Som en förebyggande åtgärd bör insatser riktas till föräldrarna. Målet är att skapa god kommunikation mellan föräldrar och barn, ett adekvat förhållande mellan ett par och ett klimat som tillåter uttryck för känslor.

När vi genomför dessa riktlinjer måste vi ha något klart. Se hur föräldrar på ett tillräckligt sätt uttrycker sina känslor inför eventuella konflikter som uppkommer i familjen har mer makt än ett "prat" om känslomässigt uttryck. Föräldrar är den ständiga modellen för de små, och samtalen kan vara bra, men de tjänar lilla om de inte åtföljs av exemplet.

När barnet är berett för känslomässigt uttryck är nästa steg lär barnet att känna igen känslor (positivt och negativt). Denna aspekt är vad som ger dig självkontroll för att kanalisera vad du upplever och lär dig att uttrycka det adaptivt.

I vilket fall som helst, Barnstress är ett problem som berör oss alla. Det är viktigt att barn i sin tillväxt gradvis tar ansvar, men var försiktig, i alla fall bör dessa ansvarsområden täcka den bästa vägen för stressen de har: spelet. Dynamik där lärande kan ingå, men utan att glömma att huvudsyftet är att ha kul och släppa energi.

6 emotionellt lämpliga svar vi kan ge till barn Våra ord bör ha en ordentlig ton och inte utgöra en attack. Att tala i en sympatisk ton är grunden till bra lärande. Läs mer "