Emosionell energi

Det är som vi ackumulerar trötthet och trötthet när vi börjar känna lite deprimerade.

Vi hittar hinder och problem som inte var där förut, tiden går långsammare och en enkel kommentar kan förändra oss på ett osäkert och orättvist sätt. Utan att kontrollera och på lämpligt sätt styra vår energi och spänning, kan vi förlora möjligheten att vara uppmärksam och vårt arbete, personliga eller sportprestanda kommer att minska.

Denna energi och den här spänningen vi pratar om är känslan av humöret, så inflytelserikt i varje av de saker vi gör. Stämningar rör oss alltid. De kan motivera oss, lansera oss för att agera. Och de kan inducera oss motsatsen, stänga oss, eller blinda oss. Robert E. Thayer, professor i psykologi vid California State University, identifierar fyra grundläggande stater av energi och spänning som kan förändra eller förbättra vårt emotionella tillstånd:

Spänd energi

Högspänning och hög energi. Trevlig känsla av aktivering och kraft. Ämnet aktiveras på mycket höga nivåer. Med inverkan av en spänd energi tenderar personen att sträva efter att uppnå sina mål, men utan paus för reflektion. En steamroller som, om den kvarstår över tiden, kommer endast att uppnå total utmattning.

Tyst energi

Lågspänning och hög energi. Lugn och ro, förutom känslan av en viss förmåga över sig själv. Det finns ingen spänning, men en vaksamhet, optimism och välbefinnande. De ökar därför kreativitet och vitalitet under denna typ av energi. Spänd trötthet: Högspänning och låg energi. Fysisk och mental utmattning. Det åtföljs av nervositet, ångest och orsakar ofta låg självkänsla.

Rastlös trötthet

Lågspänning och låg energi. Trevligt tillstånd, vila. Vår funktion kommer att vara att identifiera den typ av energi som vi manifesterar i varje ögonblick, försöker främja tillstånden lugn energi och tyst trötthet, minimera energimoment och spänd utmattning. Således kommer vi att stärka vår prestation och välbefinnande, vi blir mer kompetenta och vi kommer att utföra våra uppgifter på ett lämpligt sätt.

Foto med tillstånd av Nejron Photo