Nattarbete tar mitt liv

Den stora romerska poeten Ovid sa en gång att "natten är sorgligare än dagen". Det verkar som att han hade rätt. Tänk på att för många som arbetar på natten denna fras är mer sann än ingen. Det kan vara att deras anställning tar sina liv.

Detta framgår av en studie utförd inom University of Surrey och i samarbete med andra institutioner. Nattarbete påverkar direkt livskvaliteten hos dem som utför det. Det är sålunda nyfiket att de tider på dagen som vi så ofta har förknippat med kärlek och romantik faktiskt kan vara så skadliga. Även om det självklart inte är detsamma att vara med din partner som jobbar, eller hur??

"Natten är vacker, den är naken, den har inga gränser eller barer"

-José Hierro-

Problemen med nattarbete

Det finns redan flera studier som visar att natten arbetet är inte hälsosamt. För detta har flera undersökningar gjorts. Den sista gäller sjuksköterskor i Sydkorea. Tidigare behandlades kinesiska anställda och pensionärer som en gång arbetade inom bilindustrin och innan samma sak gjordes med franska arbetstagare.

Det huvudsakliga problemet verkar uppstå av brist på sömn eller förändring i sömnschema. Vi lever i ett samhälle fokuserat på dagen och ljuset. Så då, de som arbetar på natten måste anpassa sitt liv helt till det schemat. Annars ackumuleras de trötthet och sömn som de sällan kan återhämta sig.

I samtliga undersökningar har vi hittat data som direkt påverkar människornas hälsa. Dessutom var tecken på negativa effekter av olika slag belägna i var och en av dem. Till exempel:

• Bland sjuksköterskor i Sydkorea fann de som arbetar mest på natten en oroväckande trend mot fetma.
• Av de kinesiska pensionerade anställda studerades, upptäcktes problem med diabetes och mycket högt blodtryck.
• De franska arbetarna analyserade visade en statistiskt signifikant kognitiv nedgång. Faktum är att deras resultat indikerar att deras slitage motsvarade att ha åldrats mellan 5 och 10 år.

Nattarbete påverkar vila

Som vi sa, Problemet påverkar direkt bristen på vila. När vi arbetar nattskift och inte anpassar sig helt till schemat, är våra biologiska rytmer helt ostrukturerad.

Så då, De interna mekanismerna för sömn och vakenhet kommer ut ur. På så sätt lider kroppen hos en person som jobbar på natten med allvarlig dissonans. Till exempel matar han när han inte är redo och försöker sova, även om han inte känner sig trött.

I slutet, all denna felaktighet leder till brist på störande sömn. Den här arbetarprofilen brukar inte få tillräckligt med sömn. Det är i grunden det stora problemet. Kroppen är mer trött.

Dessutom finns det andra faktorer som också påverkar nattarbetare. Till exempel matar. Inte bara äter de vid fel tidpunkt, men de har också fler problem att hitta friska produkter och därför konsumera dem. Många går till snabbmat, vilket försämrar snabbare kognitiva och fysiska förmågor.

Vad ska vi göra när vi måste täcka en nattskift?

Det finns ingen enkel lösning för nattarbetare. Som vi redan har kommenterat, idealet är att helt anpassa livet till arbetstiden. Men helgerna är ett problem, eftersom på lediga dagar är mer komplicerat än vår resisita kommer och inte försöka vänja sig vid nattetid, bli galen på detta sätt vår kropp av bristen på konstant gånger i Neustr biorytmer.

Dessutom varierar många människor skift. En vecka arbetar de under dagen och en annan på natten. Detta är fruktansvärt skadligt för kroppen. Kroppen får aldrig att anpassa sig till någon av scheman. Enligt experter, En av de få grupperna som är väl anpassade till nattschemat är oljeplattformen. Har inga fria helger och sover i rum utan fönster, lider inte problemet med dem som bor i städer och städer.

"Om du hittar en låt som låter bra ikväll, spela det varje natt!"

-Räkning Basie-

Det är uppenbart att anställning är nödvändig idag att leva. Om det är dags att växla, anpassar vi oss, men det verkar också uppenbart att det gör ont fysiskt och kognitivt. Dessutom finns det ingen enkel lösning på problemet, men Vi har åtminstone redan tagit det första steget: veta vad som kan påverka oss negativt. Nästa steg skulle vara att göra allt för att behålla konstanta scheman och respektera ett minimum av vilotimmar var 24: e timme.

Livet är för kort för att ha fel jobb. Felaktigt arbete genererar frustration och påverkar också våra personliga relationer. Livet är för kort för att känna det sättet. Läs mer "