Lider har lärt mig vem jag är

Lider har lärt mig vem jag är. Det har gett mig att känna till delar av mig som jag inte hade sett tidigare eller inte hade velat ta på sig. Jag hade alltid trott att jag önskar att inget dåligt hade hänt i mitt liv, men jag inser att det vill ha att det är något som är omöjligt.

Vi har alla lidit i större utsträckning. Vi har gått igenom olika omständigheter som har markerat oss. Omständigheter som vi inte vill ha levt, men vi måste vara medvetna om att detta är omöjligt. Livet är inte rosigt för någon, men för vissa, under samma omständigheter, är det trevligare än för andra. Det är nyckeln.

I stället för att fokusera på att försöka leva livet utan lidande, borde vi lära oss att leva på olika sätt. Att lära sig att använda den för att växa och bygga upp oss igen och för det här, många gånger, är det nödvändigt att utveckla olika färdigheter i det säkra rummet av terapi.

Det handlar inte om att undvika lidande utan om att lära sig att integrera det i din livshistoria som ett annat kapitel som har tagit dig exakt var du är.

Terapi som ett säkert utrymme

Psykologisk terapi måste förstås som ett säkert utrymme för alla som kommer till det. I terapi bedöms det inte, det finns inga absoluta sanningar och allt som sägs kvar är sekretessbelagd. Denna hemlighet kan bara brytas om patienten kommer att skada sig själv, andra eller genom domstolsbeslut.

också, terapi är en plats där du kan skapa en säker bas som ger dig stabilitet, även om ditt liv har varit svårt. För att göra detta försöker psykologer - tillsammans med patienten / klienten - att bygga en terapeutisk allians som en säker länk för att lösa terapi.

Denna unika länk, om den är väletablerad, möjliggör konsolidering av ett förtroendeklimat. Detta klimat underlättar att alla rädslor och lidande som är gömda i dem kan behandlas. För att vi måste ha, innan vi förvärvar de hanteringsförmågor som gör det möjligt för oss att ta ett steg för att hantera det som orsakar lidande tillräckligt förtroende för att kunna prata om det utan rädsla.

Många gånger handlar det inte om att utsätta sig för rädslan, det handlar om att ha en fast bas för att kunna gå med dem.

Namngivande lidande

Att namnge lidande består inte av att använda diagnostiska etiketter. Många gånger kan du inte ens använda någon av dessa etiketter eftersom det inte finns någon korrespondens. Ibland är orsaken till vårt lidande så unikt eller så vardagligt att det inte har något namn och vi måste lägga på det.

Det namnet får bara betydelse för dem som bär det och det räcker. Det kan vara min mörka sida, det kan vara nerver, det kan vara skuggan eller det kan vara vad du vill att den ska vara. Det är ett namn som ska användas i det terapeutiska rummet för att definiera sitt eget och därför något så individuellt att det, även om det har ett gemensamt namn, kommer att ha en unik betydelse.

Att ange lidande bidrar till att definiera det problem som är orsaken till vår plåga och därmed kunna förändra den eller integrera den.

En gång utsedd kommer det lidandet att få en ny mening. Det kommer att gå från att vara en enhet, en känsla, till något tydligare. Något som har förvärvat form och kan förklaras och förstås av både psykologen och patienten. Därför är det något som kan ändras eller integreras.

Integrera erfarenheten i en ny mig

När orsaken till lidande är något som har hänt i det förflutna och inte kan ändras, är det bästa sättet att övervinna det att integrera det i din livshistoria. Det här är inte enkelt, men det är inte heller möjligt.

För att integrera det måste du acceptera det. Du måste acceptera att det som hände med att känna sig skyldig nu är värdelöst. Det tjänar inte heller att skylla på andra eftersom förflutet är förflutet och inte kan ändras. Det arbete som denna integration kräver, detta acceptans av lidande är mycket bra. Men vi måste låta det dåliga flödet och acceptera det naturligt för att bygga en ny mig.

Att bygga dig upp igen är ett stort steg, men ett steg som leder till acceptansen av den mörka sidan som kommer ut från ditt inre. Du kommer inte längre känna en tomhet full av smärta eller du kommer att kämpa mot din inre demon. Du kommer att ha byggt dig själv och du kommer att ha lärt dig att det som hände har gjort dig vem du är nu.

Jag tror inte på psykologi Jag tror inte på psykologi är en av de fraser som vi hör mest av dem som kritiserar det. Som om psykologi var en fråga om tro och inte vetenskap. Läs mer "