Imposter-syndromet när vi vet för mycket ger oss osäkerhet

Känsla osäker är något normalt, speciellt när vi måste möta en utmaning eller en ny situation som vi inte vet hur man kontrollerar. Efter ett tag, där vi blir vana vid denna situation misslyckas vi, vi lär oss av våra misstag och vi växer, vi förvärvar ytterligare säkerhet, tills vi når en punkt där vi verkligen är medvetna om att vi är experter på området.

I "Imposter Syndrome" händer detta inte. Trots att personen verkligen är specialist på området, har någon som har ackumulerat stora prestationer blivit ära av sin miljö och kan hantera dessa problem med stor professionalism, fortsätter att uppleva en djup osäkerhet.

Dessa människor kan inte anta att deras framgång beror på sig själva, till sin egen intelligens och att de verkligen förtjänar det. Tvärtom tenderar de att känna att allt har skett på grund av en serie lyckoslag eller extrinsiska faktorer.

Inte att det är falskt blygsamhet, mycket mindre, är att de inte ser det verkligen på det sättet. Faktum är faktiskt, många av dem tror att de fuskar sina kunder eller patienter, precis som en bedragare skulle. De tror inte på sina förmågor, de känner sig inte kompetenta, även om bevisen säger dem motsatsen.

Vad är ursprunget till detta syndrom?

Det verkar som om det finns några predisponeringsfaktorer som kan förklara varför vissa människor känner sig misslyckade eller att de aldrig "mäter". Det var Dr Valeria Young, en expert på ämnet, som föreslog några av dessa möjliga orsaker, nämligen:

Familjedynamik i barndomen eller utbildning mottagen

Om du har känt det som ett barn och i din ungdom dina föräldrar pressade dig att få de bästa betygen eller de jämförde dig med en av dina bröder, en klasskompis eller någon som tycktes vara mer intelligent än du, är det troligt att du för närvarande känner dig inkompetent även om du verkligen inte är eller du upplever det som behöver gå längre än du är nu.

Sexuella stereotyper

För närvarande vet vi att det påverkar män och kvinnor lika, men för några år sedan trodde det att det hände mer hos kvinnor. Man trodde att det var på grund av meddelanden mottagna om framgång hos män och misslyckande hos kvinnor och samhällets press så att kvinnan är perfekt utövar för många roller samtidigt, utan att förlåta eller förstå ett misslyckande i någon av dem.

Kvinnor, ibland, har känt nästan utan rätt att uppleva framgång, eftersom det var något som var reserverat för män.

Löneskillnader

När vi inte är ekonomiskt värderade i vårt arbete tenderar vi att tro att det beror på att vi inte är lika kompetenta som vi borde vara, och det är därför vi inte belönas. Kvinnor har framför allt lidit denna löneskillnad respekt för män och detta har påverkat deras brist på professionell värdering.

Höga förväntningar och självkrav

Människor som lider av "Imposter Syndrome" är oerhört perfektionistiska och självkrävande. Att införa mål som är för höga, svåra att nå nästan av någon, oavsett hur kompetent du är. Därför tenderar de att tro att de är medioker i vad de gör, när de faktiskt förvränger verkligheten. De är mycket kompetenta och bra. Det enda som händer är att de inte är perfekta eller för skickliga att anpassa sina mål.

Dessa höga förväntningar och krav kommer från låg självkänsla och dåligt självkonsept. Två faktorer som ofta förstärks av kollegas avund eller av vissa nedsättande kommentarer som har lidit under sin skola eller professionella scen.

Hur kan jag övervinna "Imposter Syndrome"?

Imposter syndromet är osäkerhetssyndromet, känner aldrig till omständigheterna. Personen ser sig som någon som inte förtjänar sina prestationer, beröm eller framgång och att om andra upptäckte hur inkompetent han verkligen är, skulle de kalla honom en bedragare. Dess motsatta version finns i Dunning-Kruger syndromet, där riktigt okunniga människor ignorerar även sin egen okunnighet.

Det är nyfiken på grund av att denna osäkerhet med extrem perfektion kan leda till det som äntligen är rädd: misslyckande. Och ännu mer inkompetenta människor, för att de tror mer i sig själva och är mer självsäker, kan sluta uppnå.

därför, att övervinna impostorsyndromet är det första steget att tro på oss själva. Nyckeln ligger i att känna sig väl, veta vad vi kan ge och var våra begränsningar ligger. Därifrån, lita på oss, vet att många gånger kommer vi att göra misstag.

också du måste börja acceptera och njuta av dina framgångar och prestationer, inte minimera dem. Om du inte värderar dig själv för vad du gör, är det svårt för andra att göra det. Varje gång du får ett komplimang tackar du dem och gör dem till tjänst och motivation och förstärkning för framtiden.

Slutligen sluta skjuta upp. Människor som lider av detta syndrom skjuter upp sina uppgifter ofta eftersom de fruktar misslyckande om de börjar göra dem. Resultatet är att de aldrig är nöjda med sitt arbete och detta missnöje resulterar i brist på motivation och ibland till och med ångest eller depression vad gäller de uppgifter de måste utföra..

Som du kan se, känner sig även de mest framgångsrika personerna oförmögna och har stor osäkerhet. Nyckeln är att inte få något, men att acceptera utan villkor. Endast på detta sätt kan vi komma fram till var vi föreslår och, om vi inte, förstår skälen till att vi inte har gjort det.

Avbrott med osäkerhet Få personer har kunnat undvika denna känsla. Vi har alla fångats av honom någon gång i våra liv. Problemet kommer när det villkorar vår existens. Vem har inte kännt osäker på något sätt? Läs mer "