Betydelsen av katarsis i psykologi

Katarser i psykologi hänvisar till processen genom vilken vi "renar" negativa känslor. Det är som att öppna ett fönster för att syre de utrymmen där förekomsten av konflikter har bott länge. Det tillåter brinnande ilska och tyngdens vikt att ta sig inifrån för att skapa plats för friskare, lättare och mer avslappnade stater.

Denna term har sina rötter i det psykoanalytiska synsättet hos Sigmund Freud. Det bör dock noteras att ordet själv hade sitt gyllene ögonblick med Aristoteles. Den grekiska filosofen använde detta ord för att definiera själva syftet med tragedin i scenekunsten, det vill säga det är den mekanismen som vi kan få till att rena oss emotionellt, mentalt och andligt.

På detta sätt, människor, genom att engagera sig i plotten av sådana lekar, kunde vi också lösa in våra egna problem. Det skulle då vara tillräckligt att identifiera oss med huvuddraven i dessa berättelser för att ompröva, känna, reflektera och i sista hand befria våra egna konflikter..

Århundraden senare, Sigmund Freud och Joseph Breuer räddade den ideen för att definiera vad de kallade "cathartic-metoden". Det handlar om den här terapeutiska strategin, genom vilken man underlättar förtryckta känslor genom hypnos eller själva terapin. För detta var det nödvändigt att "avblockera" minnen, för att öppna de psykologiska fälleldörrar som vi ofta döljer för många av våra problem.

Nu, till denna dag och lämnar bort psykoanalysen, kan vi säga att vi fortsätter att använda denna term på en gemensam väg i många psykologiska sammanhang. Låt oss se mer information om det.

"Du kan inte lossa en knut utan att veta hur det är gjort".

-Aristoteles-

Katarsis i psykologi, nyckeln till den terapeutiska processen

Alla vi strävar efter att visa sig starka och oförutsägbara varje dag. Samhället, vår utbildning och trycket i våra sammanhang driver oss till det. Dessutom tillåter vi ibland inte tid att behandla vissa erfarenheter, att förstå erfarenheter, bedöma skadestånd, lösa motsättningar, läka frustrationer och besvikelser.

Dag för dag sätter vi upp allt utan att övervaka eventuella skador. Och det gör vi inte bara för att vi inte har det privata tidsrummet för att läka vissa konsekvenser. faktiskt, Vi vet inte riktigt vad vi ska göra med många av de saker som händer med oss. Ingen har lärt oss att hantera sådana erfarenheter och i sin tur karakteriserar vi lite inkompetens när det gäller känslor.

Katarsen i psykologi är nyckeln till all terapeutisk process. Det måste alltid vara ett ögonblick att släppa det klustret av motstridiga spänningar. Emotioner kommer att uppstå chaotiskt ibland, kanske genom tårar, det är möjligt att genom en indignerad raseri eller en ledsen som lite efter en gång hittar de rätta orden som ska uttryckas.

Så, och Efter att ha tagit bort kontakten från flaskan för att möjliggöra att en intern konflikt hälls, anländer analysen. Det händer den delen där den emotionella reningen måste transcendera mot sökandet av en förklaring, mot att klargöra problemet. Senare, och efter den autentiska förståelsen om vad som händer med oss, förändras mekanismerna för förändring.

Rensa känslor, en konst

I en studie utförd av läkare Brad Bushman, Roy Baumeister och Angela Stack och publicerad i Journal of Personality and Social Psychology det avslöjade något viktigt att tänka på. Katarsen i psykologi är en konst som vet hur man styr och styr.

Det här arbetet visade följande: När vi underlättar att en person släpper ut sitt inneboende raseri, istället för att underlätta en lättnad och en rening, riskerar vi att intensifiera ännu mer frustration och ilska. Allt detta uppmanar oss att förstå en mycket viktig aspekt: Att ta fram våra konflikter är oerhört smärtsamt.

Det är i den delen av den terapeutiska processen där den professionella har ett enormt, transcendent och väsentligt ansvar. Du måste ha det personliga hantverket för att hantera all den emotionella energin som hälls. Det måste välkomna, strimla och omdirigera. Att rena är inte att försvaga det som är skadligt, det är att veta hur man ska omvandla, det är att läka och det är att syre.

Katarsen i psykologi var ett avgörande verktyg för Freud. Senare var det också för andra referenser som Jacob Levy Moreno med sin psykodramteknik, där frigörandet av känslor sker individuellt eller i grupp genom teatralövningar.

Fram till idag sägs det ofta att många tv- och filmproduktioner också fungerar som katartiska kanaler genom vilka man kan rensa delar av våra motstridiga känslor. Så, och enligt den moderna teorin om katarsis, action eller skräckfilmer skulle vara de ramar där vi också stämmer in i våra rädslor eller aggressiva impulser.

Inte alla är överens med denna idé. Men om vi vill ha det eller inte, är det alltid lämpligt att öppna interna fönster till luftutrymmen där dessa negativa och begränsande känslor ackumuleras. Livet behöver trots allt momentum och rätt vikt att hitta sin plats på toppen av välbefinnandet. Psykologisk katarsis (såväl som specialiserade yrkesverksamma) kan hjälpa oss.

3 skillnader mellan känslor och känslor Känn de 3 viktigaste skillnaderna mellan känslor och känslor. Lär dig att skilja dem för att hantera dem bättre och vara lyckliga. Läs mer "