Klockan i vår kropp

Den cirkadiska rytmen, som börjar, är de förändringar som uppstår i förhållande till sinne, beteende och biologi och har en längd på ca 24 timmar. De relaterar till cykeln av solljus och mörker där personen bor Det ändrar inte bara människor, utan även djur, växter och enhälliga organismer (bakterier och alger). Studien som behandlar cirkadiska rytmer kallas “krono”.

Dessa tjänar till att synkronisera kroppsaktivitet och beteende enligt de förändringar som sker i miljön. Människokroppen reglerar cirkadiska rytmer av sig själv, även om det finns också yttre faktorer som påverkar, särskilt ljus.

Lätta förändringar är relaterade till överlevnad, de är viktiga för alla varelser, om det är dagliga eller nattliga djur. Små gnagare som dormice eller flygande ekorrar, liksom däggdjur av weaseltypjakt på natten som de undviker att stalka rovdjur som lämnar när det är dags. Så, när solen är närvarande, förbli de dolda och utnyttja månen för att leta efter maten. På detta sätt, cirkadiska rytmer hjälper till att organisera beteende och optimera anpassningen till ekosystemet.

Hos människor, något som indikerar Närvaron av cirkadiska rytmer är typisk “Öppna dina ögon innan larmet går av”. Om det händer dig ofta beror det på att de anpassas och fungerar perfekt. Denna interna mekanism tillåter oss att förutse vissa händelser som inträffar dagligen eller periodiskt. Eftersom vi alltid brukar vakna samtidigt är kroppen redan “programmerad” att sova till ett visst ögonblick (det är sant om vi alltid går och lägger oss samtidigt). Utan att du programmerar det, vaknar kroppen bara vid det ögonblicket.

Nyckeln är att respektera regelbundenhet och ordning i scheman. Om du håller din dagordning i våg och alltid träffar timmarna att sova, äta, arbeta, studera, etc., kommer de cirkadiska rytmerna att fungera perfekt. Annars gör vi en röra av scheman, vi har olika timmar att gå upp, gå och lägga dig, äta middag eller lunch, kroppen är obalanserad, så cirkadianrytmerna påverkas negativt, så du kan märka att du vilar mindre eller känner dig sömnig för mer än du sov åtta timmar i rad.

Det har upptäckts att det finns en genetisk komponent i samband med cirkadiska rytmer. Experiment indikerar att de är ärvda. Dessutom är de oberoende vid rumstemperatur. Om så var fallet kunde djuren inte uppskatta tiden då betygen ökar eller minskar, det skulle vara ett stort problem för livsmedelskedjan och de olika ekosystemen.

Det är också känt att cirkadiska rytmer är resistenta mot effekterna av olika kemiska substanser som inte påverkar nervsystemet, men om det finns några mediciner som gör ett doft i dem.

Faktorer som förändrar cirkadiska rytmer: arbetar med roterande eller nattliga skift, droger, tidszonbyte genom resor (känd som jetlag), graviditet och missbruk vid konsumtion av alkoholhaltiga drycker.

¿Vad är skillnaden med den biologiska klockan?

Det är ofta sagt mycket i relation till “biologisk klocka” och i de flesta fall hänvisar vi till cirkadiska rytmer. Även om de inte är samma, är de väl sammankopplade. Den biologiska klockan styr de cirkadiska rytmerna som de olika cellgrupperna har, som är fördelade i hela kroppen. Då fungerar den biologiska klockan som en slags “central dator” och det är i hjärnan, det är känt som NSQ (suprachiasmatisk kärna). Det påverkar vissa aktiviteter som vi utför dagligen som sömn, sexuellt beteende, hunger eller intellektuell prestation, vare sig det gäller studier eller för arbete.

Bild med tillstånd av gniststudio