Kraften att möta dina rädslor

Vi brukar tillåta rädsla, oro och otrygghet att dominera och definiera våra liv. Vi låter dem riva oss av roligt, drömmen och våra mest värdefulla illusioner. Om du vill uppnå lycka och utföra alla dina drömmar måste du vara beredd att ta ett hopp över troen och möta dina rädslor.

Anledningarna till att vi föredrar att fortsätta leka med säkerheten och undvika framgång är rädslan för förlöjligande, att verka dumt, bli skadad, förkasta eller misslyckas. Vi lär oss att leva med rädsla från vår barndom och på grund av traumatiska upplevelser eller de negativa meddelanden vi ser överallt. Även om rädsla inte är vårt ansvar, kan vi bara möta dem och eliminera dem från våra liv.

"Rädsla är det lilla mörka rummet där negativen uppenbaras"

-Michael Pritchard-

Hur kan du möta dina rädslor?

Att stå inför din rädsla är inte en lätt uppgift, men det är inte heller omöjligt. Därför kommer vi idag att ge dig några enkla nycklar så att du kan möta dem utan att lägga till mer doser av ångest och stress i ditt liv. Sätt dem i praktiken och du kommer att se hur man möter dina rädslor är något som kommer att sluta oroa dig. Låt oss åka dit!

1. Bli vänner med dina rädslor

Ja, som du hör det. Du måste göra vänner med dina rädslor. Du vet redan vad dina rädslor är, nu bjuda in dem att komma in i ditt liv. Våga lägga dig i situationer som skrämmer dig, andas djupt och ta språnget. Bara på detta sätt lär du dig att bryta dina gränser, även om det verkar helt galet för dig.

2. Prioritera positiva tankar

För att möta dina rädslor måste du göra dina positiva tankar de som dominerar dig. Tankar som hänför sig till rädsla kommer bara att locka dig mer rädsla, så lämna dem bakom. Istället för att alltid vänta sig det värsta, träna ditt sinne för att se och förvänta sig det bästa. Gör plats för de bästa idéerna om framtiden.

"Och det var när jag faller att jag öppnade mina vingar och lärde mig att flyga"

-anonym-

3. Rendera energi för att frukta

Ta tid, energi och uppmärksamhet bort från rädsla. Bli medveten om hur du spenderar dessa tre element. Det är viktigt att vara medveten, förberedd och fokuserad på att hitta lösningar som minskar situationer som skapar rädsla. Försök inte fly. Börja motattack.

4. Var medveten om dina segrar

Rädsla föds på de misslyckanden och negativa idéer som uppstår från de negativa händelserna i våra liv. Av den anledningen, för att möta det är det viktigt att du kommer ihåg och känner till varje seger du har haft. Vi tenderar att minska våra triumfer, när de borde vara vårt verktyg för att införa nya utmaningar och fortsätta.

5. Be om stöd

"Den verkliga styrkan kommer inte att förekomma stark hela tiden, men från att känna igen sina egna svagheter och veta hur man frågar om hjälp"

-Melodi Beattie-

Be om support från din familj och dina vänner. Familj och vänner är en av de källor som de flesta litar på oss. När du känner att du kommer att bli övervunnen av din rädsla, fråga dem om hjälp. Visst kommer de hjälpa dig att se alternativen och ta de nödvändiga riskerna. Så du kan se din situation ur olika perspektiv och öppna dina ögon för en annan verklighet.

6. Skratta åt dina rädslor

Våra rädslor, verkliga eller föreställda, föda på vår osäkerhet. Men när vi skrattar åt dem och minimerar dem kan vi se dem med rätt perspektiv. Genom att göra dem till föremål för vårt skratt tar vi bort sin makt och tar det, Det gör det lättare för oss att ta utmaningen och möta dem.

7. Gör en lista

Håll en lista över rädslor som gått ut. Varje gång du når punkt 1 och har övervunnit en rädsla, skriv ner den på en lista. Detta kommer att bli en påminnelse om din förmåga att gå vidare och Nästa gång du möter rädsla, granska den listan och hitta modet att öka det. Dessutom kan du också se dina framsteg och analysera allt från ett annat perspektiv.

"Våga möta dina rädslor: om du fruktar något, kommer rädslan att försvinna när du gör det"

-Utmanande omöjligt (bok)-

Var inte rädd för rädsla, ändra den. Rädsla bör inte undvikas. Tvärtom: det enda sättet att övervinna det är att titta på det i ansiktet och lita på att vi kan övervinna det. Läs mer "