Den helande kraften av emotionellt stöd

Emotionellt stöd är en stor lättnad när vi känner oss ensamma eller överväldigade av känslor. Detta stöd kan ge oss komfort, säkerhet och lugn. Vilka aspekter bör vi beakta om vi vill ge detta emotionella stöd till andra människor? Och om vi vill få stöd från en axelvän?

För att ge stöd till andra människor behöver vi öva lyssnande och empati mot andra. Istället för känslomässigt stöd, måste vi anta att vi inte alltid kan hantera allt som händer oss ensamma. Därför behöver vi ibland hjälp från andra människor.

Betydelsen av aktivt lyssnande

Möjligheten att lyssna aktivt är grunden för att skapa ett utrymme för förståelse. Lyssna är inte detsamma som att höra, när man lyssnar uppfattas med hela kroppen, med öronen, ögonen, gesterna etc.. Hela kroppen är inblandad i att lyssna så att den som talar kan känna att vi verkligen förstår.

Ett bra sätt att demonstrera aktivt lyssnande är att sammanfatta och omformulera vad personen säger som han fortsätter i sitt tal. På detta sätt ser vi till att vi lyssnar med full medvetenhet och uppmärksamhet och inte faller i distraheringar. Det är mycket enkelt, utan att inse det, tala i förtid eller uttrycka vår åsikt utan att ha all information ... eller ännu värre, låt oss ta telefonen ur fickan.

"Bara genom att lyssna djupt, lindar vi ont och lidande."

-Okänd författare-

Att känna att vi är kopplade till andra kan också ge oss det emotionella stödet Det går så bra när känslorna går över. Vi behöver "vårt folk" känner att de har någon som är intresserad av att veta våra sorger och glädjeämnen som bryr sig, någon som förstår att vi är komplexa varelser och antar kostnaden inte alltid tacksam, försök att förstå.

Empati är en kvalitet att lära sig

Empati är den förmåga vi måste sätta oss i stället för andra och förstå deras känslor från deras omständigheter. På detta sätt kan vi förstå vad som händer med dem, hur de känner, vad de tycker och varför människor beter sig på ett visst sätt.

Empati Det är en färdighet som vi kan perfekta Om vi ​​strävar efter att ta hand till andra och göra oss försök att följa genom smala dörrar och mörka hörn, ofta orsakar tristess eller rädsla.

"Det viktigaste är att vi behöver förstås. Vi behöver någon som kan lyssna och förstå oss. Då lider vi mindre "

-Thich Nhat Hanh-

Föreställ dig att en vän förklarar för oss att han bara har klippt med sin partner och att han påverkas av den. En av nycklarna för den andra att märka vårt stöd har att göra med att validera deras känslor, med att vi förstår att i din situation känner du dig så. På så sätt sätter vi oss själva i värde deras känslor.

Inget behov av att säga många ord för att ge stöd. Faktum är att de ofta inte ens behövs: en kram, en blick eller gest vara tillräckligt för att göra personen känner sig åtföljas.

Gör som om ingenting hände, det vill säga, minimera smärta eller lidande, hjälper vanligtvis inte den andra personen. Tvärtom är karikatyren av deras lidande det motsatta av att sätta det i värde. Kanske skulle vi inte ha reagerat så, men det gör inte ditt lidande mindre uppriktigt och djupt.

Att ta emot emotionellt stöd lindrar lidandet

Att få hjälp och stöd som vi behöver för att övervinna svåra tider kan ge oss stor lättnad och sinnesro. Det är viktigt att vi inser att vi inte behöver kunna göra allt, Sedan kan vi gå igenom stunder av sårbarhet. I dessa fall kan vi behöva stöd från någon du litar på och en bra lättnad från tid till annan.

Att dela våra känslor med andra människor kan hjälpa oss att stärka vårt immunförsvar, förutom att vi är i stånd att förstå att vi inte är de enda som har problem.

Vi går alla igenom komplicerade stunder under olika perioder av våra liv. därför, det är bättre att känna sig åtföljd än att behöva spendera dessa stunder ensamma. Han tror att lidandet redan inspirerar introspektion, som om man ska följa med en av en känsla av total övergivenhet.

För att ge känslomässigt stöd vi behöver aktivt lyssnande, tystnad och håll praxis empati för andra uppfattar sådant stöd. i gengäld, För att få emotionellt stöd kommer en ödmjukhet att vara nödvändig, erkänna att vi inte kan klara allt som händer med oss ​​och börja öva möjligheten att be om hjälp när vi behöver det.

Consolar lyssnar utan att döma Vi behöver alla trösta på några stunder, men vet vi hur man ska konsolera? I den här artikeln visar vi dig hur du gör det, ta reda på det! Läs mer "