Perfektionism vår bästa allierade, vår värsta fiende

Perfektionism skulle vara praktiskt taget ett heroiskt försök att uppnå total behärskning från de resurser vi har, så att vi kan ta ett arbete, vårt arbete, till sitt bästa slut. I sin mest positiva sidan kan vi överväga en riktig sporre den kreativa processen, och uppmuntrar deras sökning insatser och lösningar som annars skulle ha gått förlorade bland sly som ackumuleras i rännorna i livets väg.

Så perfektion är En nödvändig och uppskattad dygd om den står under vår kontroll, och vi hamnar inte underdrivna under kraften i hans kraft, som som alla våra lustar, om det blir återkommande tenderar vi att försöka dominera oss. Så det vore bra att börja med att lämna undan ett försök att tortera oss för att behålla den perfectionismen, eftersom det är en naturlig ingrediens inom ramen för en kreativ process.

"Perfectionists att överväga eller tror att livet är oacceptabelt, men för fulländning av tekniken kan vända detta till något bristfällig av mycket häftighet sin hyllning".

-Cyril Connoly-

Den perfektionism som förlamar oss

Översteg en viss linje, pipen blir frys. Vi vet att vi har korsat den linjen när någon förskott är ett mycket svagt argument mot det här, nu bödeln. Varje steg framåt dör under kanten av perfektionismen, anklagad för att vara skrämmande, löjlig och saknar mod.

så, blockeringen i skapande arbete fungerar ofta som ett internt försvar för att erbjuda motstånd mot armen som driver axeln. Förlamning inträffar för att förhindra misshandel som vi gör mot oss själva, i form av intern dialog, fortsätter. Så medan vi inte hitta ett sätt att återta kontrollen över denna dialog, skulle det vara bra att vara värd för denna blockad fred i stället för att överföra fokus för vrede vad som hände till oss (gå från "Vad vi har gjort är en katastrof" a " Jag är en katastrof "). Någonting, som förresten, brukar vi göra det.

I den meningen, kommer att strida mot förskjutning - den slutliga formen av denna blockad - kommer bara att tjäna för att dra oss genom mudden av impotens. Tänk på att våra inre försvar ofta är mycket kraftfullare än våra utbrott av mod eller motiverande tal. Tvärtom, om vi vill avsluta denna barriär skulle det vara lämpligt att förhandla med våra höga krav, med monster vi har skapat sig, i stället för att döma hårt för procrastinators.

Hur kan? Få spela. Glöm att du skriver en bok som du tänker publicera och låt din hand börja klistra in, skära och färga ord utan mer ambition än det. Om du gör ett jobb kan du spendera lite tid på att skriva om någonting annat. Om du är en målare och du gör en abstrakt målning, försök att måla ingången till ett hus och lägga till alla de element du vill ha, även om du känner att de saknar mening.

Kom ihåg att du spelar och att när en inre röst slappnar, förstår du att allt är bra och att du inte behöver vara så grym, att du inte behöver vara så rädd. Således kommer blockeringen som härstammar från perfektionismen att försvinna och ditt inre barn kommer inte att straffas för att försöka försvara dig från din kritiska röst.

2 varianter av perfektionism

Perfectionism har många sätt att hjälpa oss och begrava oss, därmed dess paradox. Om du tror att vi ska prata om två av de vanligaste. Den första skulle vara "rädsla för perfektion". Denna rädsla uppträder när vi har påbörjat ett projekt så bra att det kommer en tid när vi känner oss blockerade eftersom vi uppfattar oss själva som oförmögna att fortsätta producera det som vi saknar på den nivån..

En dag ligger vi illusionerade och nästa dag, vi kommer upp helt blockerade. I mitten, bara några timmars sömn.

För en tid sedan läste jag en historia som tjänar till att illustrera denna tyranni. Under andra världskriget gavs en klass i en skola i USA för att rita stridsflygplan. Amerikanerna brukade dra dem stora, väl konturerade och med många vapen. Tvärtom drogs fiendernas planer små och med liten närvaro. De drog också dem omgiven av flammor och inslagna i rök.

Tja, en dag började ett av dessa barn rita det vackraste planet jag någonsin dragit förut. Men när han återvände efter urtaget kände han sig inte kunna fortsätta dra resten av delarna på den nivån. Vad tycker du att han gjorde? Tja, han "satte den i brand", lindade den i rök och gjordes om några delar så att det inte skulle se ut som ett sådant bra plan. På detta sätt var hans strävanden de som slutade med sitt arbete.

Den andra förklädnaden för perfektionism som vi ska prata om är känd som "omvändning av Midas-effekten". Förekommer efter att personen har producerat ett första utkast till sitt arbete eller en del av det. När han skapade det har hans känslor varit bra, men när han slutar och börjar granska en omvandling sker: det som tidigare skenit i ögonen saknar all ljusstyrka.

Således är effekten av denna förändring så förödande att, antingen avbryter personen helt vad han har gjort, eller utför han en så drastisk översyn av vad som redan har gjorts så att resultatet av detsamma är dödligt. Tvärtom skulle en distansering av vad som gjordes för att appease den kritiska rösten troligen ha lett till en mer konservativ och samtidigt mer meningsfull revidering.

Som vi har sett är perfektionism en av de paradoxer som vi alla omslutar inom oss. Utopi är född av den, och de bästa verken eller de största upptäckterna har också blivit födda från den. Det är hans ledning som kan göra honom till vår bästa allierade eller den värsta bödeln av våra skapelser och i förlängning av oss själva.

Hur man slår din inre kritiker Den inre kritiken är den röst som angriper oss med negativa tankar och det tvivlar på de kapacitet och mål vi föreslår. Utmana den självförstörande rösten för att leva det liv du vill leva! Läs mer "