De fördömande föräldrarnas arv till den inre kritiken

"Jag borde inte ha ätit den där tårtan, jag blir fetare", "De ska inte ge mig det jobbet, de kommer inte att se mig utbildade", "Jag borde ha lagt en garderob i husets entré, jag är en riktig katastrof" , "Det finns inget som går rätt till mig", "Middag har visat sig vara äckligt", etc. Hör du denna typ av interna dialoger? Tvivlar du ofta på dig och saknar dig? Jämförer du dig med människor och du förlorar alltid? Nåväl måste du veta att du är en fånge från din inre kritiker.

Det finns en röst inuti dig som har fångat dig, det talar för dig med förakt, som censurerar dig och det som gör att allt verkar otillräckligt och därför förnekar du.

Den rösten väntar alltid på att du gör ett fel så att du kan kasta dig själv inför någonting. Så, som om vi hade en spegel som den onda styvmornen till Snow White, frågar vi i vår jämförande ywer något om vad vi vet att på ett sätt vi har en nackdel.

Låt oss säga att vi bara kan lyssna på de tankar som säger att vi är en komplett katastrof och att vi i grund och botten inte är något annat än ett misstag.

Så det skapar en explosion av effekter och då kan vi bara möta rädsla, trötthet, depression, spänning, obetydlighet och tvivel.

På samma sätt, om vi vid någon tidpunkt slutar lyssna på honom, då kommer vår inre kritiker att attackera med alla sina vapen och försöka påverka vår svaga punkt. Han kommer inte beröva sig att berätta för oss om stilen "Du är en ... (svag, självisk, tjock, tunn, klumpig, dum, tråkig, misslyckad, fegig, lat och andra nicetier)".

Vår inre kritiker barndom

Eftersom det inte är överraskande har det här fruktansvärda effekter på vårt känslomässiga liv och mer om denna inre kriminella har utvecklats med oss ​​sedan den tidigaste barndomen. Så här Det är mycket mer förödande när vi är barn och det är våra föräldrar som initierar oss i den grymma kritikskonst.

Det är vanligt att de fördömande föräldrarnas utbildningsmål ligger över vad de har uppnått. Förmodligen har de velat ha kritik mot att vi finner vår plats i samhället, att vi kan relatera och inte sluka oss genom yttre kritik.

I själva verket är det troligt att rädslan att vi led denna hjälplöshet och att misslyckas som föräldrar ledde dem i deras dag att trycka oss genom kritik..

Denna kritik behövde inte vara verbal, men det var nog med en blick av oro eller förtal. Så, för ett barn indoktrinerat i den felaktiga dikotomin var detta ensamt tillräckligt för att åberopa den inre kritikern för att föra ånger.

Andra utbildningsvanor baserade på ledning och konstruktion av den interna kritiken är reträtten, tystnaden, känslan av brott, emotionell utpressning och kritik av andra människor i miljön som släktingar eller grannar.. I alla dessa fall var vår inre kritiker och är en enastående student som noterar allt han ser, hör och känns som oacceptabelt.

Du kan inte vara som du är!!

så, Oavsett hur svårt dina dialoger är, har den inre kritiken alltid goda avsikter. Han vill skydda oss mot fördömanden och avslag och försöker rädda oss skam och lidande. På något sätt säger han oss att han är rädd för oss. Om vi ​​förstår detta och värderar dina avsikter positivt, är du förmodligen i stånd att gå tillbaka.

Men leta efter vad du letar efter, vad det gör är att orsaka djupa känslomässiga sår. Särskilt straffa vårt inre barn, det dödar deras kreativitet och deras självkänsla.

Deras svårighetsgrad kommer att sätta stopp för vårt självförtroende och skapa djupa osäkerheter, vilket gör att vi känner att vi aldrig lyckas med våra handlingar och att vi är handikappade.

Inverkan av interna kritiker

Vi måste veta att vår inre kritiker kan gömma sig på de mest oanade platserna och att hans utseende kommer att bero på sårbarheten som känns för tillfället. Till exempel tycker inrikes kritik av kvinnor oftast att gömma sig bakom spegeln.

Från hans mun hör vi alla slags bud och förbud, så det är inte förvånande att i sin iver att förvränga vår verklighet kritisera vår aspekt i djupet. Det är, vad det gör är det som vi vanligtvis kallar: Lämna inte marionett med huvud.

Som förväntat saboterar det faktum att vi relaterar oss själva på så sätt våra relationer med andra människor. Således gör den inre kritiken oss till tiggare av erkännande, godkännande och uppmärksamhet.

Låt oss säga att det här är hur vi söker efter våra behov och tar våra behov. Även om detta i infatuationsfasen kan fungera bra, driver det omedelbart till en riktig katastrof.

Så vad förfrågningarna som först gör vår partner må bra, överväldiga henne snart och drunkna henne i ett hav av funktioner som hon inte är villig att spela.

På samma sätt, Den kritiska domaren av människor som håller sig i lågt ställning kommer att göra de omtänksamma dem otåliga och även arg på deras ständiga osäkerhet och insisterar på att ifrågasätta om allt går bra.

Hur möter den interna kritiken

För att möta vår inre kritiker måste vi veta att försök att behaga honom alltid kommer att betala sig med stora misslyckanden. Kritikern behöver styras fast genom ett medvetet och fridfullt själv.

Att veta detta är det värt att notera att du inte bör se oss vara skrämmad, för om vi gör det kommer vi att förlora respekt. På den ena sidan måste vi förstå att hans avsikt är bra, men å andra sidan måste vi sätta gränser utan att attackera honom.

Så vi borde säga något som: "Kritiskt, jag vet att dina avsikter är bra, men du skadar mig, så håll dig still och krita mig inte längre".

Jag menar, Vi måste behandla vår inre röst som vi gör med människor. Det är med respekt och empati oavsett de misstag de har gjort. Därför handlar det om att förvisa tanken om kampen mot sig själv, för det är värt mer acceptans och förståelse för sina egna känslor.

På så sätt sänker den inre kritiken sin röst och blir mer utbildad. Således, om han någon gång återkommer till bördan, måste vi prata med oss ​​själva och hänvisa till honom som en del av vår känsla.

På det sättet, om vi efter det här förfarandet börjar lyssna på det igen, Det är viktigt att vi lyssnar på honom och ger honom rättvisa betydelse av hans åsikt. Genom att förbinda varandra på detta sätt kommer vi att kunna sluta uppmärksamma de känslor som det skapade i oss (skam, förakt, skuld osv.) Och vi kommer att kunna befria oss från det obehag som i så många år du inte har plågat.

5 känslomässiga sår av barndom som kvarstår när vi är vuxna Barnens känslomässiga sår kan klara vuxenlivet, så det är viktigt att läka dem för att återfå vår balans och personligt välbefinnande. Läs mer "

Bibliografisk källa: Hur man läker gamla sår av Ulrike Dham.