Humor och ironi i psykoterapi ett terapeutiskt verktyg

Även om vi tänker på psykoterapi som något allvarligt, vilket är det, är sanningen att det kanske är bland de terapeutiska verktygen som lyckligtvis finns mer humor än vi tror. Inte alltid en allvarlig fråga bör behandlas efter vissa mönster som anses vara "adekvata". Ibland måste du använda humor och ironi för att "sänka dina byxor till verkligheten".

Skratt stimulerar oss och inducerar oss att ha ett tillfredsställande känslomässigt svar

Känner du till workshops för skrattterapi? Humor används som ett ganska allvarligt verktyg att behandla människor vars liv är fulla av sorg. Skratt kan inte bara hjälpa oss i det ögonblicket att må bra, men på lång sikt kan det vara mycket fördelaktigt att veta hur man klarar av smärta och reducerar stress. Du vill släppa en bra handfull bra hormoner, le!

Humor är ett kraftfullt vapen

När vi går igenom en svår tid, på något omedvetet sätt, istället för att försöka komma ur denna slinga smärta, besvikelse och sorg, inaktivitet begränsa oss till ett liv utan ansträngning detta tillstånd. Tänk, hur många gånger har du varit ledsen och du har tittat på dramatiska filmer eller lyssnat på ledsna texter eller melodisångar??

Om vi ​​försökte försvika allt detta skulle vi känna oss mycket bättre och även vi skulle vara bättre beredda att möta allt som orsakar oss så mycket smärta. Även om inte bara sorg orsakar obehag. Ilska, ilska och svartsjuka är också andra typer av känslor som kan uppstå och som kan lösas med lite humor.

Är det svårt? Naturligtvis, men det är därför I psykoterapi ingår humor, för att hjälpa patienter att ta sin leende sida och därmed se livet på ett annat sätt. Ibland är saker inte som de verkar, de är inte så dramatiska eller så katastrofala.

"Humor är ett ingrepp som främjar hälsa och välbefinnande genom stimulering, upptäckt, uttryck och uppskattning av inkongruiteter och absurda situationer i livet"

-Förening för tillämpad och terapeutisk humor-

Det är den uppfattningen som vi anser, men har du aldrig fått veta att verkligheten är så som du ser det?? Om du inkluderar humor i negativa situationer kan din uppfattning ändras och börja bli mycket lyckligare.

Om vi ​​kommer att rynka att det är så mycket skratt Låt livet förtrolla dig, glittra åren och påminna din hud var var de leenden som du tyckte om ... Läs mer "

Ironi i psykoterapi

Irony är en del av humor, ett roligt sätt att bekämpa dåligt humör, sorg och vrede. I psykoterapi lär man sig att skratta på det som förtrycker oss, vad som orsakar oss obehag, som orsakar oss ångest, är till nytta för vår hälsa.

Eftersom fördelarna med skratt är många och vissa är djupt okända, här är några av de viktigaste:

• Det hjälper dig att hantera problem enkelt: våra känslor gör att vi gör ett problem mycket större än det är. Ibland är lösningen framför oss, men vi ser det inte på grund av våra känslor. Skratta tillåter oss att minska de negativa känslor som bländar oss.
• Det låter dig uttrycka dina känslor och känslor: När vi känner oss dåliga, ibland låser vi oss in och vi öppnar oss inte för andra. Inklusive humor och ironi kan hjälpa dig att uttrycka vad du känner för, för att du lägger undan den kontroll du försöker utöva över vad som händer med dig.
• Förbättra ditt självkänsla: Det finns inget som är viktigare än att veta hur man skrattar åt sig själv, att göra det utan tvekan är en stor indikator på att du identifierar dig som du är. På grund av detta kommer humor att göra det möjligt för dig att förbättra ditt självkänsla, acceptera dig själv på alla sätt, utan att skämma dig, utan att förtrycka dig själv, bara vara dig själv.
• Du kan se situationen på ett mycket mer sorglöst sätt: negativa känslor uppmanar oss att på ett styvt sätt se vad som händer med oss ​​och förhindra oss från att vara medveten om att allting är mycket lättare än det faktiskt verkar. I situationer av missbruk eller giftiga relationer kommer mycket bra.

Humor och ironi är komplement. Självfallet kommer det att finnas många fler förfaranden som måste utföras så att resultatet av behandlingen är tillfredsställande. Ja, kommer användningen av dessa två element leder också till en bättre terapeut och patient som utan tvekan kommer att göra allt flyter mycket bättre och låta patienten att öppna upp och slappna av.

De bästa sakerna är alltid gratis: dröm, kram, skratt ... De bästa sakerna i det här livet är gratis och kan inte ses eftersom vi erbjuder dem och känner dem med slutna ögon: kyss, kram, dröm ... Läs mer "