FOMO ett nytt ansikte av ångest

Om du tror att ditt liv rör sig väldigt snabbt kräver det samhället att du är mycket medveten om vad dina kontakter laddar upp eller publicerar till sociala nätverk ... Och Om det grundläggande verktyget i ditt liv är din telefon, surfplatta eller någon elektronisk enhet, kan den här artikeln om FOMO intressera dig.

Säkert när du går in i sociala nätverk och kontrollerar profilerna hos dina kontakter tror du att deras liv är mycket intressanta och roliga eftersom alla publikationer gör. Det är också möjligt att du känner behovet, nästan obsessiva, att kontrollera din telefon för att vara medveten om allt. Och när du inte gör det, känner du att du är kvar. Dessutom börjar du uppleva obehag, ångest och / eller rädsla för social utslagning eller ensamhet. Om så är fallet, välkommen till FOMOs värld, eller Rädsla för att saknas.

"Om du är lugn att vara dig själv, och om du inte jämför dig själv eller konkurrerar med andra, kommer alla säkert att respektera dig".

-Anonym författare-

Gradvis är vår hjärna bedövad när vi tillåter oss att invaderas av behovet av att vara i nätverk och att granska allt som händer där. Emotioner kommer ut, som avund eller rädsla för att inte gå framåt, speciellt om vi jämför oss med andra.

Analysera om du har någon av dessa signaler eller annan lika allvarlig som den nomofobi, det vill säga den irrationella rädsla som visas när telefonen inte är i funktion. också, Tänk om du har symtom på phubbing: du ignorerar till andra för att vara medveten om din mobil. Om så är fallet är du antagligen en del av FOMO: s offer.

FOMO eller rädsla för att sakna något

Behovet av att kontrollera din mobil och ha kunskap av de senaste publikationerna av dina kontakter kan ta dig till en punkt av lidande onödig. Medan de flesta av oss är nyfiken på vad som händer i vår onlinemiljö, kan det också i yttersta vikt bli en viktig del av en klinisk bild.

Rädslan att inte vara i linje med vad som händer i våra nätverk och trenden att jämföra vårt liv med det hos andra, lämnar ofta en återstående pessimism i våra ögon. Det ökar vår osäkerhet och får oss att tro att vårt liv är sämre än våra vänner. Det isolerar oss gradvis och minskar vår koncentrationsförmåga.

FOMO har också befogenhet att bestämma det värde vi ställer på våra prestationer. Vi blir mer medvetna om vad som händer på sociala nätverk än i verkligheten. Det är uppenbart att fester, resor, resor till dyra restauranger eller arbeten uppnådde en trend i världen av sociala nätverk. Tänk dock på att denna exponering är partiell och att den sällan utgör en justerad bild av verkligheten hos den person som publicerar.

När du är offer för FOMO genererar frånvaron av anslutning ångest, ångest och stress. Därför är det mycket viktigt att du gör ett jobb med emotionell reglering. Att ha mer verkliga än virtuella kontakter, planerar aktiviteter utanför den tekniska världen, som promenader eller dans.

Nyfikenhet eller besatthet att veta allt som händer i nätverken

Telefonen är ett mycket kraftfullt verktyg, en permanent distraktor som kan på allvar sätta våra liv. Det ständiga behovet att granska dem, använda dem och vara medveten om vad som händer på Internet kan födas av en önskan om att få godkännande och beundran från andra. Medan vi alla kan vara nyfiken på vad som händer, gör vi det bra när vi förhindrar denna nyfikenhet från att ta hjälmen i våra liv.

Du borde också veta det FOMO påverkar mer för de unga med någon form av familj eller socialt beroende. Ofta använder de nätverk för att bygga upp och bekräfta sin identitet. Därför vill de inte sakna någonting av vad som händer i den virtuella världen.

Slutligen, Det är viktigt att förstå att det inte alls är allvarligt att sakna ett så upptagen liv som vissa människor verkar projicera i nätverk. De kan skryta om sina aktiviteter och du kan känna till dem, men utan att överdriva eller jämföra dig själv. Det är inte värt det I gengäld ta hand om din motivation genom mål "verkliga världen" försök att näten inte hamnar forma en barriär som isolerar dig från dina vänner och familj och göra en kritisk analys av vad du ser ut på nätet.

Beroende på sociala nätverk Beroende på sociala nätverk är ett nytt problem bland ungdomar. Denna missbruk har beskrivits som mer beroendeframkallande än alkohol och tobak. Läs mer "