Förmögenhetens fel, vet du vad det är?

Vi arbetar alla med förväntningarna och därför är vi fördömda till förmögenhetens misstag. Visst har du någonsin trott att något skulle hända på ett visst sätt eller att du skulle känna på ett visst sätt. Dessutom är det troligt att du har slutfört förutsägelser om någons beteende. Faktum är att vi gör det varje dag, hela tiden.

Sanningen är att vi spenderar våra liv och gör förutsägelser om framtiden. Ibland tar vi det självklart att saker kommer att gå fel utan att ha en rationell grund för det. Då dyker upp angreppen och allt på grund av förmögenhetens felaktighet.

Förmögenhetens fel är en typ av kognitiv distorsion eller ett "tankefel": en "mental skid" som vi alla håller fast. Kognitiva snedvridningar har i sin tur analyserats mycket i samband med kognitiv beteendemässig psykoterapi, särskilt i rationell känslomässig beteendeterapi. Låt oss se vad det består av.

Rationell beteendemässig terapi

Rationell känslomässig beteendeterapi (REBT) är en pionjär i många av de idéer hon utgör och en av de viktigaste kognitiva beteendemässiga terapierna. Den teoretisk-konceptuella grunden för denna typ av terapi finns i kognitiv psykologi och behaviorism.

Denna typ av terapi är en psykologisk skola som består av flera författare som alla delar användningen av en vetenskaplig metod och grundläggande principer. Några av dessa principer är följande:

• Individer svarar på kognitiva representationer (tolkningar, uppfattningar och utvärderingar) av miljöhändelser.
• Dysfunktionell kognition (felaktigt tänkande) medierar känslomässig och beteendestörning.
• Kognitiv förändring ger emotionella och beteendeförändringar.
• Kognitioner eller tankar kan utvärderas och registreras.

Termen kognitiv beteende är mycket generisk och refererar till terapier som innehåller både kognitiva och beteendemetoder. De har en empirisk grund (bevisbar) och kräver patientens aktiva deltagande.

Som vi sa, Fortune-tellerens fel är en kognitiv förvrängning identifierad inom ramen för rationell känslomässig beteendeterapi. Det finns andra kognitiva snedvridningar, men i denna artikel kommer vi att fokusera på den här. Enligt TREC, när vi begår dessa kognitiva snedvridningar, snedvrider vi verkligheten. Som ett resultat kan vi bli oroliga eller ledsna.

Felet av fortunetelleren enligt David Burns

Psykologen David Burns inkluderar förmögenhetens fel i en annan, bredare kategori av kognitiv distorsion: de snabba slutsatserna. Enligt Burns händer häftiga slutsatser när vi utgår från idéer som inte nödvändigtvis härrör från fakta. Dessa slutsatser produceras vanligtvis av vår hjärnans tendens att spara energi vid informationsbehandling eller av det skyndsamma som kan få sammanhanget att nå det.

Två exempel på snabba slutsatser är läsning av tanken och felet från förmögenheten. David Burns definierar förmögenhetens felaktighet enligt följande:

"Det är som om jag är framför en kristallkula som bara förutser sorg. Du föreställ dig att något dåligt kommer att hända, och ta denna förutsägelse som ett faktum (när det inte är det). Tänk dig till exempel den bibliotekarie på gymnasiet som upprepar sig under hennes ångestattacker: Jag kommer att svimma eller "bli galen".

Dessa förutsägelser var inte realistiska eftersom hon aldrig hade svimmade eller "gått galen". Inte heller hade han några allvarliga symptom som föreslog en överhängande och absolut förlust av kontrollen.

I en behandlingssession förklarade en läkare som lider av akut depression för mig varför han lämnade sitt yrke: Jag inser att jag blir deprimerad hela mitt liv. Min ångest kommer att fortsätta, och jag är helt övertygad om att denna behandling eller någon annan är avsedd att misslyckas.

Denna negativa förutsägelse om hans prognos gjorde att han kände sig hopplös. Förbättringen som upplevdes av hans symtom kort efter behandlingstiden indikerade hur missvisat hans profeti hade varit. ".

Vi är inte förtrollare, så varför varför dra slutsatser??

Vi har alla dragit en förhastad slutsats att svara på vad de bad oss ​​eller för att vi inte hade tålamod ... och då insåg vi felet. Föreställ dig att du ringer till en vän och inte returnerar samtalet efter en rimlig tid.

Detta faktum gör att du känner dig ledsen när du säger att din vän antagligen fått ditt samtal men visade inget intresse av att returnera det till dig. Vad är den kognitiva störningen du skulle begå? Svaret är följande: läs andras tankar.

När du känner dig ledsen väljer du att inte ringa igen eller ta reda på vad som hände. Du säger till dig själv: "Han kommer att tro att jag är en börda om jag kallar honom igen. Jag kommer att se löjligt ut. " På grund av dessa negativa förutsägelser (fortune teller error) undviker du din vän och känner sig förödmjukad.

Tre veckor senare lär du dig att din vän inte fått ditt samtal. Det visar sig att all den röra inte fanns bortom ditt huvud. Du tog som slutsatser fakta som inte var korrekta, varav du i sin tur drog andra slutsatser som fortfarande var mindre framgångsrika.

Som vi just har sett, Förmögenhetens fel består i att dra snabba slutsatser om en händelse utan att ha en solid bas för att säkerhetskopiera dem. När vi gör det, är vi offer för en förvrängning av tanke som säkert kommer att leda oss att lida.

Hur påverkar kognitiva snedvridningar oss? Kognitiva snedvridningar eller tankegångar är förvrängda tankar om den verklighet som omger oss. De bestämmer hur vi känner. Läs mer "