Aktiv åldrande är en grundläggande del av välbefinnandet i ålderdom

Det är svårt att tänka på det, men åren går för alla. Vid något tillfälle i våra liv kommer vi att nå detta stadium så missförstått av dem som ännu inte har berört: Jag talar om ålderdom. Reflekterande, en fråga hoppar horisonten: är det samma för alla? Verkligheten att nej. Att i den sista delen av den vitala resan är vi alla olika och unika. Därför utmärks den aktiva åldringen av passivet.

Några skillnader som går utöver fysiska sjukdomar; vi finner dem också, till exempel, i känslor som dominerar. Faktum är att i alla dimensioner som förutsätter en persons tillstånd, graden av aktivitet. Fortsätt läsa för att upptäcka vikten av att leda aktiv åldrande för vårt välbefinnande!

"När de säger att jag är för gammal för att göra något, försöker jag göra det genast".

-Pablo Picasso-

Vårt psykologiska tillstånd påverkar vår livslängd och livskvalitet

Under de senaste århundradena har vi förbättrat vår hygien och personlig vård anmärkningsvärt. Vi har mer kunskap om sjukdomar och hur man behandlar dem. Det förespråkar säkerhet i olika delar av livet. Allt detta har ett klart resultat: det finns fler och fler människor som lever längre.

men inte bara förbättringen av våra fysiska hälsoeffekter, det gör också psykisk hälsa. Även om människans psykologiska tillstånd traditionellt har förvandlats till bakgrunden, placerar det fysiska planet framåt, detta har börjat förändras. Så mycket, det är en grundläggande faktor i de studier som för närvarande utförs på åldrande.

"Vi vill alla bli gamla, och vi nekar alla att vi har kommit fram"

-Quevedo-

Således har det till exempel visat sig att kognitiv förmåga, den bedömning vi gör av vår egen hälsa, känner sig användbar och deltar i dagliga aktiviteter, är de bästa förutsägarna för livslängd. Vad betonar detta?? Betydelsen av aktiv åldrande för vår livskvalitet.

Vad innebär aktiv åldrande?

Aktiv åldrande har som en följd och innebär deltagande på äldres sociala nivå samt fortsätter att söka och upptäcka nya erfarenheter som förbättrar deras lärande och är glädjande. Det innebär också individuell utveckling, självförverkligande och välbefinnande genom åren. Jag menar, söker efter framgångsrika åldrande av människor, så att "värk och smärta" minskar deras välbefinnande så lite som möjligt.

För detta, Vi måste ta hänsyn till människans ålder, deras fysiska hälsa, deras psykiska hälsa, deras kognitiva effektivitet, hans kompetens på en social nivå, hans produktivitet, hans personliga självkontroll och hans tillfredsställelse i livet på en generell nivå.

Att vara bra på dessa komponenter kan uppnås genom att arbeta tre grundläggande områden: undviker sjukdomar och funktionshinder, upprätthåller höga kognitiva och fysiska funktioner och främjar engagemanget för livet som vi har när vi når ålderdom.

"En vacker ålderdom är vanligtvis belöningen för ett vackert liv"

-Pythagoras-

Vad gynnar aktiv åldrande?

Vårt sätt att agera, tänka och känna påverkar vår hälsa, vårt deltagande på social nivå och vår säkerhet i ålderdom. Det innebär att de spelar en roll genom att vi har en aktiv åldrande. Således kommer vår livsstil i stor utsträckning vår hälsa.

Den frekvens som vi gör mentala uppgifter till är till exempel en skyddande faktor för mental hälsa. därför, Det är lämpligt att utföra aktiviteter som crosswords, sudoku eller spela schack för att undvika den kognitiva försämringen i samband med demens. Men förutom att utöva minne, uppmärksamhet eller koncentration, finns det fler saker att tänka på.

Det är också relevant vid aktiv åldrande att personen känner sig kompetent i sin dag så mycket som möjligt. Att kunna fortsätta kontrollera ditt eget liv eller dina hälsotillstånd kommer att hjälpa personen att främja deras självkänsla och välbefinnande.

sist, det har visat sig att man kan återhämta sig eller inte från en sjukdom påverkas av hur personen hanterar stresssituationer genereras. På så sätt kan undvikande av dem inte hjälpa oss alls, men om vi försöker hantera dem på ett aktivt sätt kommer vi att få fler omröstningar att överleva. Det uppmuntrar aktivt åldrande!

Bilder med tillstånd av Lotte Meijer, Cristina Gottardi och Neill Kumar.

Vad kännetecknar ångestens ångest? När vi når en viss ålder fokuserar vi på de fysiska problemen och försummar de psykologiska, men de är också närvarande, till exempel ångest. Läs mer "