Den fjärilseffekt som påverkar våra problem

Problem, problem, problem ... som inte lever med några problem i sin dag? Det normala är att vi alla står inför problematiska situationer en gång i vårt liv, även om det inte betyder att vi vet hur man löser dem ... för att sanningen är att det inte är allt som gör lärare.

När det gäller problem är det inte ovanligt att vi slutar låta oss ledas av de onda cirklarna som vi stänger oss själva kring dem. Faktum är faktiskt, Våra problem påverkas sålunda av beteendemönster som de blir garantier för deras överlevnad och därför av vår frustration. Så här blir de, ur systemsynpunkt, beteendesystem och betydelser som matar varandra.

Det betyder att, som om det var en fjäril, när ett problem klappar sina vingar, påverkar det många av våra beteenden, våra relationer och våra tankar. Ett annat sätt är det de problem som slutar ta riktningen mot vårt eget beteende, vilket medför att vi inte går in i en ond cirkel där vi stagnerar.

När ett problem klappar sina vingar uppstår ett jordbävning som påverkar vår inre balans.

Hur kan vi bryta den "fjärilseffekten" av våra problem?

Att bryta denna onda cirkel, ansvarar i stor utsträckning för vårt beteende att skicka våra problem istället för oss själva, måste vi försök att blockera uppförandesekvensen där problemet är inskriven. Med detta har vi för avsikt att generera andra beteendemässiga alternativ som tar oss närmare en bra lösning på problemet och, i vilket fall som helst, att flytta bort från dem som säkerställer deras överlevnad.

Det betyder det, Om vi, med tanke på ett problem, brukar tillämpa en specifik lösning och det inte fungerar, kan förändring av vår strategi alltid hjälpa oss att hitta rätt lösning. Men det som verkar så enkelt är väldigt komplicerat. Tänk på att vi är djur av tullen och förändrar vårt sätt att agera, bryta "fjärilseffekten" som vi släpper ut, det är extremt komplicerat.

Mannen är det enda djuret som kan resa två gånger med samma sten, även om själva stenen är orsaken till alla dess problem.

För att förändra denna uppförandekonfiguration erbjuder systempsykologi oss två sätt:

• Omdefiniera någon del av problemföljden eller ändra hela sekvensen, för att kunna inse vad som händer runt oss och upptäcka den onda cirkeln av beteende som bränner problemet. Ett exempel kan inte ta för sig en tolkning, en skandal i en diskussion, men frågar direkt till prataren om det var meningen att det har lett honom att agera på det sättet.
• Utför en viss uppgift som ändrar någon av de inblandade beteendemöjligheterna: med dessa uppgifter låter vi att vi är de som stör problemet istället för problemet stör oss. Ett exempel på detta kan vara att lägga till ett element i problemföljden; Om du till exempel har problem med alkohol, sätt på handskar när du går och dricker ändrar beteendet.

Känn dig fri före dina problem!

Kanske verkar dessa lösningar för enkla att generera betydande resultat, men sanningen är att det är mycket effektivt att ändra den mekaniserade sekvensen av våra problem. När vi blir medvetna om vad vi gör, istället för att bäras av situationer, kan vi se vad som händer kring oss mer tydligt.

Vi skickar vårt eget beteende om vi är medvetna om vad vi gör och varför vi gör det hela tiden, men våra problem kommer att bli de som klappar sina vingar orsakar förändringar i våra liv.

För att vi ska kunna möta våra problem eller försöka hitta effektiva lösningar hjälper vi oss att ändra vad vi brukar göra, även med en liten detalj. eftersom Det handlar inte om att gå igenom livet utan att ha levt det, helt enkelt låta oss ledas av omständigheter, men ta kontroll och införa små förändringar. Dessa förändringar kommer att orsaka att när vingen av våra problem skakar vingarna, uppstår utmaningar och möjligheter, inte jordbävningar och stormer.

Undantaget hjälper till att se lösningen på problemet Undantaget från problemet kan ligga till grund för sin lösning, eftersom det visar oss vilka resurser patienten måste övervinna. Läs mer "