Dagen jag släppte mina komplex kände jag mig fri

Få känslor kan vara mer katartiska, tillfredsställande och befriande, som att släppa ut våra komplex. Uttrycket av ett själv och att "Jag älskar mig som jag är" fungerar som autentiska kraftvapen, som smekningar för vårt självkänsla och som järnsköldar före tom kritik och destruktiva kommentarer.

Fram till inte länge sedan temat för komplexen var ett eget och distinkt territorium av det psykoanalytiska jargonget. En plats där termer gillar "Oedipus-komplexet", "Bovary-komplexet" eller "Electra-komplexet" De gav form till ett slags vildkorts- eller ruttlådor, var man försökte klassificera beteende eller personlighetsdrag.

"Vi ska inte eliminera våra komplex, men nå en överenskommelse med dem, förstå dem och förhindra dem från att styra vårt beteende"

-Sigmund Freud-

Ordet "komplex" introducerades av Carl G. Jung och populariserades senare av Freudian psykoanalys. Under all denna tjocka grov av terminologier och försök att kategorisera mänskligt beteende finns emellertid en obestridlig central rot: känslan av underlägsenhet.

Bland de mest grundläggande målen för psykologi, för att upptäcka och förstå ursprunget till dessa svar som genereras av sinnet till "påstådda" självupplevda fel eller brister Det är nästan som att ta bort naglarna som håller dörren till en källare som har stängts under en tid. Vi talar om ett privat utrymme där du andas en atmosfär som måste ventileras, syreas av nya tillvägagångssätt och med ljuset av ett gott självförtroende.

Det måste sägas att det inte är lätt. Processen att bryta eller omformulera sådana självförstörande tänkande system kräver tid och mycket terapeutisk delikatess. I slutet av dagen, som Freud själv sa en gång, ibland under ett visst komplex kan ett verkligt trauma gömma sig. 

Låt oss analysera detta ämne i detalj.

Komplexens ursprung: en erfarenhets labyrint

Det är nyfiken att dyka in i etymologin av de termer som vi använder så ofta. Ordet "komplex "härstammar från latin"complectere ", och medel att omfamna, omfamna. Således vi talar om ett slags björnkram, som fastnar mellan hans våldsamma klor för att bilda en enda varelse, en enhet där levande rovdjur och bytesdjur.

Ett annat faktum som slår oss är att i en definition av manuell får vi veta det Komplexen matar sig på våra egna irrationella tankar. Fraser som "Jag är som ett val för alla dessa kilo mer", "Jag är en feg, en struts som begraver sitt huvud" eller "värda mindre än en" 0 "till vänster" är fraser som livnär tillbaka obevekligt känsla underlägsenhet.

Nu finns det nyanser som behöver klargöras: Dessa irrationella tankar kommer ofta från verkliga, specifika och smärtsamma specifika situationer. De flesta av våra komplex har sitt ursprung i barndomen. En familj som underskattar sina barn, som sårar dem muntligt genom ironi eller förakt, genererar djupa traumor.

senare, dessa traumas stärks i ungdomar. Bristen på självkänsla och användbara strategier för att försvara och möta, gör den unga mannen överväldigad av nästan djungelvärlden hos vissa skolor och institut. Platser där någon saknar, fysisk, beteendemässig eller till och med speciell "Genius" är ofta reifierad och felaktigt pekad.

5 typer av mobbning eller mobbning mobbning tar livet av unga människor som är mishandlade på de mest mångsidiga sätten. Idag kommer vi att upptäcka några av dem. Läs mer "

Säg adjö till känslan av underlägsenhet

Känslan av underlägsenhet är det virus för vilket det är bra att utveckla adekvat immunitet. Att gå våra väsentliga vägar med ett ömtåligt självkänsla och självbegrepp som döljs i källan i vårt sinne, genererar allvarliga konsekvenser. Affektiva relationer, till exempel, kan omvandlas till autentiska bindningar av fångenskap, där man har makten och den andra är tyst och förutsätter.

"Människor skiljer sig från djur i vår förmåga att känna sig komplexa, oavsett överlägsen eller underlägsen"

-Fernando Savater-

Ingen är mer än du och du är ingen annan. Detta är ett av de bästa slagord att tänka på i våra dagliga liv, men klorna är bear kramar oss påminna oss om och om igen hur obetydliga vi är brister som smutskasta oss och som speglar innan din spegel , förtjänar inte att le.

Det är inte lämpligt: ​​det är nödvändigt att konfrontera dessa tankesystem.

Nycklar att byta: ja för att återhämta mitt självförtroende

Det finns ingen enkel väg. För att återhämta vårt självkänsla är det bra att stiga upp en zigzagging och stenig väg, där endast vilja och mod kommer att tillåta oss att nå en topp. Ett stopp i vilket äntligen, att kunna ropa "Jag älskar mig själv som jag är, jag mår bra, jag är en vacker person, kapabel och värdig att bygga min lycka".

• Komplexen är näring med egen undervärdering. Ibland ympas den känslan av underlägsenhet av en familj, av en komplex barndom eller ungdom. Andra gånger kan det vara medfödd, kopplad till en personlighetstyp.

• Att veta varför vi tänker hur vi tänker och vad som fick oss att utveckla en sådan destruktiv personlig tillskrivning är alltid en stor hjälp.

• Vi måste också vara mycket tydliga om en aspekt: den person som inte är älskad och undervärderad är undervärderad. Du måste ändra diskursen, attityden, tonen och behandlingen. För det här är det första vi ska göra, att sluta jämföra oss med andra: den enda giltiga referensen som ska uppmärksammas är DITT SELV.

• Express själv Hitta en kanal där du mår bra, där du kan bekräfta, upptäcka och älska dig. Dans, sport, målning eller skrivning är underbara scenarier där känslor kan kanaliseras.

• Reflektera nu på scenarierna och de personer du är länkad till. Respekterar de dig? Tillåter de dig själv? Får de dig att må bra?  Ibland är "återvinning" scenarier och människor ett sätt att återhämta sig självkänsla och släpp många komplex som andra förstärktes i oss.

Slutligen, kom alltid ihåg det Vi är inte i denna värld att lida eller för att bifoga vår underbara vitala väsen i komplexets fängelse. Vi förtjänar att vara fria, glada och autentiska, och framför allt att leva vår egen verklighet, inte den som andra märker oss.

Varje dag känner jag mig lättare, mer upphetsad och mindre perfekt. Varje dag uppfattar jag mig själv mindre perfekt, och den känslan, långt ifrån att oroa mig, gör mig stolt och tillåter mig att bli mycket mer fri: mer jag. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Hilda, Emma Uber