Självstraff för tidigare misstag

När vi gör ett misstag är det ofta "själv-flagelliserande" om och om igen. Vi kan inte förlåta oavsett hur mycket tid som har gått, andra har glömt eller problemet har lösts. Så, varför handlar vi så strikt med oss ​​själva? Varför själv-bestraffning?

Ingen tvekan, Vi är våra värsta domare, oavsett hur mycket vi har handlat med god avsikt eller fattat beslutet som vid det ögonblicket tycktes vara det bästa. Få människor har möjlighet att "vända sidan" eller "göra en ren skiffer" när de möter misstag, men andra straffar oss om och om igen. Det är väldigt svårt för oss att förlåta oss själva för misstagen, eftersom vi inte kan acceptera att vi har gjort något fel.

"Självstraff har tre olika sätt att fungera: förolämpar dig, kritiserar dig hårt och inte ger dig nöje. Det är tyst men dödligt. "

-Walter Riso-

Varför känner vi oss som ett behov av självbestraffning??

När du begår ett fel skulle det vara normalt att bestämma ansvaret och inte skulden för den åtgärden eller beslutet. Det vet vi kanske inte Det är inte detsamma att vara ansvarig än att vara skyldig. Det skulle faktiskt vara bra om vi raderar ordet "skuld" från vårt personliga ordförråd, eftersom det inte leder oss någonstans.

Behovet av självbestraffning kommer från den känslan av skuld, från missuppfattningen att vi har gjort något väldigt dåligt och därför är vi dåliga människor. Ingenting längre från verkligheten. Den psykologiska förklaringen av varför vi känner sig skyldiga har att göra med självkänsla. Om vi ​​inte uppskattar oss tillräckligt, kan vi tro att allt händer på grund av vår sak eller vårt fel, även i händelser där vi inte deltar.

Om en straff, ett samtal eller en reprimand inte kommer från människorna runt oss för att göra misstag, spelar det ingen roll eftersom vi tar hand om det själv. Vi ålägger oss själva ett allvarligt straff för att rensa oss av det fel som begåtts.

Så mycket som vissa människor inte vill tro på teorin om att vår barndoms händelser påverkar vuxenlivet, måste vi veta det Om vi ​​har vuxit upp i en mycket auktoritär familj, kommer vi troligen att känna sig mer skyldiga än ansvariga. Vi kommer att tendera att sanktionera oss för misstag och vi kommer att tro att vi är de värsta varelserna i världen på grund av ett misstag.

Eller kommer vi inte att tillåta oss att svika? Kanske i vårt interna system är det viktigt att vara perfekt, den bästa sonen, den bästa fruen, den favoritanställda, den idealiska vännen ... Och vid vilken tidpunkt har vi möjlighet att göra ett misstag? Och vad är ännu värre när vi accepterar våra misstag?

Självstraff är inte lösningen

Det är bra att veta det Straff är inte en lösning på problemet eftersom det inte kommer att göra åtgärden eller det beslut som fattas försvinner. Många av dem som själv-straffar tror att magiskt fördämma följderna av det felet.

emellertid, Straffet tjänar bara till att återuppleva följderna av skadan eller "sätta salt på såret", som populärt sagt. Och det här är inte bra. Att ursäkta och försöka minimera konsekvenserna av felet är mycket mer fördelaktigt.

Å andra sidan, Självstraff hindrar oss från att röra sig framåt och växa som människor. Utöver det har de lärt oss att bestraffning är det bästa sättet för en människa att lösa sig själv och att ju hårdare böterna är desto mer expanderar vi synderna, det är inte fallet.

Vi har bara kapacitet att förbättra som en människa när vi accepterar att vi har fel och gör allt för att reparera felet.

Men uppmärksamhet, inte allt är där, ett annat steg måste tas, det att lära sig. Det är värdelöst att acceptera ett fel om vi begår det igen och igen. Så, om vi börjar prata med ansvar och inte skuld, blir det lättare att göra en grundlig analys av vad som hände, undvika det vid nästa tillfälle.

Du vet, Den välkända "mea culpa" har ingen giltighet om vi inte gör något för att lösa problemet eller att lära oss. Det är bättre att säga "Jag är ansvarig för det, jag gör mitt bästa för att vända om det". När detta steg är taget kommer nästa övning att vara att lära sig att radera det misstaget från mental och sentimental rekord, när vi redan har fått motsvarande lektion.

Lär dig att förlåta

Att lära sig att förlåta andra är en handling av mod och terapi. Men att lära sig att förlåta dig själv är inte bara terapeutisk, det är befriande. Ibland är självbestraffning sådan att den binder oss med stålkedjor till det förflutna och till skuld och hindrar oss från att röra sig framåt och njuta av full lycka..

"Att erra är mänskligt och att förlåta, det är gudomligt".

-Alexander Pope-

Vi kan alla göra misstag. Det viktiga är att lära av det istället för att flagellera oss med skuldkänslan. Eftersom denna känsla leder till inaktivitet. Lärande leder oss att observera vad vi har misslyckats och hur man växer som människor. På detta sätt vi vänder förlåtelse till en process av personlig befrielse och inre tillväxt.

Som teamet av Prieto-Ursúa (2012), Förlåtelse i terapi är mycket kraftfull. Enligt dessa författare "I insatser som främjar förlåtelse kan leda till minska negativa (för mentala) effekter av "icke-förlåtelse" och ge ökningar i självkänsla och hopp"

Sluta lida, det gör dig inte en bättre person. De har lärt oss att lidandet väntar i tystnad för att saker ska hända, när i verkligheten lidande inte förtjänar belöning, bara en värdelös väntan. Läs mer "