Kärlek vattnas varje dag, speciellt ens eget

Det kommer alltid en tid i våra liv när vi börjar träna det. Vi hänvisar till konsten att fylla oss med friska saker: människor, situationer, saker ... Vissa kommer att kalla det själviskhet, men jag kallar det personligt värdighet. För om vi inte har självkänsla, Vilken slags kärlek kan vi sträva efter? 

Idag är en av de aspekter som väcker mest intresse för psykologin otvivelaktigt frågan om självkänsla eller självkänsla. Varje dag "Bloom" mer tillvägagångssätt, mer tekniker och kända guruer som syftar till att ge oss den perfekta formeln. Det finns emellertid en aspekt som bör vara tydlig: Självkärlek finns inte utanför oss, den är byggd, den är väldigt vävd och det vattnas varje dag som det mest kraftfulla fröet av vårt väsen. 

"När jag lärde mig att ha min egen kärlek, förstod jag det som alltid, oavsett omständigheten, jag är på rätt ställe och vid rätt tidpunkt, så jag måste slappna av"

-Charles Chaplin-

Många experter i den emotionella världen förklara för oss det Nyckeln till problemet med självkänsla ligger i vår utbildning. De lär oss inte att älska oss själva, att sätta gränser, för att lita på våra förmågor. Allt detta betyder att vi små och små skapar en självbedömningshuvud baserad uteslutande på våra samspel med andra.

Bilden av oss själva är gängad i vad andra tycker och säger. Vi blev nästan utan att veta hur i bräckliga eldflugor letar efter en strålkastare och drömmer om att vara "speciell". När det i verkligheten är det enda vi behöver är att lära oss att vara oss själva, acceptera oss själva med vår storhet, brister och identiteter. Vi föreslår att du tänker på det.

Självkärlek är inte allt: öva självmedlidenhet

Detta ämne är utan tvekan fascinerande. Om vi ​​gör en liten revision till Mycket av böckerna om självhjälp eller personlig tillväxt, vi kommer att inse att många av dem förenar självkärlek till framgång. Med hög självkänsla ska man uppnå professionell framgång. Med en definierad och sömlös självkärlek är våra känslomässiga relationer mer tillfredsställande.

Emellertid är dessa typer av relationer inte alltid uppfyllda. Självkärlek är inte en garanti för framgång, det är ett personligt värde som ger oss självrespekt och bekräftelsen av vårt varande. Tack vare honom har vi bättre förmåga att relatera, överleva och vara en del av vår dagliga dynamik. Men hög självkänsla garanterar inte 100% framgång i alla delar av våra liv.

Under de senaste åren har vi pratat om ett nytt och intressant begrepp: det av självmedlidande. Enligt en artikel publicerad i tidningen "Personlighet och socialpsykologi" borde vi se denna strategi som ett sätt att uppnå en autentisk personlig uppföljning. Det skulle vara som att nå en djupare självkänsla.

Självförståelsen förutsätter för det första att vi tar del av våra fel och begränsningar med respekt, med medkänsla Vi omfamnar oss som människor som förtjänar ett nytt tillfälle att fortsätta framåt trots att de misslyckats vid ett tillfälle.

På samma sätt föreslår denna dimension att vi slutar döma oss själva, vara defensiva och jämföra oss med andra. Du måste hålla ett öppet sinne och ett varmt hjärta som respekterar sig genom att odla optimism, och naturligtvis ödmjukhet. Endast på detta sätt kan vi validera våra egenskaper, storhet och potential realistiskt.

Älska mig som jag är, inte som du vill att jag ska vara. Älska mig som jag är, inte som du vill att jag ska vara. Eftersom något bryter in i mig varje gång du kräver att det är på ett visst sätt Läs mer "

Självkärlek odlas, skyddas och försvaras

Du kan kallas självisk när du prioriterar. Det är också mycket möjligt att de anklagar dig för feghet när man inser att detta projekt inte längre förtjänar din energi. För när bitterhet brinner, när smärta gör ont och när illusioner har formen av brutna drömmar, är det nödvändigt att samla självkärlek och helt enkelt gå framåt med integritet och göra ett dövt öra till skadliga ord.

"Vi vet vad vi är men inte vad vi kan bli"

-Ophelia i William Shakespeare's "Hamlet"-

Tro det eller inte, självkärlek är ett koncept som många förvirrar. Självkärlek är inte stolthet, särskilt för att den självrespektiva personen inte försöker känna sig överlägsen någon. Den stolta är en som inte har läkt inuti, som verkar på defensiven, gör skada, kränker. Dessa två dimensioner är motsatta av samma mynt.

Låt oss se nästa, vilka axlar definierar faktiskt självkärlek och hur vi ska förstärka det.

Nycklar för att försvara och bygga din egen kärlek

Hänvisning till citatet av Shakespeare som tidigare angivits "Vi vet vad vi är men inte vad vi kan bli" vi kommer att inse att den här ideen för närvarande inte är uppfylld. Folk spenderar sina liv att drömma om vad vi vill vara, med vad vi skulle vilja uppnå, men i verkligheten glömmer vi någonting: att öva självkännedom.

• Carl Rogers skrev redan om det då: "Endast när jag accepterar mig själv som jag är, kan jag ändra, kan jag förbättra". Det är nödvändigt att ta hänsyn till det, självkärlek innebär framförallt att lägga undan "Jag borde vara" mot "Jag är". Det här är det enda sättet som vi ger oss den personliga ljusstyrkan att vi förrän inte länge sedan fyllt av skuggor.

• En annan aspekt att ta hänsyn till, och att vi verkligen inte alltid sätter i bruk är det för självtillfredsställelse. Njut av dig själv, uppskattar vad du är, vad du har gjort och till och med de misstag som finns kvar. Allt detta gör en vacker "Mandala" där hela ditt väsen ständigt växer.

Gläd dig åt var och en av dina livs toner, av varje form, av varje rörelse. Det är en egen skapelse som definierar dig och det ska inspirera dig varje dag. Det är klart att vi i vår existens inte kan sträva efter en total personlig tillfredsställelse, men du förtjänar och du måste slåss för att få minst 80%.

Eftersom vi kommer ihåg, ju mindre vi accepterar varandra, ju mer vi behöver acceptera andra, och ingen, absolut ingen, förtjänar denna typ av slaveri.

Ett nytt sätt att relatera till känslor (Acceptterapi och engagemang) Vi ägnar mycket av vår tid att bekämpa vad som gör ont för oss, undviker och isolerar i våra sinnen de känslor som vi inte känner oss bekväma med ... glömmer att njuta av och att de är en del av oss ... Läs mer "