Livet av kärlek, vård av kroppen

Mat är ett ämne som alltid har bekymrat fäder och mödrar. Dessutom är det en kontinuerlig oro, oavsett skottets ålder. Det är som om denna oro var förknippad med moderkorten för evigheten, att vara en demonstration av kärlek utan utgångsdatum. Den goda nyheten, för dem som har gjort deras kost oberoende av sådant inflytande, är det vi måste memorera matpyramiden eller bli näringsexperter för att förvärva hälsosamma vanor.

Den reflektion jag föreslår i den här artikeln är det det finns element som överstiger maten själv och att genom att lära sig att identifiera dem kommer vi att få större möjligheter att generera en hälsosam kost. Och så överför det till våra barn när vi har dem eller gör det nu om vi har dem.

Maten runt bordet

Människor, till skillnad från djur, inte bara matar vi oss av nödvändighet eller för att fylla på energi. Med tiden har vi konverterat måltider till sociala och familjeevenemang, vi äter inte eller äter någonting. I den meningen finner vi stora skillnader mellan samhällen. Medan i norra Europa matar maten en kort parentes på dagen, i länderna i söder är maten en anpassning som uppskattar lugn och glädje.

Å andra sidan framför den tekniska världen, vi behöver fler familjen middagar, med platser som ligger vid bordet, bort från tabletter och mobiltelefoner och nära (positiva) berättelser om vår dag. Nära till rätter som vi gillar och att vi har tagit tid att förbereda, ensam eller med våra barn.

Det är de människor med vilka vi delar bordet som i slutändan smakar en maträtt. Bakom maten, och en god matsmältning, kan du hitta ett bra samtal; bakom maten kan vi också hitta stress och bra matsmältningsbesvär.

"Den som äter är inte längre ensam"

-Apollinaire-

Mat som ett sätt att säga att jag älskar dig

Förvirra mat med kärlek och belöna våra barn med mat kan få dem att få ett förvirrande budskap. Det är inte nödvändigt att laga dina barn vad de tycker mest om så att de vet att du älskar dem. Krama dem, lek med dem, uppmärksamma. De kommer att minnas de rätter vi förbereder för dem, men ännu mer om vi äter dem med dem. De värderar mer än att vi lagar mat tillsammans som en smaklig men mjuk maträtt av företag och substans.

Som vi sa tidigare, bryr sig om mat Det är fortfarande ett förband av föräldrar med barnen när dessa växer. Det är inte något negativt i sig, men det kan vara när det blir en fixering. När föräldrarna fortfarande tycker att de bryr sig om ett femårigt barn och ett femtonårigt barn, har de båda samma behov.

Denna oro är en demonstration av kärlek, utan tvivel. Men också kan vara det bästa beviset på bristen på medvetenhet om barnens tillväxt. Människor som redan har lärt sig att hantera sin kost, samt att hålla varma när de är kalla, och som behöver en annan typ av hjälp, kanske djupare och mer komplexa. Mindre viktigt, kanske, men lika tacksam.

Som mödrar och fäder måste vi etablera med våra barn vad som är känt som närvaro frånvaro. Det betyder inte alltid att vara närvarande eller ständigt frånvarande, eftersom detta hjälper till att forma våra barns sinnen, förvandla behovet till efterfrågan och efterfråga begär..

Som barn kan du inte önska något om du har allt. Och eftersom önskan är livets motor måste vi börja från det faktum att något saknas för att begära det och att kämpa för att uppnå det. Om våra föräldrar ger oss allt, inklusive mat, utan gräns eller mått, för att köpa vår kärlek och visa oss att de älskar oss, lämnar de oss inte vingar för att flyga och växa.

"Modern, men inte medvetet, tjänar en viktig roll för att introducera barnet i en värld som har en viss operation, där det borde vara på ett visst sätt, där dagar och nätter, scheman, tid för spelet, för drömmen och för maten ".

-Graciela Sobral- 

Mat som en form av självkärlek

Människor när vi känner ångest eller tomhet många gånger fyller vi det med externa saker som kläder, tillbehör, prylar och i många tillfällen mat. Alla dessa saker lugnar ångest och fyller tomrumet tillfälligt.

När det gäller mat, att hitta mat som tillfällig tillfredsställelse vi försöka öka våra nivåerna av serotonin och / eller livsmedel som innehåller mycket socker och fett, såsom choklad eller bakverk Problemet är att dess näringsvärde är praktiskt taget noll och När det tillfälliga välbefinnandet är över, kommer ångest igen och vi går tillbaka till kylskåpet. 

Konsumentsamhället skickar oss ett budskap om kortvarig tillfredsställelse, att ge oss en smak från tid till annan att äta något vi gillar, speciellt om vi känner oss dåliga. Tänk på att den ångest vi ackumulerar är stor, och tolerans och de verktyg vi måste möta är få. så vi letar efter snabba lösningar som mat, vars konsumtion vanligtvis inte är väldigt intelligent när den som dikterar vår aptit är exakt ångest.

Mat som valuta

Att använda efterrätter som belöning eller grönsaker som straff skickar ett meddelande som skiljer sig från vad vi troligen skulle vilja att de skulle få. Om vi ​​gör det, kommer de sannolikt att associera hälsosam mat med bestraffning och ohälsosam mat för belöning eller belöning..

Således är det viktigt att barn förstår meddelandet att efter en hälsosam kost kommer de att bli hälsosammare och starkare och undvika sjukdomar. Att skapa rätt matvanor innebär att man skapar ett direkt förhållande till mat och inte använder det som ett instrument för att forma beteende.

Precis som pappa ... som son

Du har hört det tusen gånger, men det är sant. Om dina barn uppskattar att du gillar hälsosam mat, kommer de också att vara villiga att göra det. Det kommer också att vara lättare att förmedla budskapet att att ta hand om mat är ett av de bästa sätten att ta hand om kroppen: den slaktkropp där vi kommer att vara många år och där en åtgärd nu kan få långsiktiga konsekvenser.

I den meningen, Det är bra att veta vilken roll som var och en har spelat i ett barns utbildning. Om du är fadern eller mamman kommer du troligen alltid att vara djävulen med maten framför andra släktingar, som morföräldrarna, som är mer ömtåliga av viljan framför dina barns önskningar. Om du går igenom det här sättet att visa din kärlek märker du; men om inte, låt dem skapa den medkänslan baserad på specifika måltider.

Att hantera denna typ av roller och veta hur man hämtar och släpper ballast är också en del av social och pedagogisk intelligens. Identifiera vilka gränser som är röda linjer och vilka som kan vara flexibla för vissa människor och vid vissa tillfällen som föräldrar kommer det inte att bli bättre. Det kommer även att förbättra förhållandet med våra barn.

Mat, en demonstration av kärlek mot vår kropp

Kroppen är vårt tempel, för att ge den maten den behöver för att fungera är att behandla vårt tempel som det förtjänar. När vi är mentalt är det lättare att behandla antingen vårt tempel, om vi reglera är lättare att falla in i beteenden som gör gott mot vårt tempel, som droger, smärtstillande och tom mat mycket kalori och närings.

så, Det som verkligen är viktigt är att hitta en balans. Det är inte fel att behandla vår gom ibland, så länge den starka och ständiga delen av vår kost är tänkt och strukturerad så att den bidrar till vår hälsa. Vår kropp kommer att tacka oss genom att göra oss mer smälta, att vi känner oss mer energiska eller att dess försämring med åldern är mycket långsammare.

"Kärlek är lika viktig som mat. Men det matar inte ".

-Gabriel García Márquez-

Förhållandet mellan stress och dålig kost Förutom det faktum att stressupplevelse är ett problem i sig kan det också leda oss till att skapa osäkra livsmönster. Upptäck hur stress är relaterad till dålig kost. Läs mer "