Effekter av stress på dina kroppssymtom bör du veta

Effekterna av stress på din kropp är bredare än du kan tro. Den spänningen och mentala tillstånd som hålls långa i tid undergräver vår hälsa och placerar en web i våra liv där de blir fastna. De kumulativa effekterna av kronisk stress tar hand om oss tills vi försvagar oss, vilket gör att vi är svaga i vår dagliga livsstil.

Stress är det buzzword som nästan alla har i munnen när vi inte når våra mål. När dagen är kort och våra förpliktelser är mycket långa. När huvudvärk blir outhärdlig och uppgifterna oändliga. Alla kan på ett eller annat sätt beskriva den obekväma känslan, den fienden är så vanlig i människan.

"Varje gång finns det fler bevis på att stress direkt påverkar nervsystemet: smittsamma sjukdomar som influensa, förkylning, herpes ..."

-Bruce McEwen, psykolog vid Yale University-

Nu utöver känslorna är de inre realiteterna, effekterna, konsekvenserna. Vi pratar om effekten på vår kropp av denna sjukdom som fungerar som en invasiv närvaro som förändrar en mängd grundläggande funktioner. så, Ett faktum att vi måste komma ihåg i första hand är att stress förändrar vår hjärna. När detta tillstånd upprätthålls permanent försämras minnet, vissa strukturer degenererar och kognitiv nedgång framträder, och det finns till och med en större risk när de lider av depression..

Vi pratar inte om något oskyldigt. Stress är något mer än det buzzword, det är en störning, är en verklighet som lämnar en dun i vår kropp och det tar bort vitalitet, energi och, naturligtvis, hälsa.

Effekter av stress på din kropp

Effekterna av stress på din kropp är orkestrerade av en mycket specifik hjärnstruktur: hypotalamusen. Denna intressanta region fungerar nästan som en radar. Han är mycket känslig för bekymmer, till de mentala knutarna fulla av rädsla och ångest. Alla dessa meddelanden tolkar dem som ett hot och omedelbart utfärdar det en varningssignal till vår kropp: vi måste fly.

Inför denna information laddad med larm utlöses ett oerhört komplext svar i vår kropp. Att börja, hypofysen och binjurebarken frisätter hormoner från påkänning . Dessa hormoner innehåller element som väsentligen liknar kortison: de kallas glukokortikoider, de viktigaste är kortisol.

Nu har glukokortikoider sin positiva sida och deras negativa sida. Om de släpps vid ett visst tillfälle och begränsat i tid hjälper de oss att reagera på ett mer anpassat sätt, alltid ta det bästa ut ur oss själva i en situation. emellertid, Om den frisättningen är kontinuerlig, om det inträffar dag efter dag, är effekterna av stress på din kropp enorma. Låt oss se dem nedan.

Respiratoriska och hjärtproblem

Stresshormoner påverkar både luftvägarna och hjärt-kärlsystemet direkt. Vi andas snabbare i ett försök av hjärnan för att snabbt fördela syrerikt blod i hela kroppen och därmed kunna reagera så snabbt som möjligt på hot. Nu är det utan tvekan en stor risk, eftersom takykardi och hypertoni uppträder.

Dessutom uppträder ett annat fenomen: blodkärlen smalnar för att ge mer syre till musklerna så att vi kan "fly" från dessa förmodade hot. Detta innebär därför att både vårt hjärta och hjärnan kommer att få mindre syre och näringsämnen.  

Effekter på matsmältningssystemet

En annan effekt av stress på din kropp ligger i matsmältningssystemet. De är följande:

• Magont.
• Utseende av sår.
• Dålig matsmältning.
• Gastrisk återflöde.
• Diarré eller förstoppning.
• Illamående och kräkningar.
• Stress tvingar levern att producera högre blodsocker (glukos) för att få mer energi. Detta innebär en större risk när man lider av diabetes.
• Kolit och tarminflammation.

Fetma eller viktminskning

Detta är en effekt som vanligtvis varierar mycket från person till person. Det finns de som, i ansiktet av stress, höjer intaget av kaloriämnen för att tillfredsställa detta känslomässiga begär. Andra, å andra sidan, upplever oförmåga.

Håravfall

Hårt förlust på grund av stress är vanligt. Förhöjda nivåer av kortisol i blodet försvagar hårsäckarna och det är vanligt att börja drabbas av en progressiv håravfall. Vi kan också drabbas av alopecia areata, där det finns små områden där håret faller och en lokal skaldethed uppträder.

Förändringar i menstruation

Kronisk stress har vanligtvis allvarliga effekter på vårt hormonella system. Således är ett av de mest uppenbara symptomen hos kvinnor utseendet av mycket oregelbundna menstruationscykler. Det finns förseningar eller frånvaro, och även menstruationsflödet är mindre.

Svagare immunförsvar

Effekterna av stress på din kropp har mycket att göra med immunsystemet. Emosionell stress undergräver vårt försvar. Om man inte hanterar det ordentligt och upprätthåller ett tillstånd av stress över tid, minskar immunsvaret och vi börjar bli mer sårbara för följande villkor:

• Flus och förkylning.
• herpes.
• allergier.
• Hudkänslor.
• Större långsamhet när det gäller läkning av sår eller skador.

Avslutningsvis, som vi kan se Effekterna av stress på din kropp är enorma. Ibland är det vanligt att se relationen och begränsa oss till att tillgripa droger och behandlingar mer varierade utan att förstå deras ursprung, den verkliga utlösaren. Experter inom detta område berättar för oss att folk i allmänhet inte vet hur man känner igen symptomen.

Efter diabetes kan det finnas kronisk stress, efter vår återkommande huvudvärk, sömnlöshet eller allergi som vi inte vet varifrån den kommer, kan bevara den fienden som är känd men inte uppfattad eller antagen. Tänk på det.

4 effektiva andningstekniker för att minska ångest Andningstekniken tvingar oss att komma ihåg att denna metaboliska handling är mycket mer än en fysisk process. Eftersom andning väl producerar nöje, lindrar ångest och tillåter oss att leva mycket bättre. Läs mer "