Utbilda sig i känslor

Kanske är vi inte medvetna om allt som våra känslor upplyser och skymmer överallt i våra liv. Ingen berättade hur man hanterar dem, hur man ändrar dem eller lär dem.

Det verkar som om vi glömmer dem bara för att de inte ser varandra. Men är de inte grundläggande idag?

Att vara medveten om våra känslor och vara ansvarig för dem är grundläggande för vårt mentala välbefinnande.

"De lärde oss från barndomen hur en kropp bildas, dess organ, dess ben, dess funktioner, dess ställen, men vi visste aldrig vad själen var gjord av"

-Mario Benedetti-

Varför känslor är så viktiga?

Känslorna bestämma vårt förhållande till världen. Vår mental hälsa och personligt välbefinnande påverkar varandra, beroende på i stor utsträckning hur vi relaterar till världen, liksom på de känslor som genereras.

Vid födseln har vi inte utvecklat tanken eller språket, vi kan inte ens planera vad vi gör, men våra känslor De tillåter oss att kommunicera och identifiera vad är bra och dåligt för oss.

Genom gråt, leende eller rudimentärt beteende är vi relaterade till världen och andra människor. Så vi kan bekräfta det våra känslor formar vårt fysiska, mentala, emotionella och sociala landskap.

också, känslor fungerar också som indikatorer på vårt interiör. Därför är ett tips när vi känner en känsla att fråga oss själva: Vad är användningen av denna känsla??

Varför är det viktigt att utbilda sig i känslor?

Känslorna de ger oss information om vårt förhållande till miljön. Vi upplever glädje eller tillfredsställelse när saker går bra för oss och sorg eller förtvivlan, när motsatsen händer, som att vi upplever förluster eller hot.

Varje gång vi upplever en känsla, kan vi skapa tankar enligt det och också ingripa i vårt nervsystem som organismens förberedare för det bästa svaret.

Våra känslor kan vara vår största styrka eller vår värsta svaghet. Det beror allt på hur vi hanterar dem.

Känslorna de är som a larmsystem som aktiveras när vi upptäcker förändringar i situationen som omger oss De är adaptiva resurser som människor presenterar och som prioriterar den mest relevanta informationen för varje enskild, vilket gör att olika processer kan aktiveras som tillåter oss att reagera.

I barndomen gynnar man positiva känslor ofta den möjliga utvecklingen av en optimistisk, självsäker och utåtriktad personlighet, det motsatta sker med erfarenheten av negativa känslor.

så en adekvat känslomässig utbildning kommer att tillåta att förvärva färdigheter för hantering av emotionella tillstånd, minska negativa känslor och öka kraftigt positiva känslor.

I den bemärkelsen kan vi exempelvis nämna möjligheten att försiktigt lösa konflikter, passa på en kortfristig frustration i utbyte mot en långsiktig belöning och hantera våra humör för att motivera oss.

Fördelar med emotionell utbildning

En bra emotionell utbildning innebär allting lärprocessen där världens vision är uppbyggd, av oss själva och hur vi hanterar oss själva.

Dessutom har varje upplevelse vi upplever en känslomässig, trevlig eller obehaglig ton. Med en adekvat utveckling av känslor kan vi:

-Återhämta sig innan du upplever negativa känslor.

-Anta a positiv attityd före livet.

-Var mer optimistisk men inte överdriven.

-vet uttrycka våra känslor.

-Ha en realistisk självkänsla.

-Presentera en kapacitet för samarbete och en bra konfliktlösning.