Berätta för mig vilka känslor du känner och jag kommer att berätta för dig hur du är

Visste du att dina sinnen påverkar dina känslor och ditt humör? Lukt, ljud, färger och jämn dagsljus har en direkt inverkan på ditt beteende.

Larmet låter. Du försöker öppna dina ögon men vet inte varför det kostar dig. Du kan inte kombinera en enda tanke, en enda idé. Slutligen står du upp. Du öppnar fönstret och ser ut. Himlen är grå. Hur känner du dig?

Larmet låter. Du öppnar dina ögon med hopp. Idag blir det en bra dag, du känner det. Du har många planer. Du hoppar upp. Du öppnar fönstret och ser ut. Det finns en strålande sol. Ljuset är spektakulärt. Hur känner du dig?

Väder. Light. Dofter. Låter. Allt påverkar vårt humör. I de känslor som du känner i varje ögonblick. Tänk på hur du klär dig när du känner dig ledsen: tendensen är att bära mörka färger som grå, brun, svart. Tänk nu på glada tider: allt är färgstarkt, apelsiner, gult, gröna, blues.

Lukt och ljud väcker också känslor

En lukt kan transportera dig till ett ögonblick av din barndom, till den tårtan gjorde din mamma till din födelsedag. En musik kan påminna dig om en speciell person, den första dansen, den första kyssen. Och en viss sång kan framkalla glada stunder och andra inte så mycket.

Ditt humör på morgonen, färgerna i kläderna du har, de minnen du har, hur du beter sig: allt är relaterat till de känslor du känner. Och de känslor, i motsats till vad du kanske tror, ​​är bra. Du kan ge det ett positivt eller negativt värde, beroende på hur du känner.

Jag vet att ibland vill du inte att din miljö ska veta hur du verkligen känner och klär dina känslor med en mask för att inte se sårbar eller ledsen. Andra gånger är det du som bedrar dig omedvetet om dina sanna känslor. Ibland sätter du på rustning för att skydda dig själv och inte skada dig själv.

"Ju mer öppet vi är för våra egna känslor desto bättre kan vi läsa andra."

-Daniel Goleman-

Men du vet vad? Om de människor som älskar dig inte vet hur du känner, kan de inte heller hjälpa dig. Och om du inte ber om hjälp, kan de inte heller göra det. Lär dig att fråga. Möjligen har de lärt dig att inte be om något. Till det måste du vara självförsörjande.

Så när du befinner dig i en situation där du inte vet hur du kommer ut, Du vet inte eller vågar inte begära hjälp från andra. Och frågar är inte dåligt. Tvärtom tar det dig närmare de människor du älskar. Du berättar för dem att du litar på dem. Och de människor som älskar dig har också känslor.

Titta på dina mörkaste känslor för att vara lycklig Tror du att du är ledsen, arg, kritisk eller orolig? Den goda nyheten är att inget händer: Negativa känslor är viktiga för mental hälsa. Enligt forskarna är det viktigt att en människa står inför sina mörkaste känslor, för då är det bara utrymme att läka dem och därmed vara lycklig. Läs mer "

Hur skulle du vilja känna dig bra varje dag??

eftersom att hantera känslor du också lär dig. Om du till exempel känner dig ledsen kan du ändra ditt humör genom att bära klara färger. Om du känner dig melankoli, lyssna på en animerad musik som gör att du dansar.

Att bryta hindren och ändra din inställning till situationer och omständigheter som bara påverkar dig är i dina händer. Du har befogenhet att bestämma hur du vill att din dag ska vara.

Det finns en berättelse av Jorge Bucay som säger att i en magisk damm hittades ledsen och rasen att bada tillsammans Galen, som som alltid hade bråttom, badade snabbt och kom ut ur vattnet. Han tog hans kläder, men eftersom han inte tydligt skiljer verkligheten insåg han inte att de inte var hans, men de av sorg.

Så när det kom ut ur vattnet, långsamt och utan medvetenhet om tidens gång, insåg han att hans kläder inte var där och han hade inget annat val än att sätta på det enda som var där: klädseln av raseri.

"De säger att många gånger möter man ilska, blind, grym, fruktansvärd och arg. Men om vi ger oss tid att se bra ut, inser vi att den här rasen vi ser är bara en förklädnad, och att bakom förklädnaden av raseri är i själva verket sorgen dold. "

-Fragment av "La tristeza y la raseri" av Jorge Bucay-

Så kom ihåg det. På samma sätt som ibland vill du dölja dina känslor bakom en mask, det finns andra som gör detsamma.

Att veta hur man hanterar känslor är inte alltid lätt

När du kommer in i ett argument med din partner eller med en vän, Kom ihåg att du kan dölja dina sanna känslor efter dina ord. Att deras skrik kan bara vara en signal för att inte externt visa hur illa det känns.

Att lära sig att förstå andra är ett tecken på visdom. Och du kan göra det om du slutar tänka på hur du känner dig ibland. Vad de menar för dig och hur de påverkar vissa känslor som du känner när du kommer ihåg ett minne eller när du hör en melodi.

I din hand bestämmer du hur du vill att din dag ska vara. Och kom ihåg att för att vara lycklig lär du dig också.

Hur påverkar färgen oss? Röd, blå, grön, violett ... Vet du vilka effekter de orsakar oss? Ta reda på i nästa artikel! Läs mer "