Skillnad mellan rädsla och tvångstankar

Rädsla och besatthet har något gemensamt: rädslan att något dåligt kommer att hända. Men du måste skilja en normal rädsla, en besatthet, för att över tiden kan utlösa en störning. Det händer inte alltid men det är bättre att förhindra.

En normal rädsla är en rationell oro över någonting, men det obehag som personen får inte har viktiga fysiska symptom, det finns helt enkelt en kontrollerad oro och det förhindrar inte att fortsätta med det vanliga livet.

i gengäld, en besatthet är en orimlig irrationell rädsla. Det producerar fysiska symtom som ångest, nervositet, överdrivna tankar om katastrof, som inte låter livet följa normalt.

Övergången mellan rädsla och tvångstankar

Rädsla och tvångssyndrom börjar med en liten oro över någonting. Skillnaden är att när det blir en besatthet, går du in i en ond cirkel där frågan ges många vrider och vänder och stjäl vårt inre välbefinnande och omvandlar det mesta av dagen till angst som stagnerar.

När rädsla har förvandlats till besatthet måste du ta på strumpor. Dessa tre steg kan hjälpa till att övervinna dessa besatthet.

Första steget

Det första som behöver vidtas för att upptäcka om det är en besatthet skulle vara att analysera väl orsaken till oro. Det är nödvändigt att kontrollera om det är fråga om det realistisk eller överdriven. Normalt om du känner dig väldigt dåligt emotionellt och du ser att du är starkt påverkad av något som inte är så allvarligt, skulle det vara en besatthet.

Det är bra att ha en yttre åsikt. Det mest tillråda skulle vara att besöka en professionell för att utesluta en patologi. Om detta inte är möjligt kan man också begära åsikter från människor med stort förtroende för att se om vår oro är rationell.

Det är viktigt att skilja skräck och obsessions, att personen skiljer sig från vad som är ett normalt problem och vad som går utöver den patologiska barriären. Du måste vara medveten om det Det är normalt att något oroar oss, men det är inte normalt att det påverkar på ett överdrivet sätt och det gränser i andra aspekter av livet.

Andra steget

Det skulle vara att erkänna att vi har en besatthet och accepterar det. På det sättet kommer du att vara medveten om ditt problem och det blir lättare att eliminera det. I ditt sinne kommer att vara en känsla av erkännande som: "Jag har en besatthet och jag kommer att lägga medel för att eliminera det".

Tredje steget

Det skulle rationalisera den överdrivna rädslan. Diskutera problemet och försök hitta skälen till varför du är orolig är inte så allvarlig. När du finner en övertygande anledning att du verkligen tror på det, är det när besatthet kommer att avta. Det handlar inte om att du lurar dig själv genom att ändra dina tankar, det är nödvändigt att hitta ett argument som du skapar sant.

Det här är ibland inte en enkel uppgift, men du måste leta efter den anledningen som gör att du ser att din rädsla inte är så mycket. I livet kommer vi alla att ha negativa saker, men det borde inte hindra oss från att gå, än mindre stjäla lycka..

5 rädslan för att en psykiskt stark person står inför En psykiskt stark person upplever samma rädslor som resten. Det som gör dem annorlunda är hur de bor och möter dem. Läs mer "

Ett anonymt fall

Till exempel, Jag ska prata om ett fall där en tjej hade tvånget att hennes rumskamrater skulle smitta på henne eftersom de var mycket promiskuösa. Den här tjejen blev så orolig att hennes livskvalitet var hemskt och störande. Han förlorade entusiasm för att göra saker, ingenting motiverade honom eller haft aktiviteter som han var passionerad för tidigare.

Han erkände att sannolikheten för att drabbas av en viss sjukdom inte var så hög, men att problemet var att göra sitt liv väldigt bittrat. Jag såg överdriften utifrån, men det gjorde hon inte. Hon insåg inte att inte ens hennes vänner hade någon sjukdom, men hon hade satt upp en kedja av obsessiva tankar som inte slutade.

Först trodde hon att de skulle infektera sina vänner och sedan hennes vänner till henne. Om jag inte stoppade de obsessiva tankarna skulle de gå till mer, eftersom han ens separerade kläderna från tvättmaskinen bara om de kunde slå honom något.

Jag försökte diskutera med henne för att se om hon var övertygad om att hon inte var i fara bara för att hon bodde tillsammans, att den verkliga risken för smitta orsakas av blodkontakt med blod och av oskyddad sex. Men hon fortsatte att berätta för mig att det var ett drama att leva med dem, Jag kände till och med hat mot sina kamrater och tryck i bröstet.

Ett argument för att övervinna besattheten

Jag kunde inte hitta ett sätt att hjälpa henne, för att du behöver ett argument som verkligen övertygar personen. Till dess att jag hittade nyckeln som hon förstod och insåg att hon överdriver saker. Jag sa till honom att jag borde vara mer rädd för att leva i rädsla och med dålig livskvalitet, att någon kunde få något.

När han sa det uppstod ett litet ljus av hopp. Han hittade anledningen till att hon fick se att hon var besatt. Efteråt fortsatte hon att rationalisera frågan och sade att livet verkligen är fullt av faror. Du kan gå ner på gatan och en gryta faller, men inte för det kommer vi att vara rädda. Eller du kan gå till en restaurang och maten är i dåligt skick, men vi kommer inte sluta äta ute.

Vi började diskutera och han insåg att du inte kunde leva om vi alltid var oroliga för alla faror i livet. Vi kunde inte göra någonting för att det inte finns något 100% säkert.

Det som verkligen är oroande är att rädsla och tvångstankar inte låter oss leva med livskvalitet.

Denna tjej uppnådde sig själv för att avsluta hennes besatthet, tack vare det faktum att hon arbetade på hennes irrationella tankar och Därmed fann han argument för att lämna den överdrivna oroen.

Det finns de som vet att stegen att följa kan hjälpa sig själva, men om de inte kan det är det viktigt att söka hjälp.. Mibland vad Det börjar som en enkel obsessiv mani, om det inte korrigeras och fungerat kan det bli en större besatthet, till och med slutar i OCD (tvångssyndrom). Ta hand om dig själv och ta hand om dem som finns runt dig, eftersom linjen mellan rädsla och tvångstankar är mycket bra.

Slå dina obsessions, var gratis! Obsessions är vedertagna idéer eller repetitiva mentala bilder som upplevs som olämpliga och orsakar stor ångest. Vi lär dig hur du slår dem. Läs mer "