Säg vad som stör dig när det stör dig, inte när det är sent

Det mest lämpliga ögonblicket för att indikera att något stör dig, övervinner dig och gör ont, är nu. Bara vid det här ögonblicket kan du säga det med dina bästa ord och med självförtroende innan det överträffar dig och du slutar göra en attack som djupt ner dig inte vill ha.

Vissa tror att det är något svårt eller ens själviskt att använda lämplig självhäftighet. Nu bra, självbekräftande utan att attackera andra är den mest effektiva inställningen att försvara våra personliga rättigheter och affektivt, Att veta hur man respekterar i sin tur, Ja, som vi har framför oss.

Det stör mig att du invaderar mina personliga utrymmen, att du skadar mig, att du får mig att känna mig liten när mitt hjärta och min vilja är stora. Det stör mig och jag försvarar mig själv så att du vet var är mina gränser och det staketet som du inte bör korsa om du verkligen uppskattar mig.

En aspekt att ta hänsyn till och att artiklar som det som uppstod i tidningen "The Guardian" vanligtvis speglar oss, är behovet av att utveckla självförtroende i skolan och universitetets sammanhang. Ett barn, en student eller en självhäftande vuxen är en friare, respektfullare och lyckligare person.

Säg vad som stör mig: en fråga om personlig värdighet

Något nyfiken som vanligtvis händer i vårt vackra språk är det börjar en mening med det personliga pronomen "jag" brukar ge en bild, ibland, av en viss arrogans. Men på engelska är ingen förvånad att höra fraser som "Jag känner (jag känner)", "Jag tror (jag tror)", "Jag behöver (jag behöver) ..."

Även om vi inte använder den första personen på ett mycket vanligt sätt är det bra att hålla våra rättigheter i åtanke när vi interagerar med någon. Det är en fråga om värdighet, och värdighet bör alltid vara över rädsla, att oroa sig för att inte tycka om eller rädsla för att inte vara som andra förväntar sig.

Att agera med självförtroende är en del av ett gott självförtroende, Det är den rungande men respektfulla förmågan att veta hur man bekräftar sig i dessa komplexa sociala sammanhang som vi lever i idag. Det är också klart att vi inte kan agera med aggressivitet som hävdar våra rättigheter som om vi var i en djungel. Nyckeln är balans, respekt, know-how ...  

Jag gillar hur jag är, jag har inte för avsikt att ändra för någon som jag inte kommer att ändra för dig, fråga mig inte vara mer lättsam, tunnare, för att avstå från mina lustar för att passa i dina luckor. Läs mer "

Behovet att se bra ut med alla

Det finns ingen större källa till stress och personligt lidande än behovet av att gilla alla och passa in vad resten förväntar oss. Det är inte en hälsosam träning: det personliga slitage vi kan komma till är utan tvekan enormt.

Efter denna typ av påstående döljer ett konstant behov av godkännande. Det betyder också att du följer fel idé att "Vad andra tycker om mig är viktigare än den åsikt jag har av mig själv".

Den första regelen om självkänsla säger oss att vi måste acceptera oss innan vi accepteras av andra. Detta innebär att vara modig för att ångra flera knutar:

• Knuten som binder dig till människor som inte accepterar ditt sätt att känna och se saker.
• Modet att skära med tråden som förankrar dig till behovet av godkännande och självförtroende. Våga tänka på dig själv och acceptera att resten inte behöver dela med dig av din vision av världen, ditt sätt att förstå lycka.
• Våga också att bryta passivitetens knut och frukta vad de ska säga. 

Hur uttrycker vi våra känslor på ett självständigt sätt

Vad stör oss och vi är tysta, skorpa. Om vi ​​sväljer en irriterande efter en annan i slutet kommer vi att bli sjuk på grund av vårt eget gift. Om vi ​​väljer att reagera i sista stund med ilska och frustration, så kommer andra att se på oss med förvirring när vi upptäcker allt vi hade tillåtit i tystnad.

Självförtroende är kompasset av självkänsla, det är röst som ger oss värdighet och det försvarar våra rättigheter, så det är viktigt att utveckla lämpliga strategier för att kunna integrera det i vårt beteende:

Dessa skulle vara några grundläggande riktlinjer:

• Presentera verb i ditt vanliga språk "Jag vill ha", "Jag gillar det", "Jag känner". Bli medveten om känslor eller känner det producerar i dig varje gång du använder dem.

• Om du upplever en förvirrande situation, förbise inte den. Om något stör dig, oro eller oro, försök att klargöra det "i ögonblicket".

• Känna igen andra människors positiva egenskaper: Det ger förstärkningar av beteenden som berikar dig och att du anser vara positiva eller, som Kant skulle säga, som representerar ett "universellt arbete".

• När du upplever en situation som fyller dig med ilska eller raseri, ta andetag, andas och översätt till ord varje känsla gör lämplig användning av fraser som "Jag är upprörd för att ...", "Jag känner mig förolämpad för att ..."

• Använd inte höga anmärkningar, än mindre ironier eller ledsna. Prata om dina rättigheter och behov, lyssna på andra och var inte rädd för att försvara dig själv. Respektera dig själv, liksom andra. Var smart, var värdig.

Självförmåga är vapnet av intelligens och personlig skydd, används klokt är den bästa energin som kommer att ge vår självkänsla.

Jag har slutat ge förklaringar till dem som förstår vad de vill. Öva personlig frihet och självkänslighet: sluta ge förklaringar om varje aspekt av ditt liv: den som älskar dig behöver inte dem. Läs mer "