Depression när mörker hänger över oss

Depression är en smärta som griper oss och blir vår skugga. Många gånger kommer det ifrån en farlig vänskaps hand: ångest. De får oss att frukta att känna och fördjupa våra känslor. Generera skadliga tankar för vårt väsen och förminska vårt självkoncept, göra ett dunkel i den uppfattning vi har.

Detta är viktigt, eftersom den kärlek vi bekänner beror mycket på vad vi säger och hur vi beter sig. Jag menar, våra tankar, känslor och handlingar matas tillbaka på ett sådant sätt att de dikterar vår allmänna stat.

Som vi kommer att se är det inte vanligt att alltid hålla en sund cirkel; Det är dessutom värt att notera att den enda följden av att ha ett mönster av tankar, känslor och skadliga beteenden inte har någon diagnos av ångest eller depression, men att intervallet är väldigt variabelt och varierat. Det är därför den metafor som vi kommer att se nedan är inte användbar för oss alla, oavsett om vi lider av någon av dessa känslomässiga problem.

Bussens metafor

Det finns en metafor som används allmänt i kontextuella terapier som hjälper oss att förstå vikten av triangeln av personlighet som utgör våra tankar, känslor och beteenden. Låt oss se det nedan och var uppmärksam på:

"Föreställ dig att du är förare av en buss med många passagerare. Passagerarna är tankar, känslor, minnen och alla de saker som man har i sitt liv. Det är en buss med en enda ingångsdörr, och endast entré. Några av passagerarna är mycket obehagliga och med ett farligt utseende.

Medan du kör bussen börjar några passagerare att hota dig genom att berätta vad du ska göra, vart du ska gå, nu sväng höger, gå nu snabbare osv. Även förolämpa och avskräcka dig, du är en dålig förare, ett misslyckande, ingen älskar dig ... Du känner dig väldigt dålig och gör nästan allt de ber dig vara tyst, gå till botten av bussen ett tag och så låt honom köra tyst.

Men några dagar blir han trött på sina hot och vill kasta dem av bussen, men han kan inte och han diskuterar och konfronterar dem. Utan att inse, Det första han har gjort är att stoppa, han har slutat köra och nu går han inte någonstans. Och passagerarna är också mycket starka, de motstår och du kan inte få dem av bussen. Så avgick han återvänder till sitt säte och kör där de skickar för att placera dem.

På detta sätt, så att de inte stör dig och inte känner dig dålig, börjar du göra allt de säger och styra bussen där du får veta så att du inte behöver argumentera med dem eller se dem. Du gör vad du beställs och varje gång du gör det innan du tänker på att få dem ur ditt liv. Mycket snart, nästan utan att förstå det, behöver de inte ens säga "sväng vänster", men du kommer att svänga till vänster för att förhindra passagerarna att kasta sig på dig och hotar dig.

Så, utan mycket förseningar, börjar han motivera sina beslut så att han nästan tror att de inte redan är på bussen och övertygar sig om att han tar bussen i enda möjliga riktning. Kraften hos dessa passagerare är baserad på hot av typen "Om du inte gör vad vi säger till dig, kommer vi att dyka upp och få dig att se på oss, och du kommer att känna dig dålig". Men det är allt de kan göra.

Det är sant att när dessa passagerare dyker upp, mycket negativa tankar och känslor, verkar det som om de kan göra mycket skada och det är därför du accepterar affären och gör vad de säger att du ska lämna dig ensam och gå till slutet av bussen där du inte kan se.

Att försöka hålla kontrollen över passagerarna har faktiskt förlorat riktningen av bussen! De vrider inte hjulet, hanterar gaspedalen eller bromsen eller bestämmer var du ska stanna. Föraren är du. Bestäm inte dina passagerare för dig ".

Några illustrationer som definierar svårigheten att hantera den

Problemen med ångest och depression delas av miljontals människor i världen. Trots detta möter vi många gånger en stor oförståelse och ett stort tabu om det och de människor som lider av det..

Därför fångar konstnären Nick Selçuk i en tecknad film svårigheten att hantera dessa patologier. Således, på ett enkelt sätt, den mörka verkligheten som en person lever med blandade problem med ångest och depression. Den här artisten ger en känsla av övervinna och förståelse för hans tecknade teckningar som kan vara positiva för vissa människor.

Det måste vara klart för oss att det inte är en smak av smak att drabbas av dessa problem. Inte heller är det ett val eller det är synonymt med svaghet. Därför bör vi i den meningen alltid börja med utgångspunkt från att depression och ångest:

• De definierar oss inte.
• De bör inte förstås som defekter.
• De måste förstås av det förhållande som vi etablerar med dessa påverkningar.

Vi måste eliminera uppfattningen om personer med oroliga och depressiva problem som sårbara och svaga individer och sluta tänka på att vi är skyldiga.

Det är viktigt att vi samvetsgrant och slutar göra ved från det fallna trädet. Människor med problem behöver tillgivenhet och förståelse, samt möjligheten att kontakta en professionell och hanterar sålunda de känslomässiga dysfunktionerna hos dem som är byte.

Depression och ångest är inte tecken på svaghet Depression och ångest är inte synonymer för svaghet eller konsekvens av ett personligt val som besväras av övergivande eller försummelse. Läs mer "