Ge dig själv tid att älska, vara, njut, tänk, känna ...

Den bästa tiden i ditt liv är alltid nu. Igår har redan hänt och framtiden finns inte, så ta andan, andas och öppna den blicken som ligger mitt i hjärtat. Ge dig själv tid att älska och älska dig själv som du förtjänar, tid att tänka och känna den varma skönheten i denna nuvarande som aldrig kommer att upprepas.

William James, den berömda filosofen och psykologen som specialiserat sig på mental hälsa, skrev om uppfattningen av tid i en av hans böcker: "Psychology: The Briefer Course". I det förklarade han för oss ett faktum att många kommer att känna till: När vi blir äldre har vi en tydlig känsla att tiden går mycket snabbare. Det är nästan som en flyktig flimmer, något märkligt och till och med skrämmande.

"Tiden är inte guld, guld är inte värt någonting: tiden är livet"

-José Luis Sampedro-

Enligt James, beror detta i första hand att ske när vi åldras inte längre göras så minnesvärd som de yngre år där allt är nytt (det första kärleken, den resan, det jobbet, ett nytt hus, ett nytt barn ...). också, livet, ibland, om vi vill ha det eller inte, blir det lite mer rutinmässigt. Vårt dagliga liv är en del av en långsam och repetitiv rörelse där vi ser, gör och upplever samma saker, samma händelser.

Lite i taget hjärnan, som saknar betydande stimuli, går in i en destruktiv spiral där vår neurokemi förändras, där minnet börjar misslyckas och tidmedvetandet blir felaktigt. Någonting som säkert kunde undvikas på ett enkelt sätt om vi kunde ge nya tillvägagångssätt till filmen i våra liv.

Det skulle vara bara att bryta rutiner, för att komma ur den existentiella dimman att hålla fast vid nutiden och närma den med viktiga händelser. Det är lättare än det verkar: vi föreslår att du tänker på det.

Din hjärna har en konstig uppfattning om tid

Vi har alla hört talas om fullt medvetande. Detta tillvägagångssätt har använts framgångsrikt för att klinisk psykologi under några år, för att självreglera uppmärksamhet, att acceptera vad som finns i dagsläget och i sin tur, för att utöka vår verksamhetsområde att agera kreativt i harmoni med våra värderingar.

Nu finns det en aspekt som är intressant att veta om detta ämne: inte alla arbetar och det är inte så lätt att tillämpa som det verkar först. Utöver det kliniska omfånget, Det finns många som vill börja med Mindfulness när de uppfattar lite, vilket inte tjänar dem, som misslyckas med att integrera dessa metoder eller förbättra detta viktiga tillvägagångssätt.

Detta beror på att vår hjärna har en konstig uppfattning om tid, eller snarare, av nutiden. Bob Nease är en socialvetenskapsman och systemingenjör som är mycket intresserad av det mänskliga sinnet. Med sin bok "Kraften av femtio bitar " Han förklarade att vår hjärna inte är utformad för att bibehålla uppmärksamhet i en viss aspekt, i ett enda intresse av intresse. Våra sinnen, våra instinkter, förstår inte av nutid, framtid eller förflutna, förstår överlevnad.

Det mänskliga sinnet lever uppehållet i en automatisk pilot med en tendens att se på flera stimuli samtidigt för att behandla risker, för att hålla oss säkra. Att fokusera vår uppmärksamhet på några skulle innebära att man ignorerar andra stimuli som hjärnan anser vara viktig. Därför är det bra att träna vårt sinne för att övertyga det om "Allt är bra", av "Allt är lugnt". 

Om vi ​​kan skilja grenarna i våra mentala skogar hittar vi våra rötter.

Mindful Äta eller hur man matar på ett medvetet sätt Mindful Äta eller medvetna ät, har sina rötter i Mindfulness för att lära oss att äta på ett mer intuitivt och tillfredsställande sätt. Läs mer "

Lär dig att "synkronisera" med nutiden

Vi är säkra på att du har hört många gånger den klassiska frasen av "För din klocka, gå ut ur din rutin och våga leva här och nu". Denna klassiska fras av självhjälpsmanual, som vi redan vet, har nyanser. Vi kan inte fly från våra rutiner, vi är alla skyldiga att följa scheman, att utföra aktiviteter som ingår i den motorn som driver och formar vårt liv.

"Välj din egen tid är att få tid"

-Francis Bacon-

Nu skulle det vara mer om att göra dessa rutiner meningsfulla, att lära sig att synkronisera med nutiden på ett mer autentiskt, fylligare sätt. Sociologen Zygmunt Bauman, till exempel, beskriver dagens samhälle där ingenting kvarstår som en flytande enhet där alla kasseras eller ändras. emellertid, mer än i ett flytande universum har vi blivit ett land av polyhedrala människor.

Multitasking, gör en aktivitet att tänka på tre saker samtidigt, eller vårt behov av att tillfredsställa andra innan tillgodose själv, gör oss herrelösa varelser som har glömt var den perfekta balanspunkten är: här och nu , vår nuvarande.

Vi lär oss att synkronisera sina skyldigheter behov, fritid hemläxa att forma gradvis gratis lycka rädsla, en present utan bitterhet i det förflutna och fri från ångest för framtiden. Låt oss ge dem som älskar mest den hyllning som varken säljer eller köper: TIME. 

Lär dig att njuta av nuet, kommer det att bli vad du går med resten av ditt liv vi föreställa oss att vi en dag kommer att vara glad eller minns perioder när vi åkte, men vi kan bara vara i nuet som vi lever. Läs mer "