Odla tålamod

Ordet tålamod härstammar direkt från en mer universell term: fred. Faktum är att om det bryter ner kan vi säga att det är "fredens vetenskap". Med tiden har det förändrats av organs ursprungliga mening.

Många tycker att tålamod är den tvivelaktiga dygden som leder några att uthärda någon motgång, utan att säga något. Men denna tolkning är felaktig. Det är ett perspektiv som förutsätter tålamod som en passiv dygd, när den i verkligheten utgör ett attribut som kräver att man sätter i handling många av våra känslomässiga resurser.

Medan tålamod innebär att behålla lugnet under dåliga tider eller brott, så här betyder inte att det är en "stanna kvar" och "hålla" tills du kan.

Impulsivitet och tålamod

Inom vart och ett av oss lever ett däggdjur, mer eller mindre rovdjur. När karaktären inte odlas tenderar vi att vara impulsiv. Vi reagerar snabbt på att attackera eller försvara oss själva, utan att ha klart vad vi tänker uppnå, eller den strategi vi ska använda för den. Ibland kan vi inte ens definiera exakt vad är det hot som sådana reaktioner orsakar oss.

Tålamod är det yttersta motsatsen till impulsivitet. Det är inte ett tillstånd av passivitet, men ett svar baserat på visdom och inte på vad viskären ropar på oss.

Den typ av fred som leder till tålamod är framför allt en inre fred. Det förutsätter en tillräcklig balans för att begränsa primärimpulserna och ersätta dem med en långsam analysprocess.

Medan tålamod får oss att vara assertiva (säg vad vi ville säga, gör vad vi ville göra och tänk vad vi ville tänka), impulsivitet leder oss till missförstånd. Vi hamnade försvårande problem som inte var allvarliga, skapade avstånd där det skulle finnas närhet och säga vad vår impuls att orsaka skada ordnar oss, i stället för vad som kan göra gott för alla.

Det är därför tålamod är bland de stora universella dygderna, att även de mest våldsamma krigarena har odlat genom historien.

Odla tålamod

Ingen är född med tålamodens dygd. Tvärtom. Barnet vill ha vad han behöver och vill ha det redan. Det har ingen känsla av väntan eller det intellektuella eller känslomässiga verktyget som gör att du kan skjuta upp en önskan. Att växa upp är då intimt relaterad till att man lär sig betydelsen av tålamod.

För att uppnå det, i princip handlar det om att ge upp reagera omedelbart. Ibland gör några sekunder skillnaden mellan att fungera felaktigt eller uppför sig intelligent.

Det är en träning. Ju mer du övar, desto mer tålmodig kommer du att vara. Ju mer du antar vanan att ta ett ögonblick innan du svarar eller agerar, desto lättare kommer du att introducera den ordningen i din hjärna och tvinga det till att skäla.

Andning hjälper dig lugna dig. Andning djupt är alltid en enkel resurs, som vi har till hands hela tiden. Men också hjälpa det, när du odlar tålamod, så sår du i ditt sinne och i ditt hjärta idén om att du är ägare till dig själv. Att allt du gör eller inte gör är uteslutande ditt ansvar. Att allt som händer beror på hur du agerar.

Med den övertygelsen och en hint av hopp kan du uppnå det. Tänk på att allt i livet har en början och ett slut. Precis som glädjemomentet föds och dör, är motgångarna eller de otrevliga stunderna inte eviga. Tålamod hjälper dig att göra något problem mer hanterbart, sist mindre och har mer kontrollerbara konsekvenser.

Jag tillåter mig själv lyxen att ta bort vad som utmattar mitt tålamod. Jag har tålamod för det som förtjänar det och inte för det som drar mig utan uppenbar anledning på ett kontinuerligt sätt utan någon anledning. Läs mer "