Akta dig för människor som har skadats, vet redan hur man överlever

Akta dig för människor som har skadats, de vet mycket bra hur man ska överleva. Deras hud är garvad i tusen slag och deras hjärtan skyddas av en rostig men resistent rustning. De erkänner inte längre lögnerna eller själviskheten, de vet hur de ska försvara sig från ord som skadar sig och de är värda själva även i de mest komplicerade situationerna.

Sådana välkända viktiga korsningar kan orsakas av olika faktorer. Vi kan prata om traumatiska händelser, men för närvarande, om det finns en dimension som sträcker sig som ett obevekligt virus, är det känslomässigt smärta. Livet gör ont, och det gör det på många sätt. Faktum är faktiskt, Ibland behöver du inte få en punktlig och förödande effekt för att uppleva början på ett djupt sår, som ingen ser.

"Ju större såret, ju mer privat smärtan"

-Isabel Allende-

Det finns en mycket illustrerande bok om ämnet berättigad "Mikroaggressioner i vardagen", där de bara pratar med oss ​​om de små aggressioner som vi idag kan få genom språket och behandlingen att de inte överensstämmer med en förödande vital och emotionell erosion utan att bli direkt slag mot vår kropp..

Livet gör ont, och det utökar sina aggressiva klor på många olika sätt och genom flera mekanismer. Så mycket, att det finns många människor som går på gatan med sina öppna sår, inte kan känna igen dem, men lider av deras effekter genom hjälplöshet, dåligt humör, bitterhet och extrem trötthet.

Men de som har kunnat identifiera dem, läka dem och lära av dem, är nu gjorda av ett annat material. I legeringen i ditt hjärta har du en nästan magisk komponent: motståndskraft.

Motståndskraften gör oss speciella: det gör oss hjältar

Traumatiska händelser, oavsett orsak av en olycka, förlust, missbruk eller förstörelse lidit på grund av ett affektivt förhållande, har förmågan att förvandla oss. Denna förändring kan genomföras på två sätt: genom att vetoa all vår förmåga att fortsätta njuta av livet eller en annan, återuppfinna oss själva för att vara mycket starkare efter det som hände, vilket ger oss andra och underbara möjligheter.

Det är en konstig paradox. Emosionell smärta är som att titta på en Gorgon varje dag, att den mytologiska var med slangar i huvudet som kan förvandla oss till sten. Men om vi tillhandahålls av en sköld så kommer vi att se monsteret genom sin reflexion för att kunna besegra det för att förstöra det.

Vi behöver verktyg, adekvat psykologiskt skydd för att främja en omvandling som gör oss hjältar i våra egna strider.

Hjältar och hjärnkemi

Nu, något som psykologer och neurobiologer vet är att inte alla kan ta det steget. Inte alla får aktivera den överlevnadsmekanism som installeras i vår hjärna, såsom motståndskraft. Hans Selye, kanadensisk biokemi från början av 1900-talet visade det motståndskraft är framför allt en anpassning till en stresssituation. Vårt sympatiska nervsystem behöver "kalibrera" sig själv, återhämta sin lugn och balans. För att göra detta beställer det att vissa hormoner är ansvariga för att återställa den homeostasen.

Om rädsla övervinner oss är vi blockerade. Vi blir sten. Faktorer som vårt genetiska arv gör oss ofta mer eller mindre villiga att vara motståndskraftiga. I sin tur har en traumatisk barndom också en bestämd inverkan på vår hjärnkemi.

Den toxiska stressen avbryter den normala utvecklingen av barnets hjärna, vilket ökar deras känslomässiga sårbarhet i vuxen ålder. Den goda nyheten är dock att trots att motståndskraften har en neurologisk grund som bestämmer oss, dess mekanismer kan utbildas.

Eftersom hjältar inte är födda uppstår sanna hjältar i tider av motgång.

Det där såret har lärt dig att överleva

Ordet "trauma" betyder bokstavligen "sår". Det finns skador som inte ses men vars inverkan når alla delar av vår existens. Richard Tedeschi, en psykolog vid University of North Carolina och en anmärkningsvärd specialist i detta ämne, förklarar att när en person skadas inuti, är det första han förlorar sitt förtroende för världen..

"När tiden förstår vad som hände, är hjärtets sår redan för djupa"

-Carlos Ruiz Zafón-

Ditt hela trossystem kollapser och ditt förtroende för framtiden försvinner helt. Det finns ingen närvarande, än mindre en imorgon. Arbetet med "rekonstruktion" är grundligt och komplext, det är inte som att vänta på att ett brutet ben ska gå med, i verkligheten är det nästan som att ha en trasig själ och ta den i bit för att sätta tillbaka den på sin plats.

I sin tur understryker Dr. Richard Tedeschi ett mycket specifikt fel som samhället generellt gör. När en person lidit misshandel i sin barndom, när en man måste möta förlusten av sin partner efter en trafikolycka eller när en misshandlad kvinna äntligen lämnar misshandlaren, Det är vanligt att många av oss är det första vi känner synd för dem.

Dessutom finns det de som utan att säga det högt, tycker det "Det är inte övervinnat, de måste brytas inuti, deras liv slutar där".

Att tänka på detta är ett misstag. Vi får aldrig underskatta vem som har skadats. Hjärnens neuroplasticitet är oändlig, hjärnan omprogrammeras och motståndskraften återskapar oss, gör oss starka och erbjuder oss nya sköldar, inte bara för att möta någon Gorgon. Vi gör vår väg på egen hand för att hitta ny lycka.

Emosionella sår ökar kreativiteten Känslor som sorg och besvikelse uppmuntrar kreativitet. Människor i ett negativt humör hitta kreativitet i helande. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Anne Julie Aubry, Benjamin Lacombe